O le uaua i soʻoga autu: flexor carpi ulnaris

o lo oi Flexor carpi ulnaris i le faatausiusiuga medial o le lima i luga. elemene autu: a uaua i soʻoga mafiafia, manava umi.

faamatalaga lautele

Musculus flexor carpi ulnaris (ina valaau atu ai i le fausaga o le uaua i soʻoga i Latina) e lua ona ulu:

- tauau - o loo i intramuscular, tauau epicondyle.

- tulilima - amata i le faagasologa tulilima e tusa ma le lua-vaetolu mai le pito i lalo o le ponaivi tulilima, e aofia ai le lima i luga i le fascia. tu latalata i ie le flexor retinaculum ma maua inisiua ivi pisiform. Sosoo ai, o le ie ua liua faasolosolo i le pisiform ma se uaua i soʻoga faapipii-metacarpal. Ua faapipii atu i le ulu o le ivi metacarpal ma hamate.

O le galuega tauave autu o le uaua i soʻoga - flexion / tapulima faaopoopoga.

Ma le auala e fausia?

e mafai ona pumped Ulnar flexor tapulima i le fale e aunoa ma le faaaogaina o simulators ma atigifigota. Afio mai o ia e fesoasoani yoga. Faatinoina e faapea:

- oomi le moto;

- toso i luma le lima;

- sii lou lima;

- i lalo ou lima, fia alu pulumu.

Taumafai e paʻi atu i le lima i luga ma lana moto.

E talitonu e mafai ona pumped le flexor ulnar o acupressure tapulima. fautuaina Refleksotrapiya avea ai o se faiga masani, e pei ona faamalosia ai le lima ma le mafai ai ona e faatumauina leo musele. Tulafono i le taimi e tasi i luga o se sone taʻua o le anatomical pauta-pusa, o se faanoanoa o le mea ua e tu i le pito i lalo o le pama i le va o ivi laiti e toalua. O le aso acupressure ua fautuaina e fai 2-3 taimi.

aafiaga lelei i luga o le uaua i soʻoga o le ulnar flexor carpi maua lugā ma workouts ma dumbbells. Manatua na oo lava i lalo o avega mamafa o taunuuga vave o le a le, o le a vaaia le aafiaga ina ua mavae se masina po o le lua o faiga masani.

meafaigaluega taunuuga lelei tuuina atu le malosi ma le ututau, fausia ina ia aoaoina le flexors tapulima faataamilosaga ma ulna. Le sili ona lauiloa o latou - expander. Afai e te faatau mai, tuuina atu le faamuamua i oloa i se tamai pu faataamilo i le ogatotonu. Sili ai le faaaoga se tamai atigi o auala maaa. Le tapulaa maualuga fautuaina avega ina ua mavae 6-8 masina o aoaoga. Lelei tuufaatasi faaaogaina o le lua ituaiga o expanders:

- vaivai (mafanafana-ae);

- faigata (aoaoga).

Mo le faaaogaina o tomai faapitoa na talafeagai expanders tautotogo, faatotogaina i le nofoaga malolo faiga.

Atiina carpi flexor ulnar e mafai ona avea lenei atigi i so o se nofoaga, i soo se taimi o le aso. Faatasi ai ma se malolo aupito maualalo Amata i 8-10 repetitions, ona faia se malologa ma amata se isi auala. O nai uluai aso o le a taamilosaga lua, faatasi ai ma le taimi umi o le faatinoga ua faateleina. I le aso e le manaomia ina ia auai i le silia i le 15 minute.

Faamolemole ia matau o le faatinoga o lavelave faatinoina e tau atu i sensations tiga. Afai e te soona le sauniga ma workouts expanders, faaaoga le suauu autu analgesic.

Aisea tiga uaua i soʻoga

Afai e tiga se feleti umi maso (ulnar flexor o tapulima) e ono afaina tendinitis. faaaogaina o le upu i le tele o ituaiga o faamai e fesootai ma le tulaga soloitua o le pepa solo uaua i soʻoga. Afai ua feagai le tino a sili faaumiumi o le avega, atiina ae edema foliga mavetevete microscopic e tau atu i le faaumatiaga o le membrane mucous. Afai e le iloa le taimi faagasologa ma e lē ave i luga le togafitiga, mucosa degenerates, ma le uaua i soʻoga avea le tutusa o sieli.

Faataamilosaga ma ulna tapulima flexors masani ona mafatia mai epicondylitis lateral, ua popularly taʻua o tulilima tenisi. ua faamatalaina ai lenei faamai i le tiga ogaoga i le tauau epicondyle, lea o loo maua e palpation. Faaleagaina e faatatau i le popole, ma atiina ae i luga o le talaaga o uaua i soʻoga vaivai faaumiumi. E pei ona faaalia mai i le igoa, o loo tupu i tagata taaalo tenisi lenei pathology. aafia Epicondylitis taaalo i badminton, polo, ma isi taaloga faapena.

le toe faaleleia Features

Ina ua toe faaleleia lo o pulea e le tulaga o le uaua i soʻoga e faapea:

- supination (feauauaʻii) o le pulumu i luga o le laulau;

- stabilization o le itu dorsal;

- piilima le tapulima ma afio ifo le tamatamailima.

Le suega e mafai ai ona e iloa ai le vaai i le tulaga o le uaua i soʻoga e pei ona galue manino i luga o le lima i luga. Faamolemole ia matau eo lena aoaoga ma sooga o ponaivi o le popole, o lea sa saili ma le faaeteete i lenei auala.

Toefuataiga o sooga o ponaivi e faavae i le innervation o le uaua ulnar. Tofotofoga ua faia le feoai o le uaua i soʻoga i le taitaiga ulnar, o le e sili ona malolosi. I le tasi lima faatulagaina e le lima pito i luga, ma le tetee lona lua hypothenar. I le itu i totonu o le probes fomai uaua i soʻoga tapulima ma siaki le toe faaleleia.