Moli mumu Sicilian o meatotino aoga ma contraindications

Ua tatou iloa uma e fua citrus (Mandarin, tipolo, kerapeferuta, lime, moli) i ai le faamaloloina o meatotino ma puipuia i tatou mai beriberi, aemaise lava i le taumalulu. I o tatou atunuu, aemaise lava moli lauiloa. Vaavaai atu i latou, ou te manatua aso la, ma le faagaeetia lanu moli mauoa. O se aofaiga tele o meaai, o loo i ai lenei fua.

ua faapea lava atiina ae Nutritionists se meaai faatinoga-maualuga faapitoa. Ma le upu moni i totonu o lenei, ona o nei fua e itiiti calories ma saofaga ai i le mamafa leiloa. Ae ua aumai e le aoga silisili moli toto, po o Sicilian. Ola mai i latou na i le vevela Italia (Sicily) e latalata i le mauga mu Etna.

O le tuufaatasiga e faateia o aso malulu ma le vevela tuuina tulaga sili ona lelei e maua ai se lanu taua - anthocyanin. E tuuina atu lenei mea se lanu citrus le masani ai. Auina atu i fafo eseese Sicilian i atunuu uma, na o le tau i ai o le tele maualuga.

O se fua tulaga ese - Red Sicilian Lanumoli?

Pei foi o isi citrus, sa latou tuuina atu le tele o acid ascorbic (vitamini C), minerale, ma antioxidants faalenatura. I le ala, fua ua faaaogaina malosi i kuka: faia o latou sua, fua inu, cocktails, sauces, eseese poloka ma desserts taususu. Faaali i luga o lona fofoga, ina ia tonu i le toatele, o lenei eseese masani ai e sili atu le pei o lo tatou mandarins, e na o le lanu o le mumu fua i se matuia violē.

O le pulp ua mauoa violē, seedless. uiga tofo lelei: fua citrus e matua suamalie, exude a onana manogi malosi. Latou tuufaatasiga o le tele o tamaoaiga, taitasi, ma faamanuiaina sili atu. Pea saienitisi faia o suesuega o togafitiga, lea na faaalia ai anthocyanin (lanu mumu) ei ai aafiaga faamanuiaina i le soifua maloloina o le tagata. Mo le tele o tausaga o tagata agavaa faapitoa o loo taumafai e ola toto moli i isi vaega o le atunuu o lo tatou paneta tele, ae sa le manuia.

faamaonia fesoasoani

E le umi ua mavae (i le 2010), tagata tomai faapitoa toe sailia, ae o le obese isumu. Mo nisi taimi le manu hocus sua o moli Sicilian. Sa ofoofogia le taunuuga, sa amata ona maua le malosi o le isumu mamafa. Saienitisi ua faaalia e faapea o le sua o le taofia maua mamafa ma susunu le gaʻo. Maua foi e le taumafaina masani o lenei inu tele faaitiitia cholesterol leaga i le toto.

meatotino taua

e matuai taua moli toto e faamalosia ai se faiga puipuia vaivai, aemaise lava ina ua mavae se maʻi. Latou tuufaatasiga biochemical o le matauʻa o so o se fua. mauoa fua Citrus i vaitamini B, C, A, e tatau ona taʻua P. ua ia i latou le tele o flavones. O nei mea taua toefuatai pepa solo connective, faamalosia nifo enamel ma ivi. O nei vaega e fesoasoani e faamalosia ai capillaries ma ipu toto, ma ua faapea ona mafai ona faaaogaina mo varicose, hemorrhoids ma cellulite.

Faamatalaga ona lelei

Kalori maualalo moli mumu, e tusa ma le 40-43 kcal i le 100 polokalama o oloa. O se tasi fua le mamafa o se mea e sili 90 g gata i lea, ua latou maua le tele o carbohydrates (8), polotini (0.9) ma e toetoe lava leai se gaʻo (0.2). 'Ai i luma o se ulugalii o meaai citrus, e faaitiitia ai le vaega o meaai, ma fafagaina outou maa.

Aafiaga i tagata

E tatau ona tusia i le mataupu o elemene Lolomi taua e pei o magnesium, lea e fesoasoani e faatumauina ai le faiga o popole i se tulaga paleni toafilemu. Potassium faaleleia toto tafe ma fesoasoani ai e faaitiitia ai le uunaiga. A selenium, o se vaega o moli Sicilian, puipuia e faasaga i le aafiaga matautia o radicals.

Fua mauoa i antioxidants ma le onosai. O nei elemene taofia ai le atinae o le sela o le kanesa i le tino. Ua faaosofia atoatoa foi faʻamalūga, aveesea syndrome vaivai, flatulence, aveesea dyspepsia. E fautuaina e faamu toto moli e pei o se fua e puipuia ai ina ia aloese mai anemia.

ei ai le sua o le fua meatotino aneti-inflammatory, e mafai ona faamama le ana tuufofoga. Maualuga le manatu ma le paʻu, e le na o le faaaogaina o se condiment, ae faapea foi e taofia ai le atinaega o le maʻi fatu ma puipuia e faasaga i ta.

Contraindications

E ui lava i le tele o faamanuiaga ma meatotino faafomai o fua citrus mafai ona afaina ai. O le mea lea, o se vaega faapitoa o tagata e faaaoga i latou e le fautuaina. Tagata i le manava ulcers ma gastritis tatau ona faatapulaaina lo latou intake o fua.

Matua fua citrus uma e mafai ona mafua ai se tali allergic, ona o lenei mafuaaga, o tagata ma le faautauta faapitoa e tatau ona aai ai vaega laiti o le toto moli. faamaonia faasaienisi faamanuiaga ma le faaleagaina ai o. E tatau ona faalogo i lenei mea moni.

O fua o loo i ai acid, lea leaga e aafia ai le enamel nifo, tafia ma faaleagaina ai. Ave i lou Wishlist. Faalenatura le sua o le fua, fautuaina e inu fomai e ala i se vao mago, ina ia mafai ona fesoasoani e puipuia ai ou nifo mai le faatinoga leaga o le acid.