Vaivai: Mafuaaga ma Togafitiga. tiredness tumau, drowsiness

Ua faatumulia o tatou olaga atoa i le pisi ma faafitauli eseese. Tatou te manaomia pea lava pea e tamoe i se mea, o se mea e faia, o se mea e fai, ma o le toatele lava o tagata o loo i ai matua leai se taimi mo au lava. Ina ua uma le galuega masani, o tagata faitio uma e uiga i le le lava o le malosi, o le mafuaaga o lea, o se tulafono, e leai se tasi e moni le iloa ma faailoa mai i latou e faigata lava i le saoasaoa o le olaga. Ae afai ua e faalavelave e pei o maʻi - o se faailoilo faapopoleina. O lea la, oo i le taimi e suia ai se mea.

O fea e le mana

So o se faamai - e masani ona faaalia e faamalieina ma o tatou tino, lea ua mafua mai i le le talafeagai le taulimaina o ia te ia. I tulaga uma, o le tulaga faatonuina pe ae lagonaina pea le vaivai, ua mafua ai, atonu o loo natia i le nei:

• moe femoumouai.
• Hypovitaminosis B.
• O le tele o feteenaiga ma tulaga faigata.
• mafatiaga faalelagona po o le faaletino Big.
• Moe fiti.
• O le atinae o le kanesa.
• Leai o vaitamini.
• dysfunction Thyroid.
• Dysbacteriosis.
• Faaumiumi faamai pipisi.
• faamaʻi Cardiovascular.
• aafiaga tau.

I le tulaga masani pe a lagona e se tagata le leai o se malosi, o le mafuaaga i ai i le moe matitiva, vaivai ma meaai matautia. Ina ua maea uma, toetoe lava a leai se tasi na te iloa o le auala tatou te aai faalagolago fitusefulu pasene o lo tatou ola maloloina. Ae pe afai e te popole e uiga i le le lava pea o le malosi, e mafai ona tele loloto le mafuaaga mo lenei mea, o lea e foliga mai e alu i le fomai.

Auga, lea pe a mavae mauaina e talafeagai e faafesootai tomai se tagata

Pei ona taʻua muamua, e te le o taimi uma e tatau ona tamoe i le fomai, ae tatau ona tatou ia mea ave o latou ala. Afai e te lagona i taimi uma unwell ma leoleo i le auga nei, e tatau ona e mautinoa e faia ai se tofiga i se faatekinisia agavaa:

• lē manatu mamafa;
• irritability;
• tulioso vevela mai le 36 e 37 tikeri;
• paʻu sesega;
• faafaufau;
• dizziness;
• gauai faaletonu.

e mafai ona faailoa mai o nei faailoga uma a vaivai e masani ai, ae i le taimi e tasi i faamaʻi eseese. O lea, alaga lou tino mo le mafai ona le amanaiaina le fesoasoani i so o se tulaga.

O le le lava o le malosi i le fanau

Tulaga e faanoanoa ai, faalapotopotoga tiga o ma vaivaiga e le mo na o tagata matutua. Afai o nisi taimi e tupu vaivai i tagata, lea ua mafua ai nisi taimi e faigata ona faamatala, o le a mafai ona tatou fai atu ai e uiga i tamaitai ma fanau? E taua le matauina e faapea i fanau o loo faaalia e sili atu ona soo i le faamai i lo tagata matutua. e leai ni fanau i le malosi ma le tumau i tulaga faigata. O lea la, pe afai o le tamaitiiti ua se malepelepe, ua mafua ai ma togafitiga le a mafai ona faailoa ma tofia na o se poto masani ma se pediatrician lelei.

le faamaoniga o le soifua maloloina - taumafa lelei

Aisea e tele taua ua tuuina mai i meaai? Toetoe lava o tagata uma i le itiiti i le faatasi oo a faaitiitia maai o le malosiaga, o le mafuaaga o lea, e pei ona tutupu mulimuli ane, sa i le lå lava o meaai. O le mea moni e faapea i le taimi o lo latou aiga o le taeao, aoauli po o le aiga o le afiafi alu uma a tagata se aofaiga tele o le anapogi carbohydrates o loo i ai le tele o sugars faigofie. Lea ia te ia lava e le o aafiaga lelei lava i luga o lo tatou ola maloloina. ua tonu lava le mafuaaga lena o loo i ai se malepelepe, o le mafuaaga lea i le tulaga lenei o le tulaga maualalo o le suka i le toto.

