Moli: anotusi caloric i le 100 kalama, meatotino aoga, tuufaatasiga, le faaaogaina i cosmetology

O ai e le alofa i se manogi, fua pupula ma aoga tele - moli? Kalori mataupu i le 100 kalama o fua na o le 36 calories, lea e mafai ona taua i le meaai ma le lelei o se faigofie, meaai mama vave. Ae e mafai ona i ai mea uma? E i ai so o se tapulaa i luga o lona faaaogaina? I luga o lenei, e pei foi o meatotino aoga o citrus le a talanoaina auiliili i lenei mataupu.

fausaga

Moli - o se puna o le antioxidants ma vaitamini, alava, elemene Lolomi. E mauoa i vitamini C, faaosofia le faiga sao, fructose ma pectin, faaleleia o le tamaitusi digestive ma uunaia mitiia vave o polotini lavelave. O lona faatapulaa le faaaogaina o fualaau aina suamalie e mafai ai moli kalori.

tuufaatasiga vailaau ma taua ona lelei o le 100 kalama o fua ua tuuina atu e pei ona tusa ma le tele o mea i le moli. Fua o loo i ai:

• Polotini - 0,9 g (e aofia ai acids amino).
• Fat - 0.2 g
• Carbohydrates (kulukose, fructose, sucrose) - 8.1 g
• Vai - 86,8 g
• alava meaai - 2.2 g

O vaitamini e faia aʻe ai le fua:

• Itu - 0,3 mg.
• A - 8 mcg.
• C - 60 mg.
• Biotin - 1 maikokalama.
• Beta-carotene - 0.05 mg.
• Pyridoxine - 0,06 mg.
• Folic oʻona - 5 g.
• Pantothenic oʻona - 0.3 mg.
• Tocopherol - 0.2 mg.
• Riboflavin - 0,03 mg.
• Thiamine - 0,04 mg.

ua mauoa moli i le macro nei:

• Kalisiu - 34 mg.
• Phosphorus - 23 mg.
• Magnesium - 13 mg.
• Gray - 9 mg.
• Sodium - 13 mg.
• Chloro - 3 mg.
• Potassium - 197 mg.

100 kalama o le pulp i le fua ua tumu o elemene Lolomi nei:

• Cobalt - 1 maikokalama.
• Uamea - 0.3 mg.
• Boron - 180 maikokalama.
• Manganese - 0,03 mg.
• Vaimū - 2 mg.
• Fluoro - 17 maikokalama.
• Metala paʻepaʻe - 0.2 mg.
• Apamemea - 67 mcg.

Malosiaga taua le 100 kalama o le fua, e pei ona taʻua, 36 kcal (0.150624 kJ)

Kalori Lanumoli 100 kalama. Malosiaga: pe faapefea ona fuafua?

E tele ituaiga eseese o lanu moli, ma o lea le faasinoupu o caloric e mafai ona latou suia. Foi, e aafia ai le tele fetus ma matutua i le agasala. Ae le tatau ona tatou delude i tatou lava: e ui lava i le mea moni e faapea o le malokalorien fua, o loo i ai le aofaiga tele o fructose, lea e mafai ona maua mamafa.

Mafaufau e faapea o le moli kalori faataitaiga - 36 kcal i le 100 kalama, o le malosi taua o le tele auala fua matua atoa le 80 kcal.

anotusi Caloric o faatoa oomi le sua o le a se uiga e ese teisi. Ua fuafuaina e faavae i luga o le pulp i le fua, o ona taua tusa ma le 100 mililita - tusa ma le 45 kcal.

meatotino aoga

ua aneti-inflammatory le sua o le fua, gaoioiga antiviral, ei ai se aafiaga lelei i luga o le pa vascular, faaleleia faasalalauina. fesoasoani inu le sua o le moli e faaitiitia ai le tulaga lamatia o le kanesa, ma e taofia ai le faavaeina o clots toto.

