Fusu eggplants: o le kalori o mea'ai o le ipu e faalagolago i le auala o sauniuniga

Le alolofa i le solo le manogi ipu fualaau faisua e tatau ona iloa o le faamanuiaga o nisi o appetizers malulu. Le mea o loo matuai lelei lava, mo se faataitaiga, eggplant falai? Fa'aogaina o Caloric o so'o se ipu, lea e fa'aopoopoina ai lenei fualaau faisua, e matua maualalo. O le a le mea o le kalori o le isala'elu falai i fualaau faisua po'o le stew stew? Se'i tatou talanoa e uiga i lenei mea i auiliiliga. O fautuaga aoga o le a mafai ai e oe ona sili atu le sa'o le fuafuaina o le filifiliga o ipu mo le lisi autu.

Falai eggplant: o le mataupu caloric o ipu ma e le gata

Ina ia malamalama pe o le a le aoga o le fualaau aina o lenei fualaau faisua e faigofie ma gaosia i ni auala eseese, e tatau ona faamasani oe lava ia i le tulaga agavaa o le oloa. O le laulau o lo'o fa'aalia ai mea o lo'o i totonu o le 100 kalama.

E pei ona mafai ona e va'aia, o le tele o le malamalama, ma o le mea lea e aoga ai, o le a kukaina pe fufulu ipu. E o'o lava i le fa'afefiloi ma isi fualaau faisua e le afaina ai le fuamoa o le eggplant e pei lava o le suiga o le auala o lo'o fa'aaogaina ai. O le filifiliga sili mo le kukaina o nei fualaau faisua o le manaia. E sili ona aoga o soupasi ma sitaili e pei o se u'u. E mafai foi ona seleseleina eggplant le taumalulu e pei sterilized vela palu pe faafefiloi ai. O se mea e mana'omia muamua mo so'o se tekinolosi o le fa'aogaina lea o le tele o fa'amalositino ma mea manogi.

E faapefea e le kuka ona aafia ai meatotino o se ipu?

O meaai eseese ma meaai paleni ua kuka ma fufula eggplants. O a latou mea e maua ai caloric e feso'otai sa'o lava i le aoga. Ona o le mea moni e faapea i lenei fua o loo i ai e leai se gaʻo, o se oloa talafeagai mo le saunia o se eseese ipu meaai. E fa'aleleia e le kulupu ni mea'ai, fa'aleleia le fa'aitiitia o toxins ma le tele o le vai. O a latou fa'aipo'a mata'utia e tele i le fiber ma le tele o isi mea aoga. Ae o le mafuaaga lena latou te fa'aaogaina ai so'o se siosiomaga latou te saunia ai. A'o kuka ma fufulu, o le ipu e tumau pea le malamalama ma aoga, lea e le mafai ona ta'uina mo suauu-fa'apipi'i le fasi kulu ma se fasi u'amea maoa'e na maua mai i le fuluina i totonu o se vai vevela i totonu o se fagu. O lenei mea e faaopoopo ai se isi mea'ai i calorie faaopoopo, ma e le aoga tele le isala'elu. Afai e te mana'o e fa'asalalau le lisi e le gata i soupese ma suauu mai lenei fualaau faisua, ae fa'apea fo'i ma gutu e fa'afefe ai le gutu, filifili se tekinolosi ese'ese mo la latou sauniuniga. O avanoa e mafai ona faamatalaina i lalo i le tusiga.

Metotia o le kukaina o se moli malamalama

E fa'apefea ona maua le eggplantelu fried, o le fa'ataunu'u o le caloric o le a itiiti? E tatau ona suia le tekinolosi mea'ai. Talu ai o le fausaga o le fualaau faisua e pei o se omomi, e tatau ona fai ma teu lenei meatotino. Fa'amasusu le fagogo i luga o se mea e toetoe lava fa'afefe ai le paluga, fa'apipi'iina i se sisi o ga'o. Ina ia lūlūina ipu, e mafai foi ona fa'aaoga lelei le pateta, pipi'u i totonu o le suauu fuāla'au. O le isi filifiliga mo le mauaina o "laulau" eleelea e mafai ona avea ma se ogaumu. Tuu le isala'elu, tipi i ni pa'u manifinifi, i luga o se fata tao, taofi i totonu o se fagu lauulu mo 10-15 minute. A mae'a lenei mea, liliu le mea faigaluega ma nofo mo ni nai minute e maua mai ai se mea e afaina mai le pito i tua. O le taunuuga o se fasi eggplant fried sili ona lelei. O le fa'aogaina o Caloric o le a itiiti ifo nai lo ga'o ga'o mai se fagu. Taumafai e saunia ni mea suamalie, fa'apotopoto fa'amalosia meatotino o le oloa ma tekinolosi mana'omia! E taugofie ma faigofie!