Meaai mo le vaiaso mo le aiga. E faapefea e fatu ai se meaai i vaiaso taitasi mo lou aiga?

E faapefea e fatu ai se meaai mo le vaiaso mo le aiga, ina ua suamalie, ma taugofie? Ma pea lava aoga tele. Ina ua maea uma, o se tasi e tatau ona maua uma meaai sa ia manaomia mea i se fua faatusatusa faapitoa, ma le vevesi. E mafai ona e aoao i le ala e taulima ai lenei galuega faigata o isi, faitau le tusi i le mataupu, ae e mafai ona e taumafai e faia se meaai mo le vaiaso mo le aiga.

Aisea tatou te manaomia ai?

e mafai ona avea i le filemu tamaitai uma pe afai e maloloina lona aiga, fiafia ma ... atoa. Uma lava, o le loto o le ala i le tagata, e pei ona outou iloa, e ala i le manava, ma le tuputupu tino o le tulaga tamaitiiti "suauu" e taua tele. O le na o le auala lena e tusi i luga o se tala o le tupe mo se meaai o le aiga, aua e le iloa mea uma. Ona ua e manao i ai, ma le suamalie, ma o loo avanoa mo le ato tupe, ma aoga. O le mea lea, o le filifiliga sili ona faigofie e faasaoina ai le taimi, paketi, ma sela neura - tusia o le meaai mo le vaiaso. Aisea e talafeagai ai? Muamua, e te le manaomia i aso uma, alu atu i galuega, i le tauivi ma le fesili o le mea e faatau oloa. Faalatalata le menu fautuaina ma le faatauina mai oloa mo se vaiaso. Lona lua, ua uma ona e iloa ua e sauni, ma ua lava vagana taimi, faaola ia te oe i le vaiaso mai le tiga manaomia. Ma sili ona taua, o le faia o se meaai mo se vaiaso mo se aiga, e te maua e taaalo ai lou mafaufau, aoao recipes fou, ma ia faaleleia o latou tomai ma tomai kuka.

Mataupu Faavae o le tusia o le menu

Ua avea le Sapati, e tatau ona e mafaufau i le tele o itu.

1. O le ogatasi o le oloa ma ipu. E le manaomia aso satiate se tasi ituaiga o meaai, ma fafaga i latou, mo se faataitaiga, le taeao ni nai ipu.

2. O le Sapati e tatau ona fetuunai ma lelei, ae le mamafa tele i luga o le manava.

3. E tatau ona iloa ai le lomiga o fuafuaga.

fuafuaina atoatoa e aofia ai sima ipu vali mo le taeao, aoauli ma le afiafi.

Pe a fuafuaina le lisi o meaai saoloto le taeao, aoauli ma le afiafi o le ae manao ai, ma e mafai ona kuka. Ona filifili le meaai mo aso taitasi mai le lisi. Pe tuuaia ipu vali e Category: ipu itu, vevela, o le meaai suamalie muamua. Ona e faia aʻe ai le meaai i aso taitasi mo le aiga.

4. E leai se tasi na te iloa le foliga ma nuances i le meaai aiga o tina. O le mea lea, e tatau ona amanaia o lo oi ai faafitauli ma fautuaga, pe afai ei ai.

5. fausia le menu, aua nei galo le muagagana ua leva "o le taeao 'ai oe lava, faasoa atu meaai o le afiafi ma se uo, aiga o le afiafi tuuina atu le fili"

6. Ia mautinoa ia aofia ai i le meaai o cereals, lekiumi. Aua e te faasaua i le suamalie oloa taoina.

meaai mama

O le faamoemoega o nei 'aiga o le saunia lea o le faiga digestive i le taumafataga autu. Talafeagai e faaaoga ai aiga o le aoauli ma le afiafi. I meaai mama taeao sili talafeagai sanuisi. e mafai ona vaai lisi atoa o se mea e pei o lenei:

1. Tatala ma tapunia sanuisi, canapés. O se faila e mafai ona e faaaoga so o se oloa. Matua aoga ma talafeagai e faaaoga mamafa muai vela:

- sisi, fale sisi i laau-afu, kaliki;

- oloa iʻa ma iʻa (eleni ituaiga tamaoaiga sevi o iʻa, fefiloi ma le pata);

- fualaau faisua (eggplant, tamato, zucchini);

- mai le vaega tele fuamoa ma mayonnaise.

2. sanuisi ma oloa o manu ma iʻa, sisi:

- sprats, eleni, laau paa;

- sosisi, sisi, cheeses faigata.

3. salati.