Siitia lagona, faaleleia atili ai le faagaoioiga o le neura, faaleleia le tino o se fesoasoani atoa moli. Kalori, aoga meatotino a fua e mafai ona feagai ma faamai obesity ma eseese, mo se faataitaiga, e pei o:

• Anemia.
• Beriberi.
• Fulū ma colds.
• Manava masuasua.
• puipuiga mausali tuutuu ifo.
• Anemia.
• Toto maualuga.
• Atherosclerosis.
• Urolithiasis.
• Obesity.
• Gout.

O le faaaogaina o pulp, paʻu ma le sua o le moli ua leva ona silafia e le tagata Saina - e ai mo le taimi muamua ua faatoʻa laau moli. I na aso o le nuu o Saina faaaoga se sua citrus o se vaimanuʻa, ma sa faaaogaina se decoction o le paʻu o se styptic.

Le gasologa o tausaga o suesuega e iloa ai le vai moli, ma ei ai se aafiaga rejuvenating suauu taua fua.

O le faaaogaina o le i aveesea mamafa

Diets ma fua saute ua lauiloa mo lo latou lelei atoatoa e pei ona faatagaina e aveesea o le inoino kilokalama faaopoopo, ae te le fautuaina tagata tomai faapitoa e matuā tausisi i ia tapulaa i le meaai. Moli, calories i le 100 kalama o 36 kcal, e mafai lava ona e ogaoga, "faagesegese i lalo" le faagasologa o le aveesea o le mamafa. O le mea moni e oona lava lona sua, ma ona soo faaaogaina e mafai ona faaoso ita le manava, lea e mafai ona taitai atu ai i le atinae o gastritis ma maʻi papala peptic.

Nutritionists fautuaina e aai ai se aso e lē silia le 1 fua - lenei e fai si lava e faamalieina ai le manaomia i aso taitasi mo vaitamini ma minerale, fibre. Pe e te fia aai ma le lagonaina le fia aai mo se taimi umi - 'ai se moli. Kalori mataupu i le 100 kalama ua na 36 calories, o lea e le mafai ona e popole e uiga i le taunuuga - e le o aafia i lou sulugatiti.

Faaaogaina i cosmetics

suauu moli - se meafaigaluega sili ona lelei e faamalosia ma rejuvenate le paʻu ma lauulu. E lautele faaaoga i le gaosia o cosmetics toatele. Kulimi i luga o le faavae o le suauu taua fesoasoani tau le suiga e faatatau i le tausaga muamua o le paʻu.

I le fale, e tuu atu lauulu a susulu maloloina, e mafai ona aveesea a itiiti le suauu i le pasī o lauulu ma fana. meafaigaluega manogi ma le aoga e aveesea ai le paʻu talatala - suauu taua moli. E aveesea corns ma Toe vae Faavaa paʻu filemu, e tatau ona fufui totini vavae i ai le suauu, ona tuu i luga o ona vae, ina ia afe i luga o le ata tifaga, ma i luga o ave le pito i luga i se isi totini mafanafana. Ina ua uma ona 1 le itula ina ua mavae le tatau ona fufulu ese meafaigaluega talosaga.

E taua le manatua e le mafai ona faaaoga pepa suauu mama taua, e pei ona mafai ona mu. I le galulue faatasi ai ma e mafai ona faaaogaina o le faavae o Vaseline, kulimi pepe, po o se isi oloa teuteu le faaituau, e pei foi o le suauu o fualaau faisua, kulimi ma kulimi oona.

Contraindications

'Ai fua o tapulaa laiti, e faapitoa e fesootai i ai i le manu e mafai o allergies. Moli, calories i le 100 kalama o itiiti - o se aoga ma lava oloa momose, ae ua le fautuaina e ave i meaai mo tagata mafatia mai gastric papala, colitis ma gastritis, e pei foi i latou o loo i ai se predisposition e tali allergic.

tausiga o tina i le taimi o faʻasusu ma tamaitai maitaga aai e tatau ona faaeteete citrus, e pei ona foliga mai o le pepe dermatitis allergic. O le faaaogaina o le suauu ua i ai le tapulaa nei: le afioaga o le faamaʻi o le paʻu, manuʻa ma lavea purulent, le faapalepale i le vaega o le oloa teuteu.