Faatinoina Bodyflex: malosi o le okesene

Mo tagata e te manao e fetuunai lo latou foliga e aunoa ma le faaaogaina o le metotia o taotoga palasitika, e taua e filifili ai se seti o sauniga na o le a le gata ina lelei, ae faapea foi lava faigofie e faatino. I totonu o le tele o ituaiga o gaoioiga faaletino se nofoaga faapitoa sauniga Bodyflex o loo faamoemoe i le faateleina o le aofaiga o le okesene i le tino e tau atu i le mu o le lalolagi o le gaʻo. O lenei faiga ua aemaise alofagia e tamaitai oe avea talu ai nei i ai tina, ma o lona faatusa ua suia tele ona o lenei mea. e Bodyflex ave Vasega e uiga i le 15 minute i le aso, e mafai ona gafatia e oo lava i le tagata sili ona pisi.

Aemaise lava fiafia i le mummies Bodyflex faatoa faia sauniga mo le manava, lea e faigofie ona faatino i lo latou le tausia taimi avanoa mo le tamaitiiti. E taua le manatuaina o loo i ai nisi tapulaa, e oo lava mo aoaoga i lenei auala. Talu contraindication Bodyflex atoatoa mo so o se vaitaimi o le maitaga, o nisi faamai faaumiumi ma vailaau. Pisi i lenei faiga e tatau ona taulimaina ma le ogaoga lava lea e tasi e pei o se sopo i le malosi - ogatotonu.

E faatino lelei Bodyflex faatinoina, e tatau ona pulea o le auala le manava faatasi ma le fesoasoani o le manava. Le taimi muamua, ua le manava le fanauga uma ai i lenei ala, ae ao latou matua, latou agai i luma i le manava fatafata. Faatasi ma le matua, ua amata ona auai se tagata i lenei faagasologa, na o le 20% o le tusi atoa o latou māmā. E oo lava i aso anamua e tagata na faia e faaaoga ai se loloto manava diaphragm, lea e fesoasoani i saturate masani sela ma le okesene, e faateleina māmā aofai ma le faamamaina o le tino o mea oona.

manava e tatau ai, lea e faavae uma faatinoina Bodyflex e faia i le tele o vaega. Muamua e tatau ona e faateleina manava loa i fafo le ea uma mai le māmā, clenching ona laugutu. Mulimuli intake maai o le manava e ala i le isu, e faaauau pea i le umi e leai se lagona o le a foliga overcrowding i totonu o le māmā. O lenei laasaga suia le exhalation maai, lea e tatau ona tupu ona o le ejection o le ea e ala i le diaphragm. ua tuuina atu faatasi lenei mea e ala i le leo o le "tute!", E foliga mai ua faia moni o mea uma. I le tulaga penultimate o le manaomia o le umia ai o le umi e mafai e aunoa ma le manava. I lenei tulaga, e tatau ona e lilifa atu o lou ulu ma lemu tusi le manava ia i tatou lava seia oo i le lagona e maea le ribs. I le taimi lea, aoaoina faigata maso lona manava ma fofo mai ai le totoga o loo i totonu. Pe a leai se mana e taofia ai le manava e tatau ona māpuea malosi ea i totonu lava ia. I lenei tulaga, o le a outou faalogo ai i se leo e pei o se sob. O le manava o le faavae lea mo so o se gaoioiga e aofia ai Bodyflex i le seti faavae po o le alualu i luma.

Ina ia faamalosia ai le ona fetaomi e tatau ona taoto i luga o lou tua, e faasaʻosaʻoina ou vae, punou lea o latou tulivae. O le mamao i le va o vae e tatau ona tusa ma le tutusa e 35 cm. O le isi laasaga o le alualu i luma i luga ona lima ma faatino se faatinoga manava. Sosoo ai, le atolaau a tutulai ae ma le tauau, ae tumau pea le ulu i luga o le fola ma faalagolago i tua. E pei uumau i le ea i le tele e mafai ai e tatau ona e toso malosi o le blades ese le fola o le fale, ona malie i lalo ma toe fai lenei 3 taimi e sili atu.

I le faaopoopo atu i le fesoasoani i mu gaʻo faatinoina Bodyflex mafai foi ona faaitiitia ai le naunau mo le ulaula. Latou te maua ai se aafiaga aoga i le tino atoa e ala i le faateleina o le avanoa o le okesene i lona sela. I aso nei tatalaina le tele o faamanuiaga mo le faatinoina o lenei lavelave. Mo e amataina, sa e sili ona lelei e filifili aoaoga faamasani vitio, lea o le a faaali atu i le faiaoga se seti o sauniga ma faaalia le manava lelei. Mai le taimi muamua le tele o le mafai ona maua faatino uma saʻo, ae ma le filiga i se ulugalii o le vaiaso o lenei auala o le a e aoao ma e vaai i le taunuuga muamua.