O lea e muamua manaomia overhaul atoatoa lou meaai, ma tuu atu le faamuamua i mafuli porridges, fualaau ma laau.

ia te oe lava-medicate

O auala uma e fesoasoani atoatoa toefuatai mai le mana, e mafai ona vavaeina ese ai se tasi aoga tele - ma i le taimi lava lea e tasi matagofie - o le faaaogaina o le tele aofaiga o fualaau aina ma fualaau faisua. Ina ua maea uma, oi latou o ni sosia lelei o vaitamini taua. Ma e sili ona lelei e tuuina atu le faamuamua i le lalolagi, tuputupu ae i latou lava faatoaga, e le faatauina, fualaau faisua. O le mafuaaga e matua faigofie: E masani ona latou oloa o loo tutupu mo le faatauina atu, utu i vavae, ma le tele o faaopoopo vailaau, lea na luluina ai le soifua maloloina.

I lau meaai tatau ona aofia ai le fua lava, ae faapea foi meaai, mauoa i vaimū, e pei o figota.

Mea e maua ai lagona lelei?

I le tele o tulaga, o so o se faamai ua i ona aa i le popole ma le anoanoai tele. O le taimi lena o loo i ai se vaivaiga, le leai o se malosi. O le mafuaaga loo i ai i le leai o se faafiafiaga atoa ma sili ona lelei. Ae o fea tatou te ave le malosi ma le lagona lelei, pe ona o le vaivai te le manao i soo se mea?

E leai se mea e sili atu le tau faaee atu e pei o se aso malolo seaside. Afai e le mafai lenei, ia taumafai e le itiiti ifo masani ona savavali i le ea fou: o se aafiaga lelei i le soifua maloloina ma le moe. O nisi taimi e mafai ona e gafatia ma le olioli laiti, faamalosiau, mo se faataitaiga, e faaulu ai i se ala o le fofō. Ae o le ava malosi e sili atu le aua e faaaoga. O le tulaga e malolo e maua e se tagata mai le e oo lava i mea inu e tasi - na o se talafatu.

O le fiafia o gaoioiga faaletino

O le toatele sa leʻi malamalama ma te le manao e iloa pe faapefea ona fesoasoani le faatinoina tau vaivai. So o se gaoioiga faaletino saofaga ai i le tuuina atu o endorphins, o le hormone o le fiafia. Ae o le autu o mea - e faia mea uma i le faautauta, ma le patino e overstrain. E le manaomia e tutuli ese i latou lava e mafatia.

E faapefea e aveesea sleepiness ao

Toetoe lava o tagata uma, e lagona le vaivai ma le fia moe, alu saʻo i le masini kofe ma amata ona sasaa i le ipu ina ua uma ona ipu. Ae peitai, i le faaiuga o le aso o se aofaiga tausaafia o lenei inu ua uma ona a faamanuiaina tele irritates lona manava atoa.

Tele lava ina lagona e tagata le vaivai o le aoauli, drowsiness. O le mafuaaga o lenei vaivaiga, o le i ai i se a isi po o le leaga. O lona uiga e faapea o le taimi e gauai atu i le moega ma aluga lelei pe afai latou moe? I mataupu ogaoga, e tatau ona suia sili atu le mafanafana.

