Diet Ina Volovicheva: pe mafai le mafai

Mo fatties tele tau foliga Inna Volovicheva pei o nisi ituaiga o le faamalosiauga ma se valaau e faatino. o i ia o se vaitaimi puupuu tonu o le taimi na mafai ai ona maua mamafa i kg 40. E sili ona ofoofogia mea e uiga i lenei mea na tupu i le initoneti i le suiga fuainumera faagasologa o le Ina atoa. Ina ua mavae lena, e leai se tasi e mafai ona faapea e le mafai ona togi le tele o le mamafa ma e uma o lenei isi pato faalauiloa.

Lelei, ma e sili ona taua - o se faavae meaai faigofie Ina Volovicheva i luga o le mataupu faavae o le taumafa ma le tofo e fiafia e tutusa ai ma le tele o lona foafoa. foliga mai lenei faiga pyshnotelye sagatonu faigofie ma masani le toatele o tagata le atuatuvale. Inna Volovicheva e le o faamoemoe e reinventing le uili i le lalolagi meaai, ae na aotele ai uma le auala sili ona aoga i se faiga e tasi.

Sa ia fautuaina e le e tuuina atu le taeao. Inna Volovicheva meaai taeao mafai fua aai ma faamalieina maualuga le suka, ma le masiofo o le laulau avea le oatmeal, tunu i le vai e aunoa ma le suka ma le masima. I lenei tulaga, e mafai ona faaopoopo fua kiwi, apu, pears, moli ma e oo lava mago fua. O lenei amataga i le aso e tuuina se aofaiga tele o le malosi mo se taimi umi ona o le faamalieina maualuga o carbohydrates lavelave.

O le mealilo autu o Ina Volovicheva e faapea i le taimi o le aso e tatau ona faaumatia meaai porotini e pei o le iʻa, moa ma oloa taususu. E le gata ina tuuina atu le malosi, ae faapea foi e fesoasoani e te tumau satiated mo se taimi umi. Vevela togafitiga o meaai e tatau ona faaitiitia ina ia faasaoina uma o ana meatotino aoga, ma e le faateleina mataupu caloric e ala i le faaaogaina o le suauu ma isi faaopoopo. alofa faʻatasi Inna e aai ai, ma sa mafai ai ona ia faamalieina atoatoa i lenei fiafia, o lea ia te ia meaai ma maua ai le aano o manu ma fualaau faisua, ma moa. O le mea autu lava o le e oo lava i oloa i latou lava, ma a latou metotia o le sauniuniga. E pe kuka po o le kuka i luga o le tunupaʻu faapea foi falai aafiaga lamatia i luga o vaega uma o le aoga ma le faateleina o le aofaiga o gaʻo i meaai.

Mo le toatele, le aveesea o le mamafa Volovicheva Ina o se faataitaiga lelei e mulimuli ai. Sa le gata na ave ese le tele o le mamafa, ae faapea foi umia taunuuga faamanuiaina. O le mea moni, meaai Ina Volovicheva o se faigata o le ai i meaai paleni, faamalositino ma se tapu, lea ua tuuina atu o ia i se nofoaga faapitoa. Faafetai i le ausa o le paʻu aveesea lona elasticity, lea e taua tele pe a iai se leiloa mamafa tele lava.

O lenei teine tauagafau ma se naunautai ma le lotopulea tele faamaonia uma e mafai le mafai. Fai mai Inna e faapea o se taunuuga e le mafai ona ausia e aunoa ma le taumafai e vaivai o le tino. O aso uma faamalosia e auai i latou lava, lea na fesoasoani e aveesea mai le gaʻo faasao ae le o musele. O le isi mea lilo matagofie o le meaai. Fai mai Inna o ia te ia: "O le pulega e tatau ona! Le a le mea o le a, e faalagolago i le masani o tagata taitoatasi o le aveesea o le mamafa. "Ae peitai, e lei tamoe i le pusaaisa ina ua mavae 6 i le afiafi, ma pe afai e avea malosi fia aai, e mafai ai ona e 'ai kerapeferuta.

Faigofie ma i le taimi lava lea e tasi meaai matuai aoga maua Ina Volovicheva e lauiloa e uunaia le tusitala e tusi se tusi e uiga i ai, o aso nei e mafai ona faatauina mai faapitoa e ala i faleoloa i le initoneti. I aso nei e tutusa Ina ia lilo i semina, lea e faatautaia e le aunoa i Moscow. E atoatoa pasia i lenei mana faiga ma lagona tele. O fuafuaga matagofie togi le isi 7 kg i le mamafa e lelei mo le taumafanafana. O lenei tagata uma iloa e mautinoa o ia e manuia, ona galue moni le ala Ina.

O le mea moni, o le a pepelo faapea mai na tuuina atu uma o lenei faigofie Volovicheva, ma e le o le faia o so o se taumafaiga. I le ese mai ai, Inna ia faapea mai i le malaga atu i se fou meaai sa matuai faigata lava ma o le galue malosi, ae sa ia faapotopoto uma lona finafinau, ma le ua avea taunuuga a stimulus mo nisi manumalo.