Teuina o fualaau faisua. Lelei faasaoina vaitamini - o loo maua i tagata uma

Taitasi ituaiga o fualaau faisua meatotino eseese ma latou tali ese i le malamalama ma le vevela, susu, o le afioaga o le manogi le talafeagai. O le mea lea, le teuina o fualaau - o se laasaga taua i le faasaoina o vaitamini ma minerale. E masani lava ona fua ma fualaau faisua e le manaomia ai se vevela o loo i lalo o tikeri, ma mo nisi vevela maualalo, e oo lava leaga, mo se faataitaiga, pateta. O le mea lea, fualaau faisua ma fualaau e masani lava ona teuina i se fualaau faisua po o le lua, po o le pito i lalo o le teuina potu ai le vevela e masani ona maualalo ifo nai lo i totonu o le lala pito i luga.

fualaau faisua lauusiusi lanumeamata fou e pei o sālaki, rhubarb, sipinasi ma le e pei o, ua teuina mo aso e tolu, o le vevela o le sili ona lelei mo le teuina ai o fualaau - o tikeri, ma ua sūsū manaomia foi i le 90%. fualaau faisua lauusiusi Green teuina i totonu o pusa po o le ato, ma le fualaau faisua ua tuu latalata i le tasi i le isi. Tamato ma kukama, pepa tuu i totonu o pusa ma teuina i le vevela o le tasi mo le lua vaiaso pe itiiti ifo. Afai e te manao e tausia nei ituaiga o fualaau faisua toe tumau, tatou te fautuaina i latou e marinate pe faigatā, o lona uiga, e umia so o se togafitiga vevela.

maukeni Zucchini ma afifi i se pepa, ma o loo latou atoatoa teuina taumalulu atoa i le vevela o le potu. O nei, e mafai foi e faia ai ituaiga o vaega eseese ma le faaopoopoga o isi fualaau faisua.

Teuina o fualaau faisua, aemaise pateta, e manaomia ai aoaoga faaopoopo, e tetee atu i isi ituaiga o oloa. ituaiga o le pateta vave e tatau ona teuina i totonu o taga pepa iila i le potu i lalo po o le lua, ua afifiina mo le sefulu po o le luasefulu kilos ma tuu ma le faaeteete i totonu o pusa. Pateta, carrots, Beets, e tatau ona taofia ai i fafo o le aapa atu mo le tui o le susulu o le la, ese e le talafeagai latou mo le taumafaina e tagata. ua totoina fualaau faisua Root i le taumafanafana, ia e aveese i se taimi vave e pei o le frosts muamua taia i luga ina ua uma fualaau faisua malulu ua tuu i totonu o pusa po o le taga ma tuu i totonu o le lua.

Vevela teuina pateta le tatau ona oscillate, pe deteriorate na (pala) po o le isi foi itu - a fuga, o le vevela e silisili ona lelei e mai le tasi i le fa tikeri. Ea - o se tasi foi o le manatu autu. e tatau ona faatinoina le teuina o fualaau faisua i sūsū maualuga, ma isi fualaau faisua e le tumau susu, e manaomia ea lelei. Ua na o le e mafai ona teuina fualaau faisua aʻa i le taumalulu. e ese mai le tulaga o le teuina o pateta tulaga o le teuina o isi fualaau faisua, o lea e taua i nisi suesue lenei lomiga, ma tele ina faatuatuaina auala i le sauniuniga o lenei fualaau faisua i le teuina o meaai, ae vagana ai o le mea moni e te manao i le taumalulu e 'ai atoa le fua o au galuega, nai lo le faaalu o tupe e faatau ai.

Kapisi teuina i le tulaga lava lea e tasi e pei o lena o le pateta, ae e muai afifi i le tele o faaputuga nusipepa, ina ia faaolaina le taumalulu atoa, e ui lava o nisi taimi e te manaomia ai le tala, ia e aveese le pala lau ma afifi i sili faaputuga o pepa, e ui lava pe pala kapisi - foi e faalagolago i luga o le potu lelei ea. Afai e le lava, ma o le vevela o le potu taitasi, ona toetoe lava uma fua ma fualaau faisua e mafai ona teuina mo se taimi umi.

Teuina o fualaau - o se faagasologa umi, pe afai e faatulagaina lelei, e tatau ona tulai mai le faafitauli. Ia, afai o oe o uiga faatamala i le lomiga lenei, ofo ai lea o lena lagona tetee faafuasei outou fua ma fualaau faisua e oo lava i aoga. O lea, i luma o le seleselega Mafaufau po o fea ma pe faapefea ona e teu ai. E taua le manatua o nisi ituaiga o fualaau aina ma fualaau faisua e le tatau ona teuina faatasi, o lea e tatau ona e saunia nisi o nofoaga ma fale mo lena faamoemoe po o le faia tulaga uma. O i latou oloa, lea sa i ai muamua e le mafai ona faaolaina e aunoa ma le faagasologa, e mafai ona togafitia ma noatia i le taofia po o le e faamamago, faigatā, faigatā, po o le filifili o isi metotia o togafitiga.