A eseese o le salati e faalagolago i luga o le vaitau, tupe ma mafaufauga. filifiliga taugofie ma suamalie mo a mafai vaai menu aiga e pei o lenei: "olioli Cleft" (kapisi, aniani, carrots), "Debut" (kukama, tamato, pepa, sisi faigata), salati, salati sisi (pepa po o tamato utu i vavae, ma sisi fale) , "Lativia" (araisa, apu, tamato, kukama, greens, kulimi oona).

Ioe muamua

Fatuina mo se menu faaleaiga faalevaiaso, e tatau ona tuuina atu i le mafaufau e masani lava ona maua e 'aiga o le aoauli i le galuega ma fanau i le aoga po o le faatoaga. Na maua faigata fanau e fiafia soups aoga. O le mea lea, ia tuu atu le tamaitiiti i le ipu i le fale ma faatalitali mo le vasega muamua. Ia manatua le fiafia i o latou brats. Afai latou te fiafia i le afioaga o le ipu mafolafola se vaega tele mafiafia, o le a faalatalata atu i le soups faatumuina: borscht, kasha. Afai mafuaaga toega loo i ai i se ipu faasolosolo faanoanoa, ole atu i le tamaitiiti o manino soups, broths. O le ipu muamua ua aofia ai i le meaai mo se aiga mo se vaiaso, e saunia ai i le tausisia o tulafono faigofie:

- faasologa saʻo bookmarks oloa;

- seasonings tuu i le faaiuga o kuka ina ia latou te le maua o latou tofo;

- masani "lotogatasi" - e tatau ona vavae fualaau faisua e tusa ai ma le telē ma foliga o le oloa totoe. Mo le fanau, e mafai ona e faatauina mai le pasta o siepi eseese, vavae aina foi e le masani ai. Borsch, hodgepodge, faigatā e mafai ona saunia ai i ni nai aso. supo manino, aemaise lava masani i pasta, e talafeagai mo na o nofofua faaaogaina.

ipu autu

Le a le mea e moni lava e mafai e diversify lisi o meaai mo se vaiaso mo se aiga, ma o le tele o filifiliga kuka ipu.

E aofia ai le fufuluina o ipu o manu ma iʻa (povi, pisupo, fasi puaa, offal, ipu moa ma iʻa). tatau tamaitai uma malamalama e faapea, e ui lava i le tele o lau tala o le tupe, e tatau ona e taumafai e diversify le ipu aano menu. E matua aoga e stew. O lenei ipu o pea i tatou mai le epoch o Peter I. I Farani, o le upu o lona uiga ma o se ipu faapitoa ma meaai solo le manogi. E sau mai le veape "e amataina" ma, o lea, e aofia ai le taua o le "suamalie", "suamalie". e mafai ona tufatufaina i luga o le mamafa, o le a le i ai se le stew le leaga mo le menu aiga. e mafai ona saunia e le ipu i le tele o vaega. O lona tofo e le o leiloloa, ma o le a faaolaina ai outou taimi. Ma e le tatau ona galo e uiga i le iʻa. e tatau ona mautinoa ona aofia aso iʻa i le meaai faaleaiga faalevaiaso.

e mafai ona fetuunai ipu Itu sauniuniga masani ai, fausia:

- patties fualaau faisua;

- kuka manogi;

- fualaau faisua tao;

- wop;

- porridge.

Ipu o fualaau aina (pateta, kapisi, kapisi taavale, quiches) e mafai ona saunia i le tele o vaega.

desserts

O a ituaiga o meaai mo le vaiaso mo le mafai ona e fai o le aiga, pe afai e galo e liliu ai suamalie? Masi, sieli, mousse, souffle - ona mafai ai e lenei uma saunia vave ma i nisi o tulaga. Ae peitai, ei ai se tulaga lamatia e mitiia faasolitulafono lau fanau sapalai o se vaiaso. Ina ua maea uma, oi latou ina suamalie. Foi aua nei galo e seleseleina faaeteete fagu o siamu, marmalade, lea e le gata suamalie, ae faapea foi aoga, aemaise lava pe afai o fua peretortye faalenatura. Ina ia faia se keke poo ni kuki e le manaomia e aumai se oloa taugata. Falaoamata, iokutu po o kulimi oona, o nisi fuamoa - ma saunia meaai suamalie flavored. Ma afai e te faaaluina se taimi e sili atu teisi i faaiuga o vaiaso ma tao keke mauoa, o le a tapunia ai le fesili i meaai suamalie mo ni nai aso. o keke ma pastries talafeagai ma i le faaiuga o le vaiaso. e latou sauniuniga a taimi sili laitiiti. Afai e talafeagai lau tala o le tupe, e mafai ona faatapulaa ai le sauniuniga o le aso malolo. I le faleoloa o loo i ai se filifiliga lelei o le anapogi sieli meaai. O le maeʻa sieli mafai ona sausauina ma sukalati, popo, masi grated. O lenei anagata ua saunia vave ma e le manaomia tau tele mea, ae e manaomia ai i totonu o le pusa aisa i le vanimonimo. E manaomia e sasaa i ai i se faavaa mafolafola sudochki ma faavaa. Ona fetaui toe, ma i luga o le a le mafai ona tuu le isi ipu.

