O le fofo sili ona lelei mo headaches

E eseese - malamalama, mu, throbbing, malie, mamafa ma faigata-viscous. E oo mai ina ua ia finagalo, alu - pe afai e finagalo i ai, e mafai ona taofia mo se aso pe lua, e mafai ona faia mo se vaiaso. E leai se fai moni lava se tasi mea e sau mai ma pe aisea ua oo mai ia te oe.

I aso nei, o se soa e le aunoa o le toatele o tagata. Mafuaaga e tupu, e mafai ona faitauina ni nai. Auala o le feagai ai o se poloaiga a sili atu le maoae. Ma, e ui i lea, e mafai ona faigofie ona afe i luga o lenei malo uninvited i le - ituaiga, tausaga, aoaoga, paʻu lanu po o le tulaga faaagafesootai e le taua.

Ina ia faatoilaloina outou masalomia - e tatau ona silafia e tagata. Sei o tatou maua faamasani: tiga le ulu - o le sasa o le nonofo nei o megacities. tusa ma le alolofa Statistics na o le 10% o tagata o loo ola i le Lalolagi e le masani i se tiga le ulu. Aisea ua a tiga le ulu, le auala e taofi ai le tiga, pe faapefea ona ia mautinoa e le foliga mai i le umi e mafai ai? O nei mataupu mo le tele o tausaga i luga o le lisi o mataupu talanoaina o le tomai faapitoa o kamupani mo vailaau tetele, fomai, neurologists, ma tagatanuu masani e fia maua se toomaga mai mafatiaga.

Ae tatou te lei amata ona vaai mo se vaifofo aoao mo tiga le ulu, e tatau ona fai ni nai upu e uiga i le mafuaaga e mafua ai le tiga. Tagata tomai faapitoa o le eseese uma o mafuaaga e mafua ai tiga le ulu, e vaevaeina i ni vaega se lua: tiga le ulu o se taunuuga / faailoga o se isi maʻi, ma tiga le ulu - e pei o se faamaʻi tutoatasi. I le afa o tamaitai o ulu tiga tagata - o se taunuuga, o se tulafono faafoe, faaletonu vascular, faamai o tagata, ua faapitoa e mafua mai i osteochondrosis po o le manua. I le mafuaaga o le ulu tiga e taua le matau overwork, mafatiaga, leai o le okesene, le suiga o le tau, afa maneta, o le faaaogaina o le ava malosi, ulaula tapaa, ma isi ulu tiga e mafai foi ona mafua ai dystonia vascular - .. auga o le a lelei le afa o tagata.

Le vailaau e sili ona faigofie ma taugofie mo a tiga le ulu - o le laupapa, o loo i uma kapeneta vailaau aiga. E i ai se vaega o ni vailaau o loo taʻua: fualaau faasaina mo headaches. Ae peitai, e tatau ona totogiina i le mafaufau e fai ma vaisu ma ina ua mavae se taimi lava e oo mai se mapusaga talia le intake masani o analgesics. I le faaopoopo atu, o se mea moni ua lauiloa o le "teu" o itu aafiaga - faalavelave o le fatugaʻo, ate, suiga i le tuufaatasiga o le toto, faamai eseese o le manava, faaitiitia puipuiga mausali.

O lea, aua le faatopetopeina e tatala ai le kapeneta vailaau - se fofo lelei mo headaches e mafai ona maua e le gata ai iina. Maua ma faigofie o pills mafai ona taunuu i taunuuga le mautinoa.

O ni nai fautuaga e mafai ona liliu ese le ulu tiga:

1. E matua faigofie ma, oddly lava, o se fofo lelei mo headaches. Liligi i totonu o se ipu vai e masani ai ma inu ai lemu (pe tusa o le 15 sips). Ona e tatau ona e malolo lou tino ma tumau o ni nai minute i lenei tulaga.

2. fofō mo tiga le ulu - o se auala ua faamaonia mo le faitau afe o tausaga. E oo lava i aso anamua, ua ausia tulaga faamanuiaina maoae faapitoa Saina faaaogaina fofō manatu faapitoa mo le togafitia o faamai eseese. Faamolemole ia matau: ia fetaomi ma fofo ona faaeteete, ae le o le faia o se taumafaiga ogaoga.

• Laasaga 1: E tatau ona tatou maua i le pito i lalo o le mataafi ulupoo o lo oi le va o maso tūsaʻo e lua o le ua. Ina ua mavae lenei lilifa atu lona ulu i tua, moeiini ou mata, ma mo ni nai minute massaging lenei lima matua manatu.
• Laasaga 2: O le faaaogaina o le faasino upu ma tamailima ogatotonu manaomia e tuu uunaiga i luga o le tulaga i le pito i lalo o le cheekbones, i ai i le laina o le mata. Fofo itiiti ifo i se minute.
• Laasaga 3: Fuafua se isi fofō tulaga: i se mamao e lua senitimita mai le pama i le tapulima. Le tamatamai lima o le lima e tasi e fofo lenei manatu mo se minute, ona suia ai lea lima. Afai e faia e le auala e te manao - fāiifo ulu tiga e aunoa ma le "fanafanua laupapa."

3. vai vevela o se pharmacology isi. e mafai ona Headaches se vaitaele vevela po o le na o le lele vae mo le 15 minute.

4. O le vaifofo aoao mo headaches: a moe lelei leo (ia le itiiti ifo ma le 8 itula), o le le lava o le sikaleti ma le ava malosi, faamalositino feololo ma se vaaiga lelei i le olaga - o se fua o le "fefevale" o le ulu tiga o pea i le ala i lou fale. Faatasi ai ma se olaga e, e na o le manaia.