Bon supo "mumu" 8 kilokalama!

Toeitiiti lava o le afa tonu uma o le miti tagata togi se ulugalii o kilos faaopoopo mo le taimi e mafai ona puupuu. O le tele o mea ua taʻua manino diets na ofoina atu lenei ituaiga o taunuuga. Peitai, ua latou maua se tasi, ae drawback taua - o se tapulaa maai i meaai, o lea ua maua le meaai neraznoobraznym.

tala

Muamua ma le taua e tatau ona matauina e faapea o le ua atiina ae polokalame tuuina atu e ala i le suesue US ma faailoa atu ma le manuia i le 'au. Le taimi muamua supo Bon faamoemoe mo lena vaega o tagata o loo ova o le puta. Latou ola ai i le oloa ua fuafuaina, faamamaina loʻu tino, ma faaopoopo mamafa moni mou. O le mea moni, o le taunuuga faaali ina fasiotia ua lata toatele na amata ona faaaogaina lenei matagaluega tuuina atu le mana.

supo Bon. mataupu faavae lautele

1. Manatua o le faiga ua fuafuaina i lalo o le talafeagai mo le toetoe lava o tagata uma ma i le taimi lava e tasi e le manaomia ai se taumafaiga tele. Ua e atonu ua uma ona mate e Bon meaai supo ma le silia i le fitu aso o le a le tumau - o lenei le ala autu, ma atonu o le tasi lava. E mataʻina e faapea e mafai ona aai i le matua i so o se taimi ma i aofaiga e le faatapulaaina, o lea i le faagasologa o le aveesea o le mamafa o le a le avea o se lagona o le fia aai, ma le numera o le "toilalo" e toetoe lava itiiti. Mo se vaiaso mamafa leiloa e tusa ma le fitu kilokalama, ae e le faapea ai o le meaai e tatau ona faapitoa supo Bon.
2. I le faaopoopo atu i le oloa autu i le inu i aso taitasi fautuaina e uiga i le lita e lua o le mama (e le aava) vai. E mautinoa lava e tatau ona tuuina atu i luga o le ava malosi, pastries ma isi oloa confectionery.
3. O le mataupu faavae autu o lenei meaai o le aai Bon supo i aso taitasi ma le tele o isi oloa i le aso. I lenei tulaga, e le mafai ona suia ai le poloaiga i so o se tulaga.

supo Bon. faiga

vaega:

• Ifo-tunipi - 6 fasi.
• Kaliki - 20 kalama.
• Carrots - 4 fasi.
• pepa Green - 2 fasi.
• Kapisi - 1 fasi.
• Meaai - e tofo.

O le laasaga muamua o le simmer falai le aniani tataina mamanuina lelei ma kaliki ma isi mea manogi. Ona tuu lea i totonu o se ulo uma fualaau faisua i luga, faaopoopo vai i le na natia vaega. Le taimi lava e avea ma malu o le le tumau o le vaega, faaopoopo aniani falai, ona supo Bon mo le isi lima minute ma amata le taumafataga.

meaai meaai

E pei ona taʻua i luga, e faaopoopo atu i le ala autu i ni nai aso e mafai ona avea o se vaega o nisi o oloa.

• Aso 1: sua cranberry, fua (e le aofia bananas);
• Aso 2: fualaau lanu meamata;
• Aso 3: fualaau aina ma fualaau faisua (faʻi ma pateta le mafai);
• Aso 4: 1 le ipu susu suavaia, faʻi 4;
• Aso 5: a aofaiga laitiiti o iʻa faalagolago, tamato;
• Aso 6: fualaau lanu meamata, o se povi itiiti;
• Aso 7: araisa Brown, fua sua ma fualaau faisua.

Tulaga e lelei ma leaga

Diet "supo Bon", tali i se eseese, ei ai uma tulaga lelei ma tulaga le lelei. O le muamua e aofia ai le leai o fia aai, faatelevaveina metabolism, faamamaina o le tino atoa. O se tasi drawback taua o tagata tomai faapitoa taʻua o se aafiaga diuretic. Ae o ia, i le taimi, e na o i lima, ona e maua le tino mai o le suavai e le tatau ai.