Togafiti o le Fefaatauaiga

Ina ia faasaoina le taimi, malosi, ma meaai e mafai ona avea a faitogafiti itiiti. Mo se faataitaiga, meaai mama e pei o dumplings, taavale tautotogo, e mafai ona mamanuina, aisā ma mimilo. Ona, o nei semi-uma oloa o le gaosiga o le atunuu e mafai ona kuka lou aiga atoa tutoatasi. Filifiliga e lelei pe afai e te manaomia e tumau ai i se mea mo le pisinisi po o se ipu kofe ma se uo. Afai o loo e fuafuaina se ipu kapisi stewed, aua e te avea atili e STTS paie. Totoe o so o se taimi e mafai ona faapipii atu i le keke, ma na zrazy faila e pei o se ipu eseese. O lenei tumutumu galue e faasino i oloa uma. Tau lava o le moomoo vale. Fai se meaai mo lou aiga ma siaki ai ma le faaeteete. Faasaʻo faasaʻo ipu o loo taʻua soo. O nei reps le tatau ona silia i le tolu. Aua le faatau oloa pe afai e te le iloa le mea o le a avea o ia e kuka. le a taitai atu ai i le faatau mai le fuafuaina o le mea moni e te lafo na. Ma aua nei galo o outou menu - e le o se dogma. E mafai ona e faia i taimi uma suiga e tusa ai ma le manaoga fou.

O se vaega itiiti o le taeao,

O lenei meaai o le tofiga sili ona taua. E toatele tagata galo e uiga i ai ma le tonu mavae ai, e inu se ipu kofe. I le auala saʻo ma le paleni o le a outou saunia le taeao, e faalagolago i luga o lou soifua maloloina, lagona ma foliga vaaia. Talu mai le pito i luma o le aso faigaluega, e mafai ona gafatia atili maualuga kalori ma meaai momose. E taua tele mo tamaitai ma teineiti o loo i taimi uma le matamata i latou mamafa ma le fiafia i suamalie. Tausiga o tusi mo se meaai o le aiga, e tatau ona latou malamalama o le taeao - o lo latou faaolataga. Uma o le a 'aina, e le tuu i lalo teugatupe gaʻo i le curves o le fuainumera fafine. E sili ona aoga i ai ma tumau pea porridge. Lelei oatmeal le taeao faatoa mafai lava ona buckwheat. E le afaina, i luga o le vai po o susu e kuka porridge. E mafai ona e faaopoopo vine i ai, fatu, mago apricots, faʻi. tauseseina Semolina. Fai mai fomai o le faafetai i le afioaga o phytin ma gliadin, semolina o le saogalemu mo tamaitusi gastrointestinal a le fanau. susu Buckwheat o loo i ai uma acids taua amino. E le porridge mo le meaai o le taeao, e mafai ona e faia sanuisi, faʻamanuia, lauti, koko.

O le menu tusa ma mo aso e lua

Aso Gafua

le taeao:

- Oatmeal i vine ma nati, vela i le suāsusu. Tea. Faʻamanuia, buttered ma sosisi ma le sisi.

meaai mama:

- iokutu ma se faʻi.

aiga o le aoauli:

- kapisi salati ma carrots. Rice supo ma moa broth i laau-afu. Pasta. Pisupo meatballs ma sosi. Compote.

meaai mama:

- sua po iokutu.

taumafataga o le afiafi:

- pisupo meatballs, taoina ma sisi. Buckwheat. fualaau faisua fou (taumafanafana) po o le salati (i le taumalulu).

Aso Lua

le taeao:

- Buckwheat porridge ai le suāsusu. Koko. Sanuisi ma sisi ma mamafa fuamoa (sisi, fuamoa, mayonnaise).

meaai mama:

- O se apu po o se pea.

aiga o le aoauli:

- tuu fagu kukama ma aniani ma le suauu o fualaau aina. supo fatu pi. Moa cutlets ma pateta, tao i le umu. Sua. Panikeke ma sisi fale.

meaai mama:

- Faʻi. Sieli po soufflé.

taumafataga o le afiafi:

- cereals Saito. Meat i Farani. salati fualaau faisua (kukama, tamato, sisi faigata). Tea ma kuki.