Nut o se aganuu anamua

Chickpeas o se tasi lea o laau aupito sili ona matutua i luga o la tatou paneta. I luga o le maketi a Rusia, na foliga mai talu ai nei lava. O lenei mea fou fou o lo'o ta'ua foi o le mutton po o pīpī peas, nahat or bubble. Faatasi ai ma lenei oloa ua fautuaina e faitau i latou uma o ē e fiafia momose ma meaai maloloina, ae faapea foi le matamata i latou fuainumera.

O kickpeas o se fa'amatalaga fa'aalia o meaai i sasa'e. E fa'aaogaina i le sauniuniga o na ituaiga Arab ara mama, e pei o falafel ma hummus. Chickpeas e masani ona faaaoga e kuka North Aferika, Asia, ma Amerika i Matu.

Chickpeas, o ona meatotino ua mafai ai ona fa'aaogaina le oloa i mea'ai a le vao, o lo'o mau'oa i palatini. Turkish peas ua suia i aano o manu, a'o faaitiitia le pasene o le ga'o oona o le ipu atoa.

Chickpeas o se faleteuoloa moni o vitamini. O le taumafaina o lenei oloa taua e mafai ona fa'amalosia ai le tino pe tusa ma le valusefulu valu mea'ai. O chickpeas e aofia ai vitamini B, potassium ma phosphorus, u'amea ma isi minerale.

O kulisi o se oloa o le a fa'amamafa ai so'o se mea'ai saunia ma maualuga, ae i le taimi lava lea e maualalo le palatini. E pei lava o isi lekiumi, chickpeas loo alava meaai, faatagaina e taofia dysfunction tamaitusi digestive. Faatasi ai ma isi mea, o le oloa e maualalo le kalolu. I lenei tulaga, e aofia ai i le menu meaai mo le puipuia ma le pulea o obesity.

Eseese ituaiga o moa, e fa'aaogaina mo meaai, aumai fa'amanuiaga fa'apitoa pe a fa'aaogaina i se mea ua faaleagaina. E fautuaina e tagata e taumafa mea'ai le Turkish peas o se vailaau lelei mo le faamalologa ma le faamamaina o le tino. E sili ona fautuaina le fa'aaogaina o moa moa mo tamaiti ma tagata matutua. Mo i latou, o lenei oloa taua o se puipuiga sili lea ona puipuia mai le malulu ma le malulu.

O le fa'aauau ona aofia ai pea Turiki i le taumafataga i aso taitasi e mafai ai e oe ona fa'aitiitia le maualuga o le cholesterol i lou toto. Ua fautuaina e tagata fomai ma'i le fa'aaogaina o chickpeas e avea o se mea puipuia e puipuia ai fa'asalaga.

Turkish peas, e masani ona aofia ai i le taumafataga, e a'afia ai le va'a ma le loto, fa'amalosia ai. O se oloa taua e fa'amaopoopoina le maualuga o le suka o le toto, fa'amalolo, ma puipuia ai le fa'afuase'i o fa'ama'i pipisi o le pa'u, fa'amalosia ai le malosi ma toe fa'aleleia le va'ai. O moa fefiloi o le filo, o'o atu i totonu o le mea oona, e fausia ai se gel-like mass. E ave'esea toxins, slags, bile ma cholesterol. O le fiva fa'amalosi e fa'amalosia ai le gaioiga o le gastrointestinal tract.

Turkish peas e faapitoa le fautuaina mo tamaitai. O se aofaiga tele o u'amea o lo'o iai i totonu o lea mea e mana'omia i le vaitau o le fa'amoemoe o le tamaititi, fafagaina o le susu, ma i le taimi o le gafa. E fa'aaoga e le tino le anemia ma fa'aosofia le gaosiga o le hemoglobin e le tino.

O le manganese o lo'o iai i le oloa taua e mafai ai ona maua le aofaiga tatau o le malosi. O lenei vailaau e fa'amalosia ai le popole ma le puipuia o faiga.

I meaai, o pine e masani lava ona fa'aaogaina i le falai ma le kuka. E fa'aaogaina i mea fa'afiafia ma i le sauniuniga o mea'ai. A o le'i kukaina, o le pipi e muamua ona susu mo le tele o itula. O sea oloa e mafai ona fa'aaoga e fai ma faavae mo salati. O mea fa'aopoopo e aofia ai le tele o greens ma le sua o le tipolo. O le tele o ipu e maua mai i moa moa. E i ai sona tofo lelei e pei o fanau. E fa'aaogaina e le au faifaatoaga mea'ai Turiki e avea o se vaega o palu vine ma fuamoa. Toa moa i pate ma soupeti.