Laulau Tonusnye: iloiloga, talosaga, fautuaga

E le lava ma ua alualu i luma i aso nei e mafai ona faia faʻamālosi tino, toetoe lava e aunoa ma le faia o so o se taumafaiga. Mo uma e te faia meafaigaluega e aunoa ma galuega faatinoga taua o le "laulau tonusnye." Toe iloiloga o latou ua faaali mai talu ai nei, e ui lava sa fausia i latou i tua i le 30 tausaga o le senituri mulimuli. Sa ou atiina ae lenei auala o aoaoga Bernard Staffer. Ae manuia ma le lauiloa ua ia mauaina na o le 50 tausaga talu ona mavae le mauaga. I aso nei, i le tele o nofoaga autu o le malosi, ua nofoia kalapu o le soifua maloloina o le nofoaga o le mamalu laulau tonusnye. I St. Petersburg, ei ai se kalapu tele, "Tonus-faiga." E i ai vasega e uiga i nei simulators. Latou tutupu i isi aai Rusia tele.

Ituaiga laulau tonicity

Tonusnye laulau (tomai faapitoa 'mau i latou e ese le taitaiga ma le faamaoniga lelei) tuuina atu o se taunuuga e sili ona lelei,
pe afai e faia vasega i le lavelave. E i ai vaega o le 8, 6 ma le 3 laulau.

O a ni simulators aofia ai?

1. Mo le maso o lona manava. E fesoasoani e fausia ai le puimanava, faamalosia le maso lumbar. Le tasi le itula sauniga suia le 4.4 km savali faa- topetope i lenei laulau.
2. Mo le puimanava ma sulugatiti. Atiina ae toefuatai le aperture elasticity o le musele. sauniga o le afa itula suia 90 nofo-o lugā.
3. Mo le ogavae ma ufa. Faateleina metabolism, o le faaaogaina o le puipuiga o cellulite.
4. Simulator mo malologa. Faaitiitia ai le tiga i le pito i tua, toefuatai feoai o le sooga.
5. Simulator mo le ogavae ma ufa. O loo faaaogaina e avea o se sui sooupu puipuiga e faasaga i vae edema, faateleina faasalalauina toto.
6. Faiaoga mo se sulugatiti. E fesoasoani i le faaitiitia o le mamafa o le inoino, faaleleia elasticity paʻu.
7. Simulator mo le suilapalapa. Faamalosia le maso vae, aveesea cellulite.
8. Simulator mo le maso tauau. E faaleleia tū, toefuatai galuega tauave respiratory.

E pei ona e vaai i ai, ua faamoemoe taitasi laulau tonusnye i se vaega faapitoa o maso, lea i tuufaatasiga tuuina taunuuga lelei.

Auala e aoao i luga o laulau tonicity?

Lea e filifili e liliu atu o latou mafaufau i tonusnye laulau. e mafai ona taʻu iloiloga tele e uiga i le aoaoga e tatau ai. Mo se faataitaiga, ua fautuaina e amata aoaoga ma le tolu workouts i le vaiaso. o le a le 60 minute latou umi. Faatasi ai ma lenei auala, o le a aveesea ai tusa o le 250 i le 350 calories. Ma le manuia mai le lesona o le ae matauina ina ua uma workouts lua. O se masina mulimuli ane, o le ae iloa ai o oe lava. Faaleleia paʻu, soia le popole e feteenai i le pito i tua, o le a se foliga sulugatiti. Ina ia faatumauina se taunuuga loo i ai pea i le lumanai o le a lava na workouts lua i le vaiaso.

Faamanuiaga laulau tonicity

O a uiga lelei maua tonusnye laulau? Iloiloga o tagata o taumafai lo latou aafiaga i luga o ia lava, ua faaalia ai le tele o le lelei. Tatou vavaeina ese le tagata autu.

1. E leai se avega i le loto. Na galulue le maso. A e galulue punouai i le toto e maua toxins e mafua ai le tiga ma le vaivai. I le faamatalaga i simulators i le taimi e aunoa ma galuega aoaoga e leai.
2. E faaleleia toto faasalalauina ma alavai lymph aunoa pressurization.
3. E mafai ona auai tagata o augatupulaga uma. Ma o le aoaoga faaletino ua leai se taua.
4. ua tau malosi i latou e faasaga i senitimita sili mea vaivai o so o se meaai.

E pei ona e vaai, tonusnye laulau - se vaifofo e sili ona lelei mo i latou oe mananao e avea i taimi uma i foliga, ae e le fiafia e faalavelave lava workouts faʻaīvā.