Umi ma keta KFC - kalori ma fa'anofo faalilolilo

E le masalomia, o fasi moa ma apaau mai KFC e pei o le toatele. E ui i le mea moni e faapea o le KFC o le mea e gaosia ai caloric o ipu e matua maualuga lava, o le a le maualalo le au paaga o lenei feso'otaiga. E mafai ona ou kukaina lenei moa suamalie i la'u umukuka?

E to'atele ua fa'alogo o lo'o fa'aaogaina e le KFC ia laau faalilolilo 11 ma mea manogi. O le mealilo o le fua na mafua ai foi ona naunau tele. O le mea moni, e leai se tasi e mafai ona mautinoa mautinoa pe o le a le kuka ua kukaina e se moa i lenei feso'otaiga, ae tutusa fa'apotopotoga e filifilia i taimi uma.

O se tasi o filifiliga o le fa'aaogaina o le sana ma le pepa kope. Mo se faataitaiga, afai e te palu le chili efuefu ma le falaoamata ma faaopoopo le nutimomoia flakes saito breading avea manino e ma maʻai.

O le a le mealilo o se moa suamalie?

O le kalori KFC vaega o le apaau e tolu o 254 calories, lea e fai lava si tele. E mafai ona fa'aitiitia le taua o mea'ai pe afai e te saunia lenei ipu i le fale? E tatau ona manatuaina o le faguina o le suauu e masani lava ona maua ai le maualuga o caloric o le oloa ua mae'a. Afai e te mana'o e toe gaosia le fua e pei ona mafai ma faia apa'au, e pei o KFC, ona mautinoa lea e lelei le kuka. I totonu o lenei faleaiga, soo se vaega o le moa ua kukaina i le tele o suau'u i totonu o se vaomatua loloto mo le tusa o le 10 minute. I le fale, o lenei fua e mafai ona toe gaosia i totonu o se ogaumu vevela pe fa'afefe, ae le mafai ona ta'ua lenei ipu meaai.

E mafai ona e faaaogaina ni togafiti kuka - e pei o le falai moa, breaded mo 1-2 minute ma tao i le umu seia vela. I lenei tulaga, o le a tumau pea le suamalie o le aano, ma o le pito i luga o fasi pepa taitasi o le a matua manaia lava.

E le gata i lea, i totonu o le KFC, o le mea e maua ai caloric o ipu e faalagolago lea i le vaega o le moa e fa'aaoga mo le kukaina. E pei ona fa'amatalaina, o le taua o mea'ai o se vaega o apa'au e 254 kcal. I le taimi lava e tasi, o le vaega e lima o taeta'i e lima o le a 243 kcal fa'atasi ai ma se tekinolosi tali tutusa.

O le a se mea e tatau ona fa'amuamua muamua?

Mo le kuka i totonu o lenei faleoloa faleoloa fa'aaoga se moa mata. Afai e te 'ai ma falai pe tao tao mo le fa'avelaina i le pa'u, o le a avea ma mea ga'o ma mama.

E fa'aaoga e KFC ia moa masani, ae o vaega o manufasi e filifilia lelei. Afai e te mana'o e saunia se ipu e pei o se faleaiga, e tatau foi ona e filifilia lelei aano o manu. A o'o i le ga'o tele o ga'o po o toega o totoga i totonu - o vaega le talafeagai uma e tatau ona aveeseina. E le gata i lea, e le tatau ona lapoa ia vaega. O keti octets e na o le mea'ai papa'e.

E le gata i lea, o le moa e tatau ona susu, ae le susu, ina ia tausia lelei le falaoa. Ona vaevaeina lea ma le faaeteete fasi vaega i falaoa falaoamata - ina ia i ai se laulau malulu i itu uma.

E pei ona uma ona ta'ua, o le kalori o mea'ai e le mafai ona fa'aitiitia fa'aititia pe afai e te taumafai e kopi muamua le fua muamua i le mea e mafai ai. Ae afai e le taofi lenei vaega - e mafai ma e mana'omia ona e fa'ata'ita'i ma taumafai e maua le sa'o lelei o fa'asologa o taimi ina ia maua ai se tali talitutusa.

Pipi vavae'ai KFC i le fale

O le fua o lo'o i lalo atonu e foliga mai o se mea e tasi e aofia ai mea e le masani ai, ae o le tofo e tutusa lelei lava ma le uluai.

