Laxative Faalenatura o tupuaga laau

Manava masuasua - e mafua ai se malfunction o le tamaitusi gastrointestinal. Latou nonofo olaga sedentary, meaai matitiva, matua matutua po o maitaga. O le mea moni e aumaia ai lenei tulaga o le tele o le tiga ma le faaletonu, o se mea moni e matua mautinoa lava, e pei o se tagata o mafatia mai le manava masuasua - toaga, mafatia ma le aoina pea. o loo galue pharmacology po nei e fatu fualaau lelei ma le atoatoa ma lisi aafiaga itiiti itu. Ma le auala e faia mo i latou e tatau ona totogi atu i se matua po o maitaga fofo o fualaau oona i le faafitauli o le le mafai? I lenei tulaga, o le a fesoasoani laxative o tupuaga laau.

Puipuia o le manava masuasua

E iloa e faapea o le mafuaaga autu o le manava masuasua o se meaai matitiva, o, meaai mama ma sanuisi nai lo o se taumafataga o le afiafi lavelave, anapogi outlets meaai, a intake disproportionate o polotini, gaʻo ma carbohydrates. Mo se faataitaiga, polotini o le poloka fale mo le tino, ae o se intake le tele o faatupu manava masuasua. O le faasalaga aupito maualuga o le elemene o lo oi ai i aano o manu, iʻa ma curd. O lea e tatau e pulea ai le aofaiga o le taumafaina o nei oloa. e mafai ona tauaveina Puipuia o le manava masuasua atu i le fesoasoani a oat po bran saito - o se amataga laxative laau masani faalenatura. O le mea e faapea o le bran, e faaopoopo i vaitamini ma minerale, o loo i alava ma alafua insoluble. e le mafai ona togafitia i latou i le sua o le gastric, ma o lea le faamamaina o le loto ona o toxins ma feces. Ina ia normalize faʻamalūga faaumatia lava 1 sipuni o bran i le taeao ma le afiafi, inu le tele o vai (vai, lauti, kofe, ma isi). O le isi laxative prophylactic lelei o amataga laau - porridge ma le faaopoopoga o fua mago. Oi latou na amata i le aso i papatusi o meaai, e le masani ai bloating, belching, manava masuasua ma isi ofoofogia lē lelei e fesootai ma faafitauli digestive.

Taumafa ma aafiaga laxative

Afai ona o so o se mafuaaga faafomai togafitiga o manava masuasua e le taliaina, o le taimi lea e gauai atu i le auala masani, e pei o se laxative o tupuaga laau. I totonu o le taugofie, contraindications maloloina ma e leai ni oloa e tolu vaega autu:

• fua fou ma fualaau faisua;
• mago fua;
• oloa susu.

fua ma fualaau faisua fou susunuina i le tulaga o sua, purees, salati. E manaomia e le vevela togafitiga, o lea latou te le maua o latou meatotino aoga. E ui lava o sieli, saunia i luga o le faavae o nei oloa ei ai se aafiaga laxative malosi - o lenei o se laxative lava lelei o amataga laau. Beets, papiki, carrots, kapisi (o le tele o lona ituaiga ma ituaiga), tunipa, parsnips, pi - e le o le lisi atoa o fualaau ua fautuaina mai mo le normalization o nofoa. A o le fua fou, o apu, plums, pears ma vine. o loo faaaogaina atoa i le tulaga o salati po o le sua (puree). Totonu o le fua mamago, lea tuuina atu se aafiaga laxative, le mea sili e tetele, vine ma apricots. A o oloa susu, o totonu o ua tuu i se faavasegaga lona aoga i le lisi o "laxatives Faalenatura." E aofia ai iokutu, iokutu, ua fefete susu tao, iokutu e aunoa ma le suka ma tau ina faaaoga ai. E taua e fou le oloa, e le sili atu 3-5 aso mai le aso o gaosia, po o ua O lona faaleaogaina lona aafiaga laxative. I le tele o tulaga, ua fautuaina nutritionists ma gastroenterologists e saunia sea oloa tutoatasi.