Papiki: kalori maualalo, le lelei sili

Papiki - a aoga tele ma lava fualaau faisua momose o loo i ai le tele o eseese vaitamini, minerale ma carotene. fua papiki (po o ae, latou pulp) aofia ai taua mo le vitamini tino o le tamaitiiti D. Ona o le gaoioiga o vitamini tuputupu ae a faateleʻaʻi ai lou tama, ma, i le faaopoopo, o le mauaina soo o tamaiti ipu papiki le a lofia talafeagai mo le atiina ae o le malosi maloloina.

O le tele o gasegase susunuina le ipu papiki i le togafitiga, ona tatou faʻataʻitaʻiina atoatoa lenei oloa i le tino, e oo lava i le tagata vaivai. Papiki, o anotusi caloric maualalo (o 25 kcal i le 100 kalama), o loo aofia ai le tele o uʻamea, masima phosphorus ma le kopa, ina ua fautuaina lona faaaogaina i atherosclerosis, po anemia. I le gata i lea, e aoga le papiki i faamai fatugao, ona o lona fausaga o le taimi nei e manaomia e le tino o le aofaiga o pectin.

Papiki - o le mea e leaga e le o le fualaau lenei e mafai ona kuka i fesuiaiga eseese. le a fesoasoani le oloa na o lou tino pe afai e te tao ai, po o kuka.

O lea, mafaufau pe faapefea tele calories i ai i se papiki, ma o meaai o loo i ai. O le pulp papiki loo i ai se masima uʻamea, fluorine, silicon, cobalt, kopa, magnesium, kalisiu, ma vaitamini B1 ma le B2. O nei meaai fesoasoani e faamalosia ai le tino ma le aveesea o latou maʻi. Pupuna po stewed papiki, o kalori maualalo, lelei faavaivaia e le o le tino, o lona uiga e mafai ona faaaogaina ina ua uma ona 6 i le afiafi.

O le a papiki aoga? O le faaaogaina faiga o lenei oloa:

• tele vave mou edemas ma liʻo pogisa i lalo o le mata;
• mou ese atu le tiga i le vae ma vae i lalo;
• maua mai i le tino toxins uma;
• po o le mou papala gastric;
• maanuminumi;
• E faamalosia ai le faiga sao.

Foi faatasi ma le fesoasoani a se papiki mafai ona aveesea o moe fiti (i lenei tulaga ua fautuaina e palu le papiki grated ma le meli). Gata i lea, meaai tuuina atu i le fua tino ma taofia atherosclerosis.

Afai e te le manao i le tofo o papiki taoina pe tunu, e mafai ona e faaaogaina le sua papiki faalenatura (faatauina po o ua saunia oe lava). E fautuaina foi e palu le sua o papiki ma apu po o nectar kero.

Lelei, pe afai o le meaai e aunoa papiki nei. ua liua Calories loo i ai i lenei oloa i le malosi, ina ia aua neʻi popole i maua mamafa.

E faalagolago i le auala sauniuniga, o le tulaga o le matua ma isi tulaga i le papiki loo i ai mai le 25 i le 30 calories i le 100 kalama. O lenei fuainumera maualalo, ina ia mafai ona aofia ai le oloa i le meaai i aso taitasi e aunoa ma le popole i lo latou tulaga fuainumera.

Afai e te fiafia o le papiki, le aano kalori oloa a aunoa aofia ai i le meaai. E mafai ona e faaopoopo i ai pulp i pai ma salati. E matua meaai maloloina, ma fomai fautuaina e faaaoga le itiiti ifo 1-2 taimi i le vaiaso.

Ou te manao e manatua ni nai tulaga lelei o lenei oloa:

• e ala papiki mafai excrete masima sili ma toega otaota;
• fesoasoani papiki aveesea mamafa ma le faia e oo lava i slimmer vaega sili ona problematic o le tino;
• Papiki e lelei mo le puipuiga o prostatitis ;
• Papiki aoga i le taimi o maitaga ma fesoasoani i toxemia;
• pulp papiki faamalosia le nifo enamel ma tāinifo;
• faamālōlōina sua papiki faamai o le fatugao;
• ipu papiki faʻaumiina autalavou.

O lenei ua e maua se manatu o le aoga a papiki, o kalori lava maualalo. E le manaomia e faatau a eseese faaopoopo fesiligia, ina ia toe maua po o le maua mamafa, e tatau na o le tosina mai ai i le oloa tau-maualalo e mafai, i le uiga moni o le upu vavega.