O le a tatau mo ia:

• 1-1 / 2 ipu falaoamata o le saito;
• 12 kalama o soda;
• 1 le pepa o le Italia na fa'afegogogogogogogo "Vaitau" (pa'u);
• 2-3 fuamoa;
• 2/3 le ipu susu;
• 1 sipuni tipi (15 g) pepa uliuli;
• Suauu o le suauu e ufiufi ai le pito i lalo i totonu o se apa (mo se vaega o le 1.3-2.5 cm loloto);
• 1 le pepa o le pati suamalie pati;
• Tofo e tofo;
• La'au e tofo.

E fa'afefea ona kuka lenei ipu?

Fa'afefiloi le pa'u. Liligi le fuamoa i totonu o se pesini telē ma lapisi - o le ae fa'aititia le moa i totonu o lenei paluga. Faaopopo le 2/3 le ipu susu, fa'afefiloi ma fusi ma tu'u ese.

Fa'afeso'ota'i meaai mamago. I totonu o se pesini tele, fa'aopopo le supa masini fa'afefiloi, togafitiga Italia, falaoamata ma le pepa uliuli, fa'afefiloi seia o'o i se paluga tutusa.

Ufiufi moa moa fa'atasi ma le kuka. Ave apa'au ta'itasi ma togi i totonu o le paluga. Ona tuu lea i totonu o se paluga o falaoamata ma tafe solo i totonu. Fa'asa'o apaau sauniuni.

Toe fai mo le moa o totoe. Fa'aauau pea ona ufiufi vaega ta'itasi seia saunia vaega uma mo le kuka.

Fufulu apa'au. Fufulu le suau'u i se mea maualuga e fa'ama'i ai se'ia o'o ina amata sina pula ma o'o ile 175 ° C. Fa'aaogā fa'amalosi, tu'u filemu ni fasi moa (pa'u i lalo) i totonu o le fagu ma tao i luga ole vevela vevela. Tuu vaega i le suauu mo le 25-30 minute, liliu mai lea taimi i lea taimi. Faaopopo pepa chili mo se tofo malosi.

Aua e te amata kuka apa'au seia o'o ina amata le suauu. A leai, o le meaai sauniuni o le a sili atu ona ga'o.

Aveese le fasi, mai le fagu, sasa'e le suauu i luga o solo pepa po'o le mama mama (mo se fa'ata'ita'iga, se kuka umukuka). Auauna fa'atasi ma so'o se sau, salati kapisi, sana i luga o le pa'u, pateta pateta ma pia. O lenei fa'asalalauga o le ae matauina ai e iai ou apaau, pei o KFC.

I le fua lava e tasi, e mafai ona e kukaina ni fasi moa. Ae ui i lea, o le lisi autu o lenei faleaiga e le gata ina ofoina atu ai se moa, ae o se moa falai foi. Mo se fa'ata'ita'iga, o totes KFC e fa'aalia i ni faiga se lua - matua ma muamua. E fa'apefea ona toe fa'aaogaina se fua masani i lau umukuka?

Ulutala KFC (bytes) - fua tutusa

Mo ia o le a e mana'omia:

• 800 kalama o moa moa, tipi i ni fasipepa;
• 3.5 ipu falaoamata o falaoamata;
• 0.5 ipu o le susu;
• 1 fuamoa;
• 1 sipuni tele masima i le laulau;
• 2 sipuni laulau o paprika;
• 1 sipunipuni palu falaoamata;
• 1 sipuni o le aoao o meaai mo moa ;
• Se aofaiga tele o so'o se suāuu fuāla'au.

E fa'afefea ona kuka?

Fa'afefiloi le susu i le fuamoa, faaopoopo le 0.5 ipu falaoamata, mea manogi uma (sei vagana ai le paprika - e tatau ona tu'u le 1 sipuni), masima ma tafe lelei i se pulu toto i totonu o se paluga matagofie. Tuu i totonu ni fasi moa moa ma tu'u mo se taimi e fa'atau ai.

Ona ave lea o se pepa pa'u mama, tu'u le falaoamata, paprika i totonu ma fa'afefiloi lelei. Gagau le moa i totonu ma lulu malosi. O fasipepa taitasi e tatau ona ufiufi i le falaoa mai itu uma.

Ona faga lea o le moa i se aofaiga tele o le suau'u mo le 2-3 minute. O le ae mauaina muamua pusa moa (fasi), pei o KFC. O le fa'ataunuuga o kalori o le ipu o le a maualuga, ae o nisi taimi e le mafai ona e gauai i ai ma togafitia oe lava i ni mea'ai suamalie.