O le a le semolina e faia mai?

O le tele o taimi, e feso'otai semolina ma se tama'ita'i a'oga, tolauapiga, i le taimi nei, ao tatou laiti lava. E ui lava o le tele o tagata fai mea'ai e le fautuaina le fafagaina o tamaiti i semolina, aua e "leai", o le a tatou mafaufau pe moni lenei mea.

O le a le semolina e faia mai? E aofia ai le 70 pasene le malosi, faapea foi ma puipuiga e mana'omia e o tatou tino, vitamini eseese ma minerale. Ona o le saoasaoa o le kuka, o le fesili e tula'i mai - pe fia ni vitamini o lo'o teuina? Ioe, toetoe lava o mea uma! Monkey ei ai sina fiva, ona o le a se mea e sili atu ona lelei. I le tele o le potassium ma le vitamini o lenei oloa e sili atu nai lo le araisa e tasi, ae o ona foma'i e le fautuaina mo le soifua maloloina o tamaiti laiti (e o'o i le sefululua masina).

A le mea e semolina? O le mea moni, o le mea tatou te ta'ua uma o semolina o le otaota o le gaosiga lea e faia i le faagasologa o le saito. Pe a uma ona eli, e tusa ma le lua pasene o vaega e ta'ua o le manga. E mafai ona avea ma ituaiga e tolu:

- Mai vaila'au o le susu (o se tasi o mea sili ona le aoga i tulaga o mea'ai).

- O le vao kulumatua. E sili atu le aoga o mea'ai, ae o le falaova mai ia mea e le lelei.

- Fa'afefiloi.

O le a le semolina e faia mai? Soo se ituaiga lava e mafai ona afaina ai le soifua maloloina, aemaise lava mo tamaiti laiti. O le mea'ai e le masani ai ua fuafuaina i se auala e le mafai ai ona eliina se oloa mai se tasi o le carbohydrate. Ma mafua'aga uma ona o le tele o fatuga o lo'o i ai se mea e afaina ai - feololo. E afua ai le afaina o le ga'o i totonu ole inumaga o tamaiti e oo atu i le tausaga, o se taunuuga o le gaioioiga ole gaioiga ole ga'o. E le gata i lea, e tele le malosi i le manga. E mafai ona suia le siosiomaga i totonu o le pepe pepe, o le mafua'aga lea ua fa'alavelaveina ai le inu o le vitamini D ma le calcium tele. O le mea lea, mo pepe o lo'o i ai se lisi o fa'atagaina o ga'o.

E ui lava i nei mea uma, o lenei ituaiga o sana Ua fautuaina e faaaoga e tagata matutua i meaai paleni. Latou te fesoasoani ia te ia e aveese le konetaini mai le tino ma aloese mai le feeseeseaiga, tuuina atu po o le a le mea e faia i le semolina.

E tele mea manogi ma e le mafai ona 'aina e tagata e le fa'aaloalo. Ma i lo tatou taimi, o nei tagata ua fananau mai pea lava pea. I se mea la'ititi lava, o le tele o le kulupena e mafai ona mafua ai se fa'alavelave fa'afuase'i o le fa'ama'i pe fa'aosoosoina ai se tasi o ma'i - ma'i ma'i celiac.

O tinamatua e fa'alagolago i le aoga o lenei falaologa, ae, e pei ona mafai ona e va'aia, e le gata ina afaina ai le soifua maloloina o le tamaititi, ae mafua ai fo'i le fa'aleagaina o mea e ono a'afia ai. Manatua, seia o'o i le tasi ma le afa pasene le manaia e le aofia ai i taumafa a tamaiti. Ma le isi vaega o ipu e saunia e aunoa ma le faaopoopoina o masima ma suka. Ae a uma lenei tausaga, e mafai e tamaiti ona 'ai le manga, aemaise lava tamaiti e maualalo le mamafa.

O le fa'aaogaina o lenei cereal mo tagata matutua ua fa'amaonia i le tele o taimi pe a uma le su'ega. E fesoasoani i le faamalūlūina o le tiga i le manava ma le gaogao i tagata e maua i le gastritis ma ma'i fa'ama'i pipisi o le digestive tract.

O lenei ua e iloa le semolina e faia, ma le aoga tele. Ou te fia fa'aopopo atu o ipu mai le vave fa'afouina o le malosi ma o le a fetaui lelei ma tagata mama'i ua faia ni gaioiga ogaoga ma o lo'o i ai nei le toe fa'aleleia. O lo'o fa'aalia foi mo tagata e le atoatoa le malosi ma le ma'i vaivai masani.

O lea, semolina, o le a le mea e fai? E pei ona matou iloa muamua - o le mea lea e totoe pe a uma le gaosia o saito. Ma ia filifili pe tatau ona fafagaina le falaoloa mai lana lava tama po'o leai, e tatau ona e fuaina uma mea lelei ma le lelei. Ma fa'apea fo'i ona amana'ia le tulaga o le soifua maloloina o le pepe ma ia malamalama e ono iai ni a'afiaga leaga mo lona tino. Ae e mafai e tagata matutua ona 'ai le falaoamata mai fatu semolina e aunoa ma le fefe.