O walnuts aoga i le taimi o maitaga?

Walnuts, saʻo, manatu i ai o se oloa meaai taua. O nei fua, aemaise lava tulaga ese i lena o loo i ai se faasalaga maualuga o acids taua amino, e faapitoa lava, le Omega-3, lea i le meaai a tagata o aso nei, i le tele o tulaga, o le lava. ua iloa lenei acid amino e faaitiitia ai le tulaga lamatia o le toto maualuga, suka, fatu, ta, kanesa ma e oo lava i le atuatuvale. Walnuts tele polotini ma alava meaai, oi latou o a taua ma puna o nisi vaitamini ma mataʻituina elemene - metala paʻepaʻe, kopa, phosphorus, magnesium, potassium, vitamini E, acid folic, ma vaitamini B1 ma B6. I le faaopoopoga, o nei fatu e leai cholesterol, ma lo latou faaaogaina masani faaitiitia ai le tulaga o le "leaga" cholesterol i le toto. Mulimuli ane, walnuts o se tasi o punavai sili ona taugata o le tagata gaʻo polyunsaturated taua.

E talitonu o le 50 kalama o walnuts ua lava i aso uma mo le totogiina o le tupe pau o antioxidants, minerale ma nisi acids amino taua. Fomai fautuaina e aai ai walnuts o se oloa meaai meaai i le tele o faamai - atherosclerosis, toto maualuga, maʻi o le manava, anemia faaletonu uʻamea, faapea foi ma le vaivai, vaivai ma e faamalosia pe a mavae le fanautama ma i le vaitaimi o le toe faaleleia. E mautinoa lava, o le walnuts o oloa aoga ma meaai. Ae pei ona outou silafia, i le taimi o maitaga, e tatau ona faia e tamaitai i le gauai faapitoa i lona meaai. O nisi taimi o le faaaogaina o nisi o oloa masani ma e foliga mai e saogalemu, pepa faataga o le fomai ma le faatapulaaina i se vaitaimi na tuuina mai. Pe o lenei e faatatau i walnuts?

Walnuts i le taimi o maitaga aoga mo tamaitai neura ua fautuaina mo faamai o le ipu o le loto ma le toto, manava, ate ma fatugaʻo. Nati fesoasoani i tina maitaga e feagai ai ma moe fiti, ma i nisi o tulaga e oo lava i le headaches. Walnuts aoga i anemia faaletonu uʻamea maitaga, aemaise lava i le tuufaatasiga ma le paʻu o le tipolo ma le meli. Fua ma fesoasoani suitulaga mo le faaletonu o elemene Lolomi e pei o potassium, apamemea ma kalisiu. Faatasi ai ma se walnuts malulu i le taimi o maitaga le a faia ia sili atu le lelei nai lo tipolo, e pei vitamini C i latou taimi 40. Ma e ui lava o le mea moni e faapea o le gaʻo i nei fatu e pei lava ona i le pata, latou te le maua ai se aafiaga taua i le mamafa oa, e faapea foi le tele o oloa o loo i ai gaʻo o fualaau aina. I le faaopoopo atu walnuts, ma isi fatu e aoga i le taimi o maitaga. I faapitoa, paina nati aofia ai aofaiga maualuga o arginine talafeagai mo le atinae o le tamaitiiti, e faapea foi le tele o vitamini E. Rich i Lolomi elemene ma saito sekati.

A e sili atu le niu e aloese mai ai.

Mafai ona ou walnuts maʻitaga? O lenei ua foia taitoatasi fesili. Pea, 'ai e tatau ona faaeteete walnuts i maitaga. Nati e le oloa hypoallergenic, o tamaitai ua i ai se allergy meaai, e aloese sili latou. ua faaalia talu ai nei suesuega saienitisi mai le Netherlands e 'ai fatu i le taimi o maitaga i aso taitasi e mafai ona faateleina ai le tulaga lamatia o le sela i le lumanai o le tamaitiiti. I le faaopoopo atu, i le trimester lona lua e tatau ona faatapulaaina le taumafaina o walnuts fua e lima i le aso. O se aofaiga tele o lenei oloa e mafai ona taitai atu ai i bloating ma manava masuasua. Unsubscribe taua maitaga ma nisi o nati, e pei o nutmeg. O lenei oloa lauiloa o loo i ai mea e saofaga i se faatopetope o le toto i le totoga o loo i totonu, lea i le taimi o maitaga e le o manaomia.

Ui i lea, i le leai o allergy e nati ma isi contraindications, e le gata ina mafai ae tatau foʻi se tamaitai e maitaga ina ia aofia ai i le meaai o walnuts. Ae e tatau ona manatua - e lelei mea uma i le faautauta, sauaina lava e pei o se oloa taua i le taimi o maitaga e le mafai.