O le meaai macrobiotic - o le faavae o le fafine 'ai maloloina

O le meaai saʻo i le taimi nei o lo oi ai o le meaai macrobiotic sili ( "e leʻo" - Soifuaga ma "macro" - tetele).

O lona mataupu faavae autu ua manatu e na o le moomia ona aai i latou meaai e patino lava i le teritori i le ua latou nonofo ai.

O le mataupu faavae lona lua - o le naturalness. Faaaoga na o le fautuaina o le lalolagi ma le meaai fesuiai po o faatinoina (saito apa, fualaau faisua apa, oloa tuu fagu).

O le mataupu faavae lona tolu o le e tatau ona tatou manatua o latou tagata uiga ma e fiafia i le tofo.

O le meaai macrobiotic - e sili atu se auala o le olaga, le faamoemoega o lea - o le mauaina o le lotogatasi ma le natura. O le mea lea, e tatau ona tausia le tulafono nei:

• Products tatau ona na o le natura. E fautuaina e faatau mai ai i latou mai a tagata faatau faatuatuaina, po o isi mea e tuputupu ae i luga o lana lava faufauga.
• ia mautinoa e suesue a latou tuufaatasiga ina ua le filifilia o oloa. E tatau ona avea enhancers tofo, dyes vailaau, preservatives ma isi faaopoopo vailaau.
• E tatau ona aveesea mai i le faaaogaina o oloa semi-ua maeʻa. Ua fautuaina kuka i se tasi taumafataga.
• E aveesea e le faaaogaina o aofaiga tele o le suāvai. E tatau ona inu sips laiti, e tineia lo latou fia feinu.
• Ia mautinoa e lamuina meaai ona o le faagasologa o le faʻamalūga amata i le gutu. I lenei tulaga, o le lagona o le atoaga oo mai le tele vave o le a, e mafai ona assimilate uma meaai ma metabolism i le tulaga masani le taimi.
• Fautuaina e faatapulaa le faaaogaina o le masima. Faaopoopo i le meaai e mafai ona na o le sami, nai lo le maa.

O le mea lea, o se tasi e le mafai ona fai atu e faapea o le macrobiotic - o se meaai faalagolago. Atonu, o se seti o tulafono ma mataupu faavae i aso uma, lea o loo fautuaina ina ia mautinoa e faatino. O lea, ia a meaai e le o faigata.

O se tasi o vaega autu e tatau ona fua ma laau faisua, o le mea lena
E tupu i totonu o le nofoaga lea tatou te ola ai. Na manaomia e filifili ai "fesuiaiga vaitau". Mo lo tatou vaega e mafai ona avea a papiki, apu, carrots, pears, plums, kaulifilau po o le kapisi, ma isi. Ae ua matua faasaina meaai macrobiotic le faaaogaina o pateta, Beets, tamato, ma e oo lava zucchini. e tatau ona na o fualaau faisua kukaina o se ulugalii, e faaaoga ai le togafitiga vevela maualalo. E faasaina e aai ai fua vevela (fala 'aina, kiwi, faʻi, moli). Ae o le meleniusi ma meleni e aai ai i le taumafanafana e tatau ona e mautinoa.

O le vaega tele lona lua o le meaai - fatu ma cereals. E tatau ona filifili na fatu atoa: sana, rai, buckwheat, araisa enaena. e mafai ona tuu i latou i soups, stew po o kuka sana manogi ma le lē taususu. O le areto e tatau ona 'aina e na o se olo talatala.

O le meaai macrobiotic - vegetarian. O le mea lea, o le faaaogaina o oloa aano o manu ma le susu ua faasaina. O le mea moni e faapea i nei oloa semi-uma o loo i ai fualaau, preservatives, dyes ma homone e faapea "utu i vavae," manu. Lea faatagaina na e faaopoopo se tamai aofaiga e aai ai figota. Ona ua faamaonia suesuega faasaienisi o loo lelei manatu faapito i latou i le tino ma e le o aofia ai vailaau oona. Ae o le a manaomia e aveesea iʻa puta (samani, iʻa, samani, kapa).

Aua e te faaopoopo i so o se tuufaatasiga o mea manogi manogi mo le kukaina o meaai. E tatau na e filifili laau-afu ma fualaau faisua aa fou (pasili, aneto, aniani green, horseradish).

meaai Macrobiotic e faasaina ai le taumafaina o le sukalati, suamalie, honey, suka. Mo le meaai suamalie, ua fautuaina e aai ai mago fua, pinati po o fatu papiki (ae e mafai ona e 'ai a itiiti, ma le o aso uma).

Taumafa lelei ma tumau ai le soifua maloloina!