Pi Vigna: recipes

Vigna - e pi lauliliʻi, lea e masani ona saunia i Saina. Mai e faia se ipu momose lava, e pei ona o le mauoa i le vaitamini ma mataʻituina elemene. I lenei mataupu, o le a tatou aoao ai i so o se masterpieces kuka vaega autu o pi lauliliʻi Vigna. recipes e faigofie lava ma e maua e tagata uma.

pi tunu

Atonu o le ipu sili ona faigofie ma vave lenei. E faaalu se taimi itiiti, ma o se momose le taunuuga, meaai maloloina ma paleni. Ina ia amata, ou te manao e lapataia outou e kuka le Saina pi i le pod ma le mama. E tatau ona e fufulu lelei i luma o le amataga o le faagasologa o le cowpea i lalo o le vai. Ona tuu lea i luga o se pepa solo po o se solo e faamago. Le taimi nei, liliu le ulo, liligi 2 tbsp. l. suauu o fualaau aina. Vevela le ai fagu ma liligi i luga o le fualaau faisua. Pea faaoso mo le 5 minute. Leki ma pepa e tofo.

Ina ua mavae le 5 minute, taumafai pi. Afai ua avea ma malu ma lelei lavea i se tui, o le afi e mafai ona liliu ese. Pan ma tapuni faavaa cowpea vevela. Ia configure i latou lava mo e uiga i le 5 minute. Ona sausauina pito i luga grated sisi ma laau-afu. O le ipu e mafai ona auauna atu i le laulau ma sana po palu-pateta. E tatau ona e maua se Vigna lava momose ma pi flavorful. e mafai ona fafauina ma ia lava Recipes kuka. O le autu o mea e le o le soona pi pei o le tofo ma le tofo o le ipu o le a le pei e te faamoemoe.

pi supo

E saunia e aunoa ma le pateta, cowpeas ona o le ua lava maloloina. Ina ia faia se supo suamalie, fufulu le 200 g pi ma oti faafuaseʻi. Ona tuu lea o le ulo i se vevela ulu 1 tataina aniani, 50 g carrots ma le 20 g o aʻa pasili. O lenei foi faaopoopo 1-2 tbsp. l. falaoamata mo mafiafia. Maʻisua a le lita o le vai, ina ia tuutuu i lalo le cowpea. A o ia ua vela, o mamanuina lelei soni aniani tasi, tamato, pasili. ua tuu fualaau uma lava i le vai i le pi, vaitau i le masima e tofo. O le supo tatau ona vela i le umi e pei ona vaivai cowpeas. Tape le burner - o se ipu saunia e auauna atu. Ia mautinoa ia tuck ai oona.

Vigna i kulimi oona

Mo le sauniuniga o lenei uluai fasi meaai 400 g o pi soo se umi ma faatumuina faatasi ma pupuna le vai mo le 5 minute. Le taimi nei, vavae i cubes laiti aniani tasi ma le 2 tamato - fasi. Aniani Fry manatu mama, ae le crispy. I se saucepan laiti sasaa cowpea. Pito i luga ma tamato ma aniani falai. I totonu o lenei fualaau faisua tulaga lava lea e tasi sasaa 200 g o kulimi. Ina ua lelei i latou amata le sua, lea e mafai ona latou palu. Liligi i totonu o se ipu vai, ufiufi le tapuni ulo ma simmer mo le 10 minute. Aua nei galo e faaosoina ai i nisi taimi.

Ina ua pi avea malu, e mafai ona e liliu ese le vevela ma le faatagaina e infuse le ipu mo le 15 minute. Iinei ma saunia fualaau faisua cowpeas. Kuka recipes e pei ona e vaai i ai, e faigofie lava ma e manaomia ai le taimi itiiti. O le mea lea, e pei o se ipu maua lauiloa. Ina ua maea uma, e mafai ona saunia ai i le afa itula i luma o le taunuu mai o malo po o le fafaga le taeao maloloina o lou aiga po o le aiga o le afiafi.

