O le vaivai tele. Afai ei ai sau gau ...

O le tulaga o le tino o le tagata, o lo'o fa'aalia i se fa'aitiitia o le fa'atinoina o le faatinoga, o le mea ua ta'ua o le "pa'u o le malosi." E mafai e tagata uma ona vaivai, mo se fa'ata'ita'iga, pe a uma le galuega po'o le faia o ta'aloga. Ae o lenei tulaga o lo'o tatou talanoa e uiga i fa'aaliga manino fa'aleaga. E toetoe lava o soo se tagata lava e malamalama o lo'o i ai se eseesega i fa'amatalaga: "Ua ou le lava" ma "ua ou gau".

O fa'amaoniga i le mataupu lona lua e fa'asolosolo ma fa'aalia i le faateleina, vaivai le malosi, popole, moe i le moe, le fiafia, lagona atuatuvale, vaivaiga lautele. O se tagata e mafatia i lenei ma'i ua i ai ni mafaufauga le lelei, fa'alavelave, masalosalo. E mafai ona ia fa'asese mea moni o lo o lata ane. Mo se faataitaiga, e foliga mai ia te ia o loo siomia o ia e se le malamalama mai tagata vavalalata. O lea tulaga e masani ona faaosofia ai le faalumaina o aiga.

Ae paga lea, o le pa'u o malosiaga e masani ona le amanaiaina, aua e le oi tatou uma lava o lo'o nofouta i le taufaasese o lenei ma'i. E manatu se tagata o mea o lo'o tupu ia te ia, o se mea le tumau. E sau se taeao fou, ae leai se malosi e alu ese mai le moega, ma o le mafaufau o le alu i le galuega o le fa'avaivai. E oo mai le afiafi, ma o le tagata o lo'o faanatinati solo i lona moega. O le manatu o le olaga o se tiute mamafa, nai lo le manatua o le tautua i se faasalaga.

O nei fa'aaliga e manino lava le vavaeeseina mai le masani. I totonu ia i latou, e foliga mai, o le a latou le pasi ma faavavega o le a le mou ese atu, ae o le tulaga faaletonu o le a faateteleina. Masani lava, o le leai o se malosi e tau atu i le faanoanoa, faaitiitia puipuiga mausali, vaivai faaumiumi. Ona le mafai lea ona e faia e aunoa ma le falemai. O a mafua'aga autu o le vaivai o taimi masani? O le mea moni, e sili ona eseese, mo se faataitaiga, le popole popole, meaai matitiva, aveesea moe faaumiumi, faatinoina tele, faapea foi:

• O faafitauli faaleaiga (feteenaiga, le fiafia mo tagata o le aiga, tete'a);
• Fa'afitauli e feso'ota'i ma le fa'aaogaina o lau galuega;
• Fa'ataunu'u u'amea, hypovitaminosis;
• Eseese fa'afitauli fa'apitoa;
• Fa'amatalaga inflammatory.

E le o mafuaaga uma ia e mafai ona mafua ai le malepe. O le mea moni, i le tulaga o ni fa'alavelave matuia o le vaivai i taimi uma e aunoa ma le faasino i tagata agavaa talafeagai e le mafai ona faia. Ae o nisi fautuaga e mafai ona fesoasoani i le tele o mataupu. Muamua lava, tusa lava po o le a le taua mo nisi tagata, o le a foliga mai, ae o nisi taimi e tatau lava ona e alu i le ea fou e masani ona e savali. E le gata i lea, o le pa'u o le malosi e masani lava ona suia i le faateleina o le le lelei o tagata e amata ona avea ma uo i faamalositino o le taeao, lea e tatau ona faia i totonu o se potu e vavalalata.

O nisi nei o fautuaga aoga:

• Fa'aeteete i le maua o vitamini lelei. Aemaise lava, 'ai nisi fua, fuala'au. Afai e tatau ai, ia poprinimayte fualaau oona.
• Matua mafaufau i le meaai. Taumamafa ma le atoatoa. E taua le aso anapogi, pe afai e te faia ma le iloa, ae le faamalosia.
• O le moe e taua tele. E leitioa a tutusa le atamai o tagata ma ia i se vailaau faafomai. E le tatau ona fa'amalosia oe e moe i le ao, ae o le po e sili ona mana'omia e tagata le valu itula e moe ai.

Afai ei ai se gau, togafitiga i le tele o tulaga atonu e le talafeagai. Ae na'o le tulaga e te fa'aeteete i lou tino, fa'alogo i fautuaga o lo'o i luga. E le gata i lea, matou te ofoina atu ia te oe se fua mo se fofo mo tagata vaivai i taimi uma.

Ave le sua o le aloe (100 g); Walnuts (500 g, e mana'omia ona fa'amaina pe ulaina); Pulu meli (300 g); Oona, e togi mai i le 3 lemoni (e mafