Suauu Porridge i Shrove Aso Lua

A o le upu lauiloa - o le a le faaleagaina ai le pata porridge. Sei o tatou saili le mea e lelei le suauu porridge, tatala mai ana mealilo uma.

O a cereals

E le saito taua ma oloa pi, o lea e mafai ona kuka porridge suamalie, ua taua e faapea: araisa, buckwheat, sana, karite, semolina, pi, saito bran, Millet, flakes karite ma rai, Millet, maize, pi.

O lea, mai le cereals talafeagai e mafai ona saunia nei ituaiga o cereals :

• saito;

• Millet;

• saito;

• karite;

• oatmeal;

• araisa;

• buckwheat;

• semolina.

Lelei filifiliga meaai e tele!

O le faaaogaina o cereals

ituaiga eseese o le gasu o suauu mo se taimi umi e iʻu i le tino. I lenei tulaga, o le tino toe ua le oo i le fia aai ma e le liu aisa i le tau malulu. ua manatu ipu taua taua mo a taeao hearty, porridge foi fesoasoani e 'ai mo le meaai o le aoauli ma le afiafi.

suauu Porridge o le cereals luga - se antioxidant lelei. taumafataga Rich e mafai ona faatonutonu faagasologa metabolic i le tino, faaleleia atili ai le faiga digestive, tuu i lalo cholesterol.

Mo se faataitaiga, aai masani sana saito, e mafai ona excrete le masima o uʻamea mamafa, toxins, toxins, toxins, ina ia aveesea gaʻo sili. E leai se afaina porridge aai e le leaga. E ui lava e tatau ona tausia i le uma lagona o le vaega.

I le gata i lea, ua fautuaina le suauu porridge saito, o se elemene taua i le meaai o le tagata i faamaʻi cardiovascular. Millet ma porridge buckwheat ai se aafiaga lelei i luga o le hematopoietic faiga ma gaoioiga ate. Afai e te manao e faaleleia le tulaga o lauulu ma fao, e taua le faaaogaina o porridge karite ma le araisa. Foi, o le faamatalaga o ituaiga o cereals mauoa i B vaitamini ma o lea aoga i le faiga sao ma vaai.

Suauu Oatmeal talafeagai lelei mo meaai o le taeao. E tatau ona faaaogaina mo i latou oe mananao e avea ma maloloina. O se aofaiga tele o carbohydrates vave saturates le tino, e avea o se elemene taua naua o oatmeal, biotin, tauivi ma drowsiness ma le lailoa, e faaitiitia ai le tulaga lamatia o ulcers i le manava.

E faapefea e kuka porridge?

e mafai ona tele ni filifiliga e kuka porridge. Muamua, e mafai ona fudge ai i le vai po o le susu - o se mataupu o le tofo. Lona lua, alofa flakes o oatmeal, karite po o saito na sasaa pupuna le vai ma ufiufi i se tapuni, ipu zaparivaya seia alofa (10 minute). Fufuluina grits faia e faaopoopo i pupuna faamasima vai ma simmer i se vevela maualalo, le faaosoina i nisi taimi sipuni porridge. O le vai i le ipu e tatau ona 2-3 cm umi atu nai lo cereals. Afai o le suāvai ua liliu i luga, e tatau ona faaaluese i le faaiuga o kuka. I le faaiuga o porridge kuka masani i ai ma le pata po o le suauu.

nisi faamatalaga i cereals

O faamanuiaga o porridge faamaonia le sili atu ma le faatasi. Talu mai loʻu laitiiti, o tina ua taʻu mai a latou fanau oi latou e aai porridge, tutupu vave, maua le malosi ma le tumau Zdorovenki. Tamaiti i le vasega o galuega aoao le auala e saunia porridge le suauu, e pei ona tusia - i se faiga tusitusia ma mataupu lomiga. Mai polokalame ala o faasalalauga e uiga i meaai maloloina, tatou te faalogo ai pea lava pea o le mea lava e tasi, o loo i ai le toe aoga, e mafai ona saturate le tino ma microelements oloa taua nai lo lenei. Suauu porridge po gruel Pancake - e le afaina, o le autu o mea - aua nei galo e faatumulia ai le manuia sili o lona suauu. Ma o le tele, o le lelei - e pei ona alu le upu lauiloa.

Porridge mo le aso malolo

O tausaga uma lava i le taumalulu, ma sili atu ona patino i le faaiuga o Fepuari, tatou te faamanatuina ai Shrove Aso Lua. O se vaiaso ao lumanai le Fagafulu, Kerisiano mo le tele o seneturi faamanatuina tausiga taumalulu. Tagata fiafia ma ia feutagaʻi ma i latou lava e ipu suamalie i lea e mautinoa lava e tatau ona a pancake ma porridge suauu.

I aso malolo militeli taliaina porridge fanua tausamiga - sili ona hearty i luga o le pito i luma. Mo se faataitaiga, pe a faia schoolchildren taaloga militeli-taaloga "Summer uila" i se eria wooded po o le nofoaga, ua i ai foi taaalo e taumafataga filifili e faamanatu ai le porridge suauu vevela - meaai moni mo toa.