Sauniga ma expanders

Vaai i le 18 tausaga le matua, e finagalo tamaitai uma i le tausaga. Ae paga lea, o le tausaga, e pei ona o le a tatou le manao e tuua o latou fingerprints, lea tatou te le vali. mamafa sili atu, memeʻi faailoga i luga o le fatafata ma le manava ina ua uma maitaga, "moli paʻu" - o se tasi o faafitauli taatele feagai ma tamaitai. Sauniga mo cellulite i le fale e faaaoga ai le expander mafai ona ausia taunuuga matagofie. Auai i se faamalositino maua masani po o le malosi po o le taimi po o le tupe. E laveai tamaʻitaʻi uma e oo mai o se tasi o le simulator sili ona puupuu - expander, lea e mafai ona ave faatasi ma outou i le malaga, ma a savali i luga o le matafaga.

Sauniga ma expanders ina ia mafai tamaitai e lagolagoina ai le faiga maso atoa i lelei foliga, lea e tuuina mai le afa matagofie o le talitonuga patino i le aiga tagata i lona matagofie ma le fuainumera. Sauniga ma expanders e sui ai le seti atoa o sauniga e mafai ona na ona maua e asiasi le faamalositino. Ma e le mafai ona olioli ae. Sauniga ma expanders faatagaina tamaitai o soo se tupulaga i ai o foliga faaletino sili ona lelei i isi nai lo le tosoina o le tummy ofuvae ma puimanava podkachennye.

1. faatinoina ma expanders e maso fālō e mafai ona faateleina ai le fetuutuunai o le ivitū, lea ma tausaga, o lea, ua leiloa ona o le gaoioiga maualalo ma feoai.

Ina ia faia le tosoina o sauniga e tatau ona faia se tulaga e amata lava, ua taooto i luga o lou tua i luga o se mea mafolafola i lalo. Faamau le expander i le vae, ao umia le tuluiga o le simulator i le lima. Somknite vae mausali, loloʻu lou tulilima ma tuu i luga o le fola. Sasae mai le fola tulivae i 20-25 senitimita faapiʻo, ma saeia ese le vaega pito i luga o le tino mai o le fola. Faasaʻosaʻoina se tulimanu o le 45 tikeri vae, umia mo ni nai minute ma toe foi i le tulaga muamua. Ia manatua o le taimi o le faatinoga ma expanders fālō e talafeagai ina ia tausia ai le fetaomi atu i lalo o le uunaiga tumau.

2. faatinoina ma expanders e faatumauina ai i se tulaga lelei le ogavae ma ufa. Pepelo i luga o lou tua, misia le simulator i lalo o le totini, totini faasalalauina ma aumaia faatasi le mulivae. Loloʻu ou vae ina ia sa i angles tauagavale ou tulivae i le faatanoa. I le taimi o exhalation i se tulimanu o le 45 tikeri, taumafai e faasagatonu le tulivae seia oo i le iuga, ao manavaina i totonu o toe punou. O le gaoioiga lenei e faatumauina maso ufa toned. Ia tulaga: o loo taoto i lona itu tauagavale. Momono le piʻo taumatau vae i le afa expander ma punou i le tulivae. Faasaʻosaʻoina lou lima taumatau i luga o le fola o le fale, tuu i luga o lona ulu. Fetaomi atu i le vae tauagavale i le fola e pei ona e manava loa i fafo, taumafai e atoatoa faasaʻosaʻoina le piʻo vae ma ave i le mamao i tua. Ina ua mavae lena, māpuea, toe foi i le tulaga amata. Toe fai lenei gaoioiga 15-20 taimi, i itu uma e le itu tauagavale ma le vae taumatau.

3. faamalositino mo le nusipepa ma le maso o lona manava. I le tulaga o le nofo i le fola, punou ou tulivae ma toso i luma. Toso le expander faapipii i lalo oo ifo fetaomi faasaga i le fola. Piʻo i le tulilima, o lima o loo umia le tuluiga o le simulator luma fafagaina. E leai se gaoioiga faafuasei o le tino faasipa tino i tua, e le tulei lima. I le taimi o exhalation, faalautele le tino i le itu taumatau, manavaina le ea, e faasaʻosaʻoina lou tino, manava loa i fafo, liliu atu le isi ala. Toe fai le faatinoina ma expanders mo 15-20 taimi i itu taitasi.

O le a fesoasoani sauniga i luga e tausia au fuainumera i le tulaga sili ona lelei, suia ina ua mavae masina uumi o le taumalulu. "Fofoʻe Lanumoli" o le a le toe lamatia ai oe ma o latou foliga, ma fiafia i le vaai o le tane o le a faatasi ma oe i le ulufafo, faateleina lou lava taua. Expander - se avanoa lelei e auai ai i lou tino i so o se nofoaga talafeagai mo oe, i lou taimi saoloto e aunoa ma le faaaluina o aofaiga tele o tupe.