O a mea e fesoasoani e fa'avavevave ai le tuputupu ae o lauulu?

Long hair is the dream of many women. O le aulelei i le lalolagi atoa e fa'atau fa'ama'i ma masikulu fa'ata'ita'i fa'apitoa, tipi i luga o le masina ola, ae galo e uiga i mea ofoofogia. Afai e te moemiti i le luluina o mafaufauga o tagata o lo'o fa'ata'amilomilo, ulu o le lauulu maloloina, na'o le suia o le meaai. A'o lei faia oe o mea'ai e fa'avaveina ai le tuputupu ae o lauulu ma fa'afiafiaina.

Salmon

O i'a mumu e aofia ai ga'o omega-3 aoga, lea ei ai le aoga aoga i luga o le lauulu. O su'esu'ega i fale su'esu'e na fa'aalia ai o le taumafa o le sami e fa'aitiitia ai le vaega o lelogen mo le afa tausaga. O Salmon ua sili lona aoga mo lauulu, talu ai ona ua fa'amaoaigaina i le vitamini B12 ma le u'amea.

Ovsters

O lenei oloa tele e tumu i le zinc, faafetai i le o le lauulu ua vave ona tupu ma maua ai se uiga e sili ona lelei. E na o le tasi le anu i aso taitasi o le a maua ai lou tino i se sapalai o lenei mea'ai. Ia, o le toatele oi tatou e le maua le avanoa e fafaga ai i tatou lava i taumafa i fafo, ua fautuaina e tagata atamamai e va'aia ma le totoa le lala o le saito, palu (faatasi ai ma le ate) ma le puaa.

Meat o moa

O aano moa e mau'oa i le polotini, lea e taua tele mo i tatou e gaosia ai le keratin, o le vailaau e faavae ai le fausiaina o le fausaga o le epidermis, lauulu ma fao. O tagata e le 'ai ni aano o moa mo le lua i le tolu masina, latou te feagai ma le fa'afitauli o le taofi o le ulu ma le leiloa. O le moa i le lisi e mafai ona suia i se pipi ma le lapiti.

Fuamoa

O fuamoa o lo'o i ai se fa'atauga o ituaiga uma o mea'ai, ae e sili ona tatou fiafia i le polotini ma le biotin. E fautuaina e le Cosmetologists le biotin ma le pantothenic acid i tagata mama'i e mafatia i le alopecia. Ae peitai, o le aafiaga o le a sili atu ona lelei pe a fai e le o pusa eletise o le a maua e le tagata ma'i lenei meaai lelei i meaai. E le gata i lea, o fuamoa e fa'amalosia ma aoga aoga amino ma leucine - o se mea e fa'avaveina ai le mamanu o le protein ma e nafa ma le vaeluaina o le tino.

Amene

O fualaau (aemaise lava almond) e mau'oa i le vitamini E, fa'aleleia le tuputupu ae o lauulu ma fa'amalosia le folasia o lauulu. Ina ia mafai ona matagofie lou ulu, i aso uma e tatau ona e 'ai na o le 30 kalama o aluni (pe tusa o le 15 fasi vaega). Biotin, ga'o aoga ma vitamini B o nisi mafuaaga ia o le a fa'amalosi ai oe e te'i toto'a atu i le nati.

Palukin Seeds

I totonu o pikiakini fatu ei ai le tele o vitamini B, e nafa ma le tupu o lauulu ma saunia le soifua maloloina o le tino. O lenei oloa aoga e fa'aalia i aso ta'itasi ia i latou e faigofie i le alopecia (pa'u).

Lentils

Lentils e mafai ona ta'ua o se tagata e umia faamaumauga i tulaga o mea u'amea - o se tasi o elemene sili ona taua mo le fa'aleleia o le tuputupu ae o lauulu. O le afa o le masani masani o le microelement e maua mai e na o le tasi le ipu o soupeti susu. E le gata i lea, o le oloa e aofia ai le seleni, e nafa ma le fa'amautuina o le toto i le maaleale, sima ma isi elemene aoga.