Supo meaai papiki ma greens ma fuamoa

lava i taimi uma vaega ua ipu momose o le tausamiga, ae faapea foi i le olaga i aso taitasi, tatou te taumafai e kuka se mea maloloina ma uluai. Ae peitai, o le toatele o nei meaai i ai se taua malosi maualuga lava. O loo latou contraindicated mo tagata ma mamafa sili atu, o lea e sili atu ma sili atu ona fiafia fafagu i luga i ia filifiliga 'ai e pei supo meaai. Faamatalaina i lenei mataupu le auala e kuka meaai supo o papiki ma salu fuamoa.

Vaega mo le supo:

- papiki ituaiga suamalie, matutua, talavou - 600 kalama;

skimmed -moloko povi - 1 lita;

- aneto - 100 kalama;

- pasili utupoto - 100 kalama;

- fou sorrel - 100 kalama;

- pepa (paprika) - 150 kalama;

- salu fuamoa - 6 fasi;

- tamato matua, tele - 1 fasi.

Sauniuniga:

Ina ia iloa le auala e kuka meaai supo, na tusia le tele o tusi ma mataupu faavae, ae e le o uma gauai atu i le saogalemu o vaega. I totonu o lenei fua aiaia ai mo le na o le faaaogaina faasao-faauo oloa, ina o le a le fale-matua le filifiliga sili fualaau faisua.

faamama papiki, ma le faaeteete aveesea i se naifi maai a paʻu talavou ma le fatu. e tatau ona oti le tino i ni fasi tele fuaina pe tusa 5h5h5 senitimita.

Greens fufulu lelei i le vai malulu ma isi faʻasū i se ipu eseese. Ae e te lei kuka le meaai supo, e le tatau na fufulu meaai uma, ae faapea foi i neutralize. Pala o le a aveesea nitrates leaga mai le laau ma faia le ipu o le tele maloloina ma ona manaomia.

fufulu foi Pepper, oti i vaega e lua ma aveese fatu uma ma autu. Oti le fualaau faisua i umi, ae fasi pepa manifinifi, masima, sami masima ma tuu ese e faailoga le sua.

faigata-pupuna Cook fuamoa salu, ona vave fufui i le aisa vai ma aveese lemu le atigi. O i latou o se fesoasoani talafeagai e sili ona lelei i le ipu. e mafai ona tuu saʻo i luma o le fafagaina i le meaai supo.

Papiki e tuu i totonu o se apa loloto ma sasaa vai filtered. Aumai i le maʻisua ma fualaau faisua e tausia le afi mo le itiiti ifo i le 15 minute. ua faaaluese le broth totonu o se ipu eseese. Iʻu fasi papiki e tuu i le blender ma liliu ai i se purée homogeneous.

Tamato mo ni nai sekone i le vai pupuna aveese le autu, ona aveese ma le faaeteete le paʻu. E tatau ona aveesea e oo lava i se tamato talavou e pei ona i ai faaputuputu mea oona. pau tamato i le blender ma palu i se pulp ma se papiki.

puree papiki sasaa broth ma le susu ma toe tuu i luga o le afi. O le supo meaai pepa faaopoopo i le precipitated sua.

vaega solia greens fufui i vaega laiti, o se vaega olo i se sima ma faaopoopo i le meaai supo mo le lua minute i luma o faaiuga o kuka.

Pan tapunia mauina le tapuni, e natia se palanikeke mafanafana ma tuua e infuse mo le afa itula. Auauna atu i le supo e sili ona lelei i papatusi laiti supo ma teuteuina le ipu ma le lua afa o le fuamoa salu.

o supo papiki maaleale ma le tofo e talitutusa lava palu pateta, ae ei ai se taua calorific maualalo. Ona o le mea moni e faapea o le ipu ua a tumau creamy, pe a faaaogaina mo na le lagonaina le fia aai a tagata taimi umi. e mafai ona 'aina e le supo le taeao ma le afiafi. O loo i ai le tele o vaitamini eseese ma fesoasoani ai e faaitiitia ai le mamafa o le tino. Cellulose, o se elemene autu lea o fualaau faisua, uunaʻia le purgation ma normalizes peristalsis ma faʻamalūga. Salu fuamoa o se puna lelei o elemene Lolomi ma, o le mea moni, porotini. O le papiki supo e mafai ona e faaopoopo seleri, a itiiti kaliki ma laulaau Basil. O lenei ipu o le talafeagai e aofia ai i le meaai a le fanau, e pei foi ona faaaogaina o se ala muamua i le taumafataga o le afiafi lavelave.