Meaai Alkaline: o le mataupu faavae, meaai, recipes

I aso nei, o se tasi e masani ona faalogo mai nutritionists e tatau ona e le gata paleni i porotini meaai, gaʻo ma carbohydrates, ae faapena foi le i ai o le TA saʻo. E le o se mea e tasi ae o se paleni i le va meaai acidic ma alkaline. O le a le eseesega i le va o i latou, ma pe faapefea ona aafia ai le tulaga o le tino o le tagata? I aso nei, ua tatou i ai ma lenei ma o le a tatou suesueina.

physiology si

Tagata toto o alkaline i le natura, sa ia faia ai se matafaioi taua mo le faagasologa lelei o faiga metabolic. Ina ia faatumauina TA tulaga i le tulaga e tatau ai, e talafeagai e aai ai. na faaesea i le meaai 80% oloa alkaline ma le 20% o acid. I le taimi lava lea e tasi e masani lava ona maua le Rusia averesi i luga o le ese mai ai. I aso nei o le a tatou talanoa e uiga i mea meaai alkaline, ma le auala e mafai ona aafia ai le tulaga o le tino.

Solia o TA ma ona taunuuga

ua faia le metabolism o acids meaai (uric, acid lactic), ma o le mea moni, latou te tali chemically ma alkalis toto ma lymph. tupu Neutralization tali. Peitai, afai e puleaina e ala i oloa acid-Gene, o le tino e le mafai ona feagai ma i latou i le meaai. E amata acidification o le tino, ma tatou te lagonaina le vaivai ma le tiga le ulu, le leiloa o le manao ma le popole popole.

E i ai isi faailoga lea e tasi e mafai ona malamalama e faapea o le manaoga faanatinati e pulea o le meaai alkaline. Ina ia faaitiitia faaaoga acidity tino sodium. O nisi taimi o oloa e le lava, ma ina ua sili atu i le tulaga TA le tapulaa, o lona neutralization o kalisiu. Ia, pe afai o se aofaiga lava e sau mai le meaai, ae e sili atu le tele o taimi ua fufulu ese mai le nifo ma ivi. O lenei e tau atu i le atinae o osteoporosis.

E taua tele le iloa

Matou te le na filifili e feagai ma le mea moni e faapea o se meaai alkaline. hyperacidity faaumiumi - o se tulaga faaletonu i ai le faatelevaveina faagasologa tulaga soloitua ma le soifua matua. E tatau ona e iloa o toxins uma io tatou tino i le acids pepa. Ina ia taofia lo latou faaputuga, e tatau ona aai i meaai e antithetical.

O le mafuaaga lena e taua tele e iloa ai meaai e acidic ma ua alkaline. Kalisiu ma magnesium, sodium ma potassium, uʻamea ma manganese loo i ai i meaai, faia o se aafiaga alkaline. Ae teio, vaimū, phosphorus, acid lactic, i se faatusatusaga, uunaia acidification. meaai Alkaline lona uiga ua e malamalama lelei e faapea ua 'ai ma le auala e aafia ai le tulaga o le tino.

fai se lisi

E tatau ona avea i aso uma i lou umukuka, i luma o ona mata, seia oo ina e aoaoina e vaevae le oloa i vaega e lua. e paleni meaai alkaline-oʻona, e le o se meaai, lea e aofia ai le aveesea atoatoa o le tasi i le finagalo o se isi. Ua na o se auala eseese o le olaga. Iloiloina o le lisi o meaai acidic, ua amata ona tatou malamalama o le a latou fausia ai le faavae o le tatou meaai. E aofia ai:

• Uma le suamalie ma lole o loo i ai le suka paepae. Taumafai e aoaoina oe lava e inu lauti ma le suamalie o fructose, aso ma le meli.
• oloa uma o le amataga o manu. O lenei lisi o le umi, ae o le matua manino i tagata uma e faapea o le aano o manu ma fuamoa, iʻa ma moa.
• Susu ma le susu oloa nofoia foi se nofoaga mamalu i totonu o le ono acidic.
• Uma cereals ma lekiumi, lea ua masani ona taʻua o se meaai maloloina.
• oloa semi-ua maeʻa.
• Gaʻo ma le suauu, ma faatasi ma i latou meaai falai uma.
• Nati ma fatu.
• Lauti, kofe ma le ava malosi, ma ava aava.

e tatau ona oʻona ma meaai alkaline i tatou meaai i aso taitasi. E leai se tasi oi latou e le mafai ona manatu leaga, lea o le mea atoa i le fua faatatau. Le oloa i luga e aoga i aofaiga laiti, ma e tatau ona faaopoopoina ma se e teuteuina ai, lea e mafai ona neutralize le acid gaosia.

meaai alkaline

E leai se mea e fou ia te oe, e lē tatala i tatou. folafola atu mataupu faavae o le soifua maloloina le 'ai matua o le mea lava e tasi. oloa Manu (aano o manu, pata, susu) e tatau ona 20% o le taumafataga ma le lagolago sili atu ia i latou o ni fualaau faisua. O le lisi o meaai alkaline aofia fua uma, e aofia ai fua citrus, o lea aua le fefe e aai ai moli ma inu lauti ma le tipolo. E mafai foi ona aofia ai fualaau faisua fou uma ma aʻa lanumeamata. O le tuusaunoaga na o lekiumi. Ae proraschonny Chick pi po o le suia lona meatotino i le isi itu, ina ia mafai ona 'ai ma le saogalemu i latou.