Pi Vigna: recipes mo le taumalulu

fesoasoani fualaau tuuapa tausia vaitamini ma minerale aupito maualuga. Ina ua maea uma, i le taumalulu foi, e te manao e aai suamalie, o meaai maloloina. O lea matou te fautua atu e te taumafai e kuka le pi mo le taumalulu. Mafaufau e uiga i ai ma talafeagai ina tatala se fagu ma vave aumaia i le laulau ua sauni e faia, nai lo le tutu atu mo le itula i le ogaumu. Aemaise lava pe afai o loo e faatalitali mo le malo.

cowpeas tuuapa

Saunia ai na. pi muamua problanshiruyte. Ina ia faia lenei mea, ia faapau i pupuna le vai mo na o le 5 minute. Ona tafea ese mai le vai. O le taimi nei, ia faia le brine. Maʻisua lita o le vai ma faaopoopo 20 g masima. Blanch le pi tuu i fagu manuʻa. Fualaau faisua sasaa brine vevela. O lenei manaomia ai le afe faletupe. e mafai ona fafagaina pi tuuapa e pei o meaai mama po o garnishing i le ipu autu.

Pi i adzhika

o se ipu matagofie lenei e taua i le taumalulu. Muamua problanshiruyte 1 kg pi mo e uiga i le 5 minute. Mince 5 kg o tamato ma le 3 kg o pepa suamalie. Le sua o le tuu i luga o le afi, ia le maʻi fulafula. Le taimi nei, tafea ese le vai mai le pi. Mince 3 pcs. pepa vevela, ma le 5 o ulu o kaliki. Ina ua sua e amata ai ona maʻisua, tuu i le 1 tbsp. l. masima. I le tulaga lava e tasi, faaopoopo le tataina pepa ma kaliki. Ina ua pokipit suavaia e uiga i le 10 minute, tuu pi cowpea. Ia brewed ma le sua mo le isi 5 minute. Ona e tatau ona faatumu adjika ma pi i totonu o fagu mamā ma roll.

salati vevela ma araisa ma fualaau faisua

E liliu mai lava ipu momose. Saunia e vave ma faigofie. Faamama ma le faamamaina o le 3 kg o tamato, 1 kg cowpea ma pepa suamalie. Mamanuina lelei soni le fualaau faisua. e mafai ona faia lenei mea i le fesoasoani a se processor meaai. Gagau le vaega i se saucepan. Mama 0.5 kg aniani ma carrots. Fasi i latou. Tuu i totonu o se pesini le fualaau faisua.

Ata faamama lelei ma le nofoaga i se colander. Ia seia oo i le alavai o le vai. Le taimi nei, ua tuu fualaau faisua uma i luga o le afi, faaopoopo atu i le 1 tbsp. l. masima ma le suka, sasaa le aofaiga lava e tasi o le suauu o fualaau aina. I le vevela maualalo, ia aumai i le maʻisua. A faaaluese le vai mai le araisa, tuu i totonu o se apa e fualaau faisua. Faaopoopo e uiga i le 1 le itula. L. vineka e tumau lanu matagofie.

O lenei e tatau ona tatou taumafai e fuafua ai e le iʻu. Pe ae vaai i ai ua saunia o ia, ona mafai lea ona faamafanafanaina salati sasaa i auvai manuʻa. Afe i luga ma ufiufi i se infusion faasaoina palanikeke. I le taimi nei e te iloa le auala e saunia fualaau faisua cowpeas. recipes e fai lava si faigofie, ma e feagai ma i latou i so o se matai.

