Taaloga ma maitaga - talafeagai?

E malilie e masani lava, faia o taaloga, ua faapea ona faaaogaina i tatou e lenei mea e le mafai ona vaai faalemafaufau i le mea o le a tupu, o lea ua tatou tuua lou fiafia faasee po biking, skating, aau vai ma isi malie aoga. Le taimi nei, ina ua maitaga tupu, e tatau ona mafaufau ma faia i nisi taimi filifiliga. E faapefea ona tutusa taaloga ma maitaga ma pe latou te tutusa i le uma?
Manatua taʻua e faapea o tatou tina ma tina matutua - sina malologa, malolo, 'ai mo le lua. Ma le talitonu vailaau aloaia o taaloga ma maitaga - e le o le sili o uo.
Ae peitai, o le ola e le tu lava, ma o tatou taimi e maitaga lava se uiga eseese. Ina ua mavae le maitaga - e le o se faamaʻi, ae ona faaatoatoa autasi lava taaloga ma maitaga le tasi le isi. O le mea autu - e tausia le mataupu faavae o le le magafagafa.
O lenei, o mea muamua muamua. O lea, ia a fai o oe o se skier naunautai. Le auala e amio ai i le taimi nei? Moni mai faasee o le a e tuuina atu? Ina ia amata ai, iloilo e le fomai lou soifua maloloina atoa. E i ai se tulaga lamatia o le fafano lona maitaga, ulu atu pe afai e te i se tulaga lamatia mo le mafuaaga e tasi po o se isi? Afai e le lelei le tali, lea o le olaga i le taimi o maitaga e te le suia manino. Cross-atunuu faaseʻe aoga, ae e masani lava ona filifilia se feleti auala faasee aunoa ascents ma descents. Ae i le afa lona lua o le maitaga e faasee satauro-atunuu e sili e tuuina atu, ma ei ai lona lava mafuaaga, e pei ona faatupuina le taaloga toaaga preterm galuega.
Afai o oe o se fiafia o le uila ma le aafiaga, lea - i se auala lelei. Ae afai e faatauvaa pe e te le iloa le aafiaga tietie i le auala e tumau ai i le uila, ona tuua seia oo i lona taumafai e tietie uo e lua uili. Ia manatua o maitaga faamaopoopo motusia, ina filifili se taaloga saogalemu.
I se tulaga lautele, taaloga ma maitaga e lelei, pe a iai se muai taaloga aoaoga ma atiina ae mo i latou lava ituaiga o gaoioiga o taaloga fou, le i ai i se tulaga manaia, e le o le filifiliga sili ona lelei.
Eseese e te manao e fai atu e uiga i le tuuga. I le afa muamua o le maitaga, e mafai ona mo se jog mo uiga 20-30 minute, na tamoe i se saoasaoa mausali filemu, e aunoa ma faafoliga e faatoilalo mamao marafoni. I le afa lona lua o tamoemoe maitaga e tatau ona suia i le savali, o le a sili atu ona aoga.

O lea, faapuupuu otooto, o le liliu atu o taaloga ma maitaga, talafeagai i lona "mulimuli" e le talafeagai? E le i uma. E pei lava i lenei vaitaimi e tatau ona avea e pei o faaeteete ma filifili se mea faigofie, e pei o le aau. I le ala, o le vai i le taimi o maitaga e le faalavelave i soo se tasi ae. Pei ona outou silafia, e umia vasega faapitoa mo tamaitai maitaga, taaloga i le vai po o faamalositino vai. Asiasi i sauniga vaega, ina ia maua ai se faataunuuina ma le lagolago faaletino ma mama.
Taaloga i le uiga atoatoa o le upu e sili atu ona lelei o le faalēaogāina ma suia i sauniga. O lenei lelei polo tele paʻu, lea e faaleleia toto faasalalauina pelvic ma le tuufaatasia o gaoioiga, aveesea feteenai mai le maso o le tua ma ivitū. E le mafai ona valaau atu i ai se taaloga i lagona uma o le upu, ae o le mea tonu lava e te manaomia i le taimi nei.
E i ai nisi o taaloga e fai lava si o gatasi ma maitaga. Mo se faataitaiga, tenisi. Lelei le tosoina o sauniga, ma o le a lē maua e tamoe i se tele.
Ma o le mea pepa faataga o le tagata tomai faapitoa - o se uila faatinoina, lea e sili atu le aoga nai lo le uila. o saogalemu lena. Na manaomia ona muai faʻasavili le potu, ma ave lea o se minute 20. Ona toe ulufale atu i le ea fou, aua ina ua tuanai nei sauniga e faateleina ai le saoasaoa o le manaomia o le okesene, o le māmā amata ona galulue i le agaga moni o le lua.
Gaoioi, faigamalaga, suesue le lalolagi, tuputupu ae, na te le nonofo i le puipui fa. Ia manatua le mea ua tatou fai atu i le amataga o le mataupu? Maitaga - e le o se faamaʻi!