Potassium i le tino o le tagata

O le tino o loo i ai a eseese tele o elemene vailaau, lea e mautinoa faagaoioiga masani, ma potassium i le olaga o le tagata ei ai se matafaioi taua. Afai ei ai se faaitiitia po o le siitia o le aofaiga o se tasi o elemene, e vave lava ona aafia ai le tulaga lautele o le soifua maloloina.

Potassium i le tino o le tagata, faatasi ai ma sodium, o elemene taua, ma e aunoa ma i latou le faagaoioiga masani o faiga uma e le mafai. Lolomi elemene ua le toaaga i le tuuina atu o gaoioiga le ola, ma o lea suia o latou numera i ai se aafiaga le lelei i le soifua maloloina.

Potassium i le tino o le tagata - o le taua

O lena potassium (i gaoioiga faatasi ma sodium) e saʻo aafia ai i le tulafono faatonutonu o le paleni vai-masima. Le afioaga o le potassium tonu e aafia ai le tulaga o le acids, masima ma alkalis i le tino.

Potassium i le tino o le tagata ei ai se matafaioi, o ia o aafia i le faiga popole ma cardiovascular, e pei foi i le faatulagaina o gaoioiga musele. O loo i ai se aafiaga i le tulaga atoa o le tino, e pei o lana galuega o le mafaufau ma le faaletino, e pei foi o le saosaoa o le vaivai.

manaomia Potassium i le tino o le tagata ina ia aloese mai faamai e pei o atherosclerosis, faapea foi e taofia suiga i le toto i uunaiga ma le tulai mai o spasms eseese. E sili ona taua i le togafitiga ma puipuiga o mataupu o allergy, ma fesoasoani foi e aveese toxins mai le tino o le tagata o potassium.

o le tino o le tagata matua e masani ai e uiga i le 1.2 - 2 kalama i le aso, ma mo tamaiti 15 - 30 mg i kilogram mamafa tino.

E masani lava ona faapitoa lava o potassium i le tino o loo i ai i le tautotogo. Afai e te le tauaveina le faafouina e le aunoa, atiina ae lea faasolosolo lona tupe, o lea o le a metabolism le fiafia, lea o le a taitai atu ai i taunuuga lelei mo le soifua maloloina o tagata.

E faailoa ai a leai o potassium i le tino

O le peculiarity o lenei elemene Lolomi e faapea e lē mafai ona faaputuputu i le tino, ma e tatau ona toe faatumuina e le aunoa. Faatasi ai ma le le lava intake o potassium toulu ni vave i le tino o lona tulaga, e amata i le taimi lava o le tagata e lagonaina le vaivai, o loo i ai le mautonu, e faaitiitia ai le mamafa, e mafai ona manava masuasua, ma faafitauli ma fao ma lauulu. e taua Potassium mo le tino, ma se faaletonu o lenei elemene o loo i ai se malfunction o le loto, adrenals ma fatugaʻo foi, f.t.t., o le a toe i ai le faamaloloina o manuʻa. Le afioaga o le paʻu matutu tagata, foliga vaaia o eseese ulcers ma erosions i ai e mafai foi ona e faailoa se mataupu maualalo o potassium i le tino.

Mo faasao pea potassium tanuina i le tino e tatau ona aofia ai i le meaai meaai ua faateleina ona anotusi. Foi, aua e te faailoa atu le tino e matua faatinoina malosi, e tatau ona faatapulaaina le taumafaina o le ava malosi, kofe, eseese diuretics, faaitiitia o le aofaiga o le popole, o mea uma e uunaia ai le aveesea matuai mai le tino o lenei elemene Lolomi.

O se aofaiga tele o potassium loo i ai i le fua (apu, moli, vine, ma isi), fualaau faisua (tamato, kukama, Beets, kaliki, horseradish, retisi, ma isi), vine (meleniusi, seropeli, tulai, currants ma isi), e pei foi cereals eseese , rai areto, pateta. Optionally toe faaaogaina fualaau faasaina, ae e tatau ona faia na o talavai.

Ae aua e te maua aafia lava i le faaaogaina o oloa o loo i ai potassium. Faateleina ai lona faasalaga i le tino e mafai ona taitai atu ai i dehydration ma e mafai foi ona tupu faalavelave le paleni faavae-acid, ma foliga mai sleepiness arrhythmia, toilalo i le faaletonu fatugaʻo ma le manava.