Le a le mea e mafai ona e 'ai tina postpartum tausitama: mea oloa e aoga?

tuu i le maitaga tulaga faigata o le tina i le lumanai. fomai leaga vying fai, o le a lē e fai, aai ma feinu i le taimi o maitaga, ma o lea e masani lava ona fesootai miti moms lumanai: "Ma o au lenei ina ua mavae le tuuina atu o le soifua mai o le uluai mea 'ai ...." faavalevalea, latou te le iloa: a lisi o mea e mafai ona avea aai postpartum tina matutua, o le tele maualalo ifo nai lo le lisi o maitaga. Ma o le malamalama lenei.

O le mea moni, ina ua tuanai le fanau mai seasea se tasi ai se manatu e uiga i meaai - ua laugaina na faanaunauga uma ia te ia, e fanau mai tagata fou itiiti, lea iinei e mafaufau e uiga i le aiga o le aoauli po o le aiga o le afiafi. Ioe, ma o le filifiliga o se faapitoa meaai falemai, lea o loo auauna atu i le falemai, e le tuua. Ae alu se vaiaso talu ona uma le fanau mai, le tina ma le tamaitiiti o loo i le fale ma o le liliu atu o mea uma e te 'ai, o le tamaitiiti e le mafai ona: ia amata ona mafatia mai tummy, moe matua, ua ia te ia se diathesis ma manavatatā, po o mea uma i le taimi e tasi. Ma, ioe, o malosiaga o le tina talavou e le faaopoopo.

O le mea lea, e oo lava i luma o le fanau mai o se pepe e sili ona lelei e feutagai ma lau fomaʻi, e mafai ona e 'ai ina ua mavae le fanautama tina faafailele. O nei lisi e eseese tomai faapitoa taitasi. Ae e mafai ona deduce faiga aoao. Muamua, o le mea moni, e sili atu i le aofia i le taimi muamua, junk meaai - faavaivaia e tatau ona ia tina tino toe maua, ma e oo lava fafagaina le pepe. O le mea lea, e tatau ona aogā i le tino ma maloloina meaai. Talu fatafata susu o mea uma e te 'ai, ia manatua: o le mea sili leaga faaaogaina e le tagata e te i ai, o le tele foi latou te maua ai lau tama.

Le a le mea e mafai ona e'ai postpartum tina faafailele? O lenei fualaau faisua, moa, pipi ma lapiti, faapea foi ma le tele o cereals, oloa susu ma fua i le aofaiga laiti. e le tatau ona falai uma nei oloa - e le mafai ona vave iʻu le tino o le tamaitiiti se taumafataga mamafa. Ona o lenei mafuaaga ua talafeagai e lafoai le mea manogi sili, masima ma le suka i le meaai. O nisi fanau te le fiafia i le tofo o le susu ma le aniani po o kaliki, o lea, e tusa lava pe sese, e sili atu foi o nei fualaau e aveesea mai le meaai i le taimi muamua. Ma, e leai se masalosalo, o le faasaina e faatatau i le ava malosi, oloa falaoamata ma confectionery.

Le a le mea e mafai ona e'ai postpartum tina tausitama, ma mai le mea e teena ai? I le meaai, mea e leaga ai, e le aofia ai le meaai nei: pi, kapisi, Piko, pulou aitu. O nei meaai e faigata ona iʻu, ma e mafai ona toe sao i le gassing o le pepe, o lea e sili ona lelei e galo ia i latou peitai, e ui lava e le o fesiligia o latou faaaogaina i le olaga i aso uma. I le faaopoopo, e faaitiitia ai le meaai e mafai ona mafua ai tali allergic ia te oe lava ma le pepe: so o se mumu fualaau faisua ma fualaau, citrus fua i vine aofaiga tele - e sili e ulu atu i le meaai mulimuli ane.

O le tulafono faavae mo tinā faafailele e tatau ona avea e faapea: e ulu atu i le meaai, oloa fou e tatau ona faasolosolo le mauaina masani i auala o le a tali atu ia i latou lau tama. E sili pe afai o elemene o le masina o le a le sili atu se tasi pe lua, talitonu mai ia te au, e te maua lava le taimi e aai i meaai e sili ona fiafia pe a faʻasusu tu!