Salati o eggplant ma cowpea mo le taumalulu

Mo le sauniuniga o le fufuluina o ipu e tatau ona fufulu lelei 1 kg o eggplants ma pepa i lalo o le vai, faamama i latou ma vavae i cubes laiti. Aniani (0.5 kg) shinkuem semicircles. Le aofaiga lava e tasi o carrots mafai grate i se grater masoa po o soni mamanuina lelei. Kaliki (1 ulu) soni. Ma pi vavae i ni fasiie manifinifi. Faaopoopo laau i lou tofo. E mafai ona e ave le Basil, pasili, aneto, ma mamanuina lelei vavae. O le i luga-taʻua fualaau faisua lafu i ulo tele, faaopoopo fualaau faisua suauu ma kuka mo le 15 minute.

I le tasi le nofoaga o le fagu 70 g o faapipii tamato, 50 ml o le vineka 100 g o le suka, masima ma le pepa e tofo. Faaopoopo i ai se tamai vai ma faaauau pea ona simmer le fualaau faisua. Afai e te fia maua se ipu solo le manogi, ona faaopoopo le pepa vevela tataina. roll salati vevela i luga i le fagu mamā ma le faavaa i se palanikeke mafanafana mo infusion.

Lobio o cowpea

O lenei ipu mafai ona saunia e le gata mo le taumafataga, ae faapea foi mo le taumalulu. Ina ia saunia lobio ave 1 kg o pi, faamama lelei ma tuu i maʻisua. E tatau ona atoatoa seethe. I le taimi nei, e tatau ona e Fry le aniani seia enaena auro ma tuu i le ulo e cowpea. Tausia a le tele o kuka. Fasi mamanuina lelei Koriano ma pasili. Kaliki, soosoo i se grater laiti. Ina ua ueloina pi, faaopoopo atu i le vaega tele. E lafo foi pasili, cilantro, liligi i ai se vineta itiiti. Sasaa le vaega tele vevela i fagu mamā ma afe i luga. Sa matua lobio momose, e mafai ona e faaaogaina i taimi uma i le laulau, e oo lava i le vaitau o le malulu.

motugaafa kuka

O lenei ua e iloa i le mea ipu aofia pi Vigna. Kuka recipes ma ata e fesoasoani ai ia malamalama i mea e foliga mai e pei o se fualaau aina. Ma e oo lava i se kuka novice mafai ona e saunia lenei oloa tulaga ese. Ae peitai, ei ai nisi o mea lilo e ofoina kuka poto masani. O lea la, latou te fai o le pi e mafai ona kuka se alii talavou, e aunoa ma peeling mai le pods. E kuka vave lava, e le manaomia e tulei mo le fula.

mafai ona saunia Cowpea i se auala eseese. Faatali seia e foi o le a saunia, ae i le e brewed lenei tulaga pi a toe tele. Best uma ai faʻasū mo le 12 itula. Ona ia vave seethe. Cowpeas e avea ma malu, e le mafai ona faaopoopo i le masima pe a pupuna. O le lanu e le o le tele o le a suia, pe afai e te faaopoopo atu i le fualaau aina sina sua o le tipolo ma le suka. Ina ia maua ai se tofo moni o maai, e pei ona latou mananao i Saina, o le pi tatau masani i ai ma eleele ginger, pepa ma kaliki vevela.

iʻuga

Le mataupu faavae o loo e faamasani i recipes manaia ma uluai, lea pi aoga Vigna talafeagai. E pei ona e vaai i ai, e faigofie lava ona kuka. Ma ipu e mafai ona taulimaina tamaitai uma. Uma o le goodies luga e auauna atu i le faleaiga Saina. ona iloa i latou mo lo latou faigofie, originality, onomea, manogi.

E pei ona liliu mai, e mafai ona saunia nei ipu i le fale. Uma ua manaomia - o le afioaga o le vevela ma le oloa taua. I mataupu faavae, pe afai e le o le vaega tonu, e mafai ona e mafaia. Ma e mafai ona latou o mai i luga ma recipes. E te mautinoa e maua ai le tuufaatasiga atoatoa lea o le a talosaga e le gata ia te outou ae faapea foi le aiga. Cook, faataitaiga ma le olioli i le ipu suamalie tulaga ese.