Le tele o le vai i totonu o se tagata, ma e talafeagai ona inu le tele o le vai?

E toatele ua faalogo talu ai ao laiti, e faapea o se tagata ua i ai 80 le vai%. O nisi tagata tomai faapitoa talitonu e faafefeteina le ata lenei. Ia o le taumafai e fuafua le tele o le vai i totonu o se tagata, mea o loo manatu o se tagata e masani ai, pe faapefea ona suia i le eseese o tulaga o le olaga o le tagata, o le matafaioi i le ola o le tino o le tagata taalo a metabolism vai-masima, ma le mafuaaga e tatau ona e inu le tele o le vai.

Vai ma tausaga

O le aofaiga o le vai i le tino o tatou taitoatasi eseese tele ma tausaga. O le laiti o se tagata, o le tele ai ai. Mo se faataitaiga, afuafua i masina taitasi o loo i 97% le vai, na fanau mai le pepe - e oo atu i le 80%. Faatasi ma le matua, tagata e fiafia e "faamamago i fafo" o le matutua e aofia ai na o le vai 57%. O le tali i le fesili faigofie o le a le tele o le vai e faalagolago i se tagata faapitoa i le tausaga. Gata i lea, le aano o le tino o le tagata eseese lava i totoga eseese. E iloa o le tele o ai i le faiʻai - e 85%.

Vai ma faamaʻi

Faasaienisi ua faamaonia e oo i le 70% o tagata dehydration agamalu. e masani ona mafua lenei e vaivai faateleina i le taimi o le aso, o le faaitiitia o le faiai (ia mafatia mai dehydration muamua lava), ma isi maʻi masani. ua taitaiina suesuega faasaienisi i taunuuga manaia: na o le taumafaina o le vai i lava tele e mafai ona faaitiitia ai le ono o le atiina ae o le kanesa Colón e 45%, tagāmimi - e 50%. O se tasi o mea ua taatele, o lea, kanesa, e pei o kanesa o le susu, foi ona tuuina atu le mataupu i le tulafono o intake suāvai.
Mo le faaitiitia o le lava o le vai mataupu i le tino faaitiitia e na o le 2% o le masani ai. E faapefea ona e iloa le tele o le vai i totonu o se tagata - le masani?

Le aano vai masani

E liliu atu o le tausaga e le o le mea e tasi e aafia ai le ata lenei. E faalagolago i le tino o le tagata. O le tagata o le mamafa masani (mamafa masani - maualuga i senitimita minus 100 cm, faaopoopo po o minus 5 kg, peitai, o le faiga faaiuga mamafa, e toatele) e aofia ai e uiga i 65 le vai%. Ma ua manatu le ata lenei e avea ma e masani ai. I soo se tulaga, e iʻu ai i se tutorial "physiology masani" Smirnova, fuafuaina o le tele o le vai o loo i le tagata.

mea e sili ona leaga ai tagata i le atoaga maualuga, o le vai latou suia lipids, e mafai ona tuutuu ifo ona anotusi i le 55% po o le itiiti ifo (e faalagolago i le tulaga o le obesity). Ae e mafai ona avea ai tagata manifinifi i le 70% e aofia ai le vai.

Aisea tatou te manaomia ai le vai?

Faatinoina o se tino ola e faavae i luga o intake nutrient ma excretion o oloa metabolic. Faʻatasi i totonu, faatasi ai ma vailaau aoga neutralizes ate leaga. Ae o le aveesea o otaota mea le talafeagai fatugaʻo pisi. Latou i galuega faatino masima eseese, acids, homone popole (tutusa adrenaline). Ae mo le faasalaga masani fatugaʻo o nei mea e le tatau ona tele i luga, ma mafai ona faataape i latou na o le vai. A leai, o le aluga o taimi, atiina ae le toilalo fatugao, o lona uiga le manatu e le mafai ona feagai ma le galuega ma galuega faatino, ae le o toxins uma mai le tino. Totoe taofia lē tumau solids fausia oneone ma maa i le fatugaʻo ma ona taunuuga uma.
mea oona e faaputuputu i le tino, e tau atu i lona onana faaumiumi. O le taunuuga - e toetoe lava o lo tatou faamai uma. O le mea lea, e oo lava o le fesili taua, le tele o le vai tele e avea o se tagata e pei ona manaomia e faaaogaina, o lea ua galulue le tino e aunoa ma se glitch i le faiga e masani ai.

Le a le tele e tatau ona e vai inu?

O le a fomai faia pe a oo mai a onosai ia i latou i se ona i? Fufulu le manava, suʻia ma le toto (tuu IV i le vai po o se fofo isotonic). I tuutuuga o faalavelave tutupu faafuasei ua suia suāvai intracellular uma i ni nai aso. Masani (e pei o le fai mai fomai) lenei e tatau ona faia i totonu o le 25 - 30 aso. I le faiga, o le tele o tagata nedopotreblyaet suāvai, ma faafouina lou tino mo e uiga i le 160 aso. O le mea moni, e matua le fuainumera faanoanoa.
Ae e mafai ona fesoasoani ia i latou lava tagata uma. intake suāvai Norma moni foi e faalagolago i le auala tele o se tagata mai le vai i lona tausaga, galuega ma le taimi lava o le tausaga. Mo se faataitaiga, mo se tagata mamafa 60 kg le tatau ona itiiti ifo i le tulafono nai lo 1.8 lita.