Ina ia sleepiness ao toe asiasi atu, e tatau ona atiina ae se faasologa moe, t. E. O le ala i luga ma momoe i le tasi ma le taimi lava e tasi. E le mafai ona alu i luga e uiga io latou manaoga ma lava le moe i aso o le vaiaso, ma e moe mai le faaiuga o le vaiaso - e na o le a taitai atu moe fiti. Afai e te lagona i le taeao, ua momoe itiiti, e le manaomia e faateleina vave le taimi e malolo ai, e tatau ona faasolosolo faaopoopo sefululima i le luasefulu minute, seia oo ina e galue mai le togafitiga lelei.

ethnoscience

Fitu faafitauli - tali e tasi. Faatasi ai ma le fesoasoani a vailaau masani e mafai ona faamalolo ai e toetoe lava o so o se faamai, ma e oo lava a malepe, o le mafuaaga o lea e le mafai i so o se auala e maua mai ai.

Atonu o le faigofie ma sili ona lelei le auala e tau e faasaga i lenei faamai o le faaaogaina o broth kaliki ma le meli. E tatau ona faia se sipuni tele ao le i aai.

Afai e te faalavelave i le motusia mo tagata o lona mafuaaga e lei faailoa mai, lea ua fautuaina ai le faia o le vailaau nei. E tatau ona faatumulia ai le fagu avanoa e latalata i le pito i luga o Beets grated, ona liligi vodka ma lafi i se nofoaga mafanafana mo le 12 aso. Ina ua mavae lena maua ma ave se tasi tioata se aso i luma o meaai.

Sili ona lelei o lona uiga o le toefuataiina o le malosi o seleri. E tatau ona faamama, soni, liligi i le vai malulu ma e tulei le itiiti ifo i le lua itula. Ina ua mavae lena e tatau ona faia le tele o taimi i le aso. Seleri e le gata toefuatai ese le malosi ma le tones le tino, ae faapea foi uunaʻia le faiai.

Mo i latou e te le fiafia e na aai i le vailaau leaga, o loo i recipes suamalie. Le lita tulaga e tuu i 100-150 kalama o tataina aniani, faaopoopo le 100 kalama o le meli ma sasaa ai le uaina uma a lelei vine. Ona e tatau ona e faatagaina le paluga e infuse mo le lua vaiaso. Faʻatasi filtered, ma ave tolu sipuni i le aso.

Afai ei ai se malepelepe lē tāʻaga, o le mafuaaga o lea e tumau pea o se mea lilo ia te oe, e mafai ona e saunia se paluga o le taliaina. Ina ia faia lenei mea, e te manaomia le 100 kalama o le sua o le aloe, 500 kalama o lama e aunoa ma le atigi, ma le 300 kalama o le meli 4 tipolo. manaomia e oomi le sua o citrus, tuʻimomomoina le walnuts ma palu mea uma. Ia faʻatū mo le lua itula, ona faia lea o se tasi sipuni ti faatolu i le aso mo le afa itula ao lei meaai.

O le auala sili ona lelei e ola a tincture o Eleutherococcus. E mafai ona faigofie ona maua i le faletalavai. Ia toulu ni faalua i le aso o le e tatau ona 15-20 vailaau (afa itula i luma o le 'ai). Eleutherococcus ei ai se aafiaga vailaau i le tino, e faateleina ai ona gaoioiga ma le soifua maloloina i le aoao.

Afai e vaivai e tupu ona o le faatinoina mamafa, lea o le pateta i le ono. E te manaomia le faatolu i le vaiaso e inu ai i le vai atigi decoction. I le paʻu o le fualaau aina o loo i ai le aofaiga tele o le vaitamini A, B, C.

O le mea moni, o le mea sili ona taua i le taua e faasaga i le leai o se malosiaga - o se isi atoatoa. Ae afai fautuaga i luga o le uma o le a toe maua e le gata o le soifua maloloina, ae faapea foi le soifua maloloina.