Faaopoopoga ma faamatalaga aoga

E pei o soo se tulafono, ua i ai foi tuusaunoaga. Mo se faataitaiga, so o se fatu e moderately acidic, ae faateleina ai le ata lenei ina ua uma ona olo. O le mea lea, araisa enaena ma buckwheat green e sili atu ona fiafia i ai. germination pi Indigestible i avea itiiti acidic. Fou, susu mata o alkaline, ao le vevela po o le tunu avea acidic.

O le mataupu faavae o le meaai alkaline

Afai e te leʻi mafaufau lava i TA-oloa, e mafai ona e saʻo uma lou tino. O le mea lea, o le a manaomia faiga faapitoa e aumai ai i poloaiga. Le tele o taimi, o le meaai alkaline umi e uiga i le 3-4 vaiaso, ona o lea ei ai lava le taimi e faamamaina ai le tino toxins mai le acid.

O le mea moni, e faigata meaai e valaau. Foliga, e na ona tatou toe fai le mataupu faavae o le a meaai maloloina. Le taunuuga o se maa alkaline tala masani. O le meaai o loo faavae i luga o le fua faatusatusa o le 80% oloa alkaline ma le 20% o le acid. I lenei tulaga, e tatau ona e 'ai lemu, savoring uma u ma lamu. Ina ua mavae le o faatagaina taumafataga e inu ai se ipu lauti herbal, ae ina ua 19:00 tatau ona tuuina atu i lou tino se avanoa e malolo ai.

Tatou te manaomia e amata ai le aso i le fualaau lanu samasama ma le lanu meamata, ae e mafai ona 'aina meaai vegetarian mata po o le tunu. O le filifiliga sili ona lelei - e le salati ua tumu i le suauu po o le sua o le tipolo faalenatura. Fua ma fua mago faaatoatoa ai isi ipu. E faalua i le vaiaso e mafai ona e 'ai iʻa, aano o manu i le faautauta i aso uma, sana faatolu i le vaiaso.

menu autu

O le sini tupito o le lalolagi mo le auala alkaline tino. taalo taumafa a matafaioi tuusao lava. O lea la, o le lauiloa le 80% o meaai e tatau ona tali atu mo le meaai nei:

• Fatu: buckwheat ma enaena araisa ma sana.
• Fua: toetoe lava o soo, o lenei e mafai ona aofia lime ma tipolo, avoka, pea, mati ma aso.
• Fualaau faisua: o le vaega aupito tele. E mafai ona e kuka mo i latou lava pateta tao ma kaulifilau, Beets ma kaliki, greens fou, kukama ma tamato.
• Nati, papiki fatu ma fatu sunflower, almonds ma walnuts.

Faaatoatoa ai a latou oloa acid. e mafai ona vaevaeina i latou i ni vaega se tolu.

• oloa Herbal, lea e aofia ai lekiumi, nati ma fatu.
• Porotini.
• Meainu. O lenei o le lauti ma le kofe.

Tolu tafola meaai maloloina

Tatou maua pea le faafitauli mulimuli, fuafua pe faapefea ona faatulaga mai le ofoina atu oloa meaai alkaline momose ma maloloina. Recipes e fesoasoani e te faia ai faapea o le a le iloa lava o outou aiga e tausisi i se meaai faapitoa. O lea la, o le faaunegatupe i le Malo o fualaau faisua o le elemene autu. Suamalie ma le soifua maloloina, e tatau ona faaaogaina i le tele e mafai ai. O le a manaomia 2 ipu mumu pateta, broccoli, sipinasi, seleri ma zucchini. e tatau ona tipi uma lenei ma gaugau i se ulo, liligi lua lita o le vai ma kuka seia alofa tusa ma le 30 minute. Faavaivaia le broth ma faleoloa i totonu o le pusaaisa.

salati fualaau faisua - o le ala lona lua, lea e tatau ona i luga o le laulau i aso uma. O le a manaomia e tolu tamato, kaulifilau, kukama ma vine, faapea foi ma le suauu o fualaau aina. Ina ia faateleina le ona lelei taua e mafai ona e faaopoopo a tunu moa po o le fuamoa. Kaulifilau manaomia ona muai maʻisua i faamasima vai ma vaevae i florets. ua vavae isi vaega uma i cubes ma le vaitau ma le pata.

E mafai ona suia le tele o oloa, e ave le Beets ma carrots, pateta ma seleri, laau fou, pe a manaomia.

desserts

uunaia Mataupu Faavae maa alkaline e lafoai le suamalie faamamaina, ae naunau e faʻapelepele i latou lava i se mea momose. Tatou te aumaia i lou mafaufau se salati fua matagofie, lea e mafai ona lelei auauna atu o se ipu eseese, o le taeao po o le afiafi o le lauti. Oti pea ma apu i vaega laiti, faaopoopo le mati, ona mamanuina lelei soni le walnuts. E tumau pea ona faalauteleina salati ipu aisa kulimi ma faaopoopo i le ogatotonu o se spoonful o iokutu maualalo gaʻo po o le kulimi oona.

Le a le mea tatou te maua ona o se taunuuga?

suiga faigata i se faiga fou o meaai, pe afai e te le iloa le 100% e tuuina atu ia te oe. mafai ai meaai Alkaline uma ina ua uma le vaiaso muamua e matau le faaleleia o le tulaga paʻu. Gata i lea, faʻamalūga masani, faaitiitia bloating ma flatulence. O le tagata e lagona e se mapuna aʻe o le malosi, faaleleia o faasalaga o le gauai ma le manatua. Siitia le lagona ma le naunautaiga mo suamalie, kofe ma le ava malosi e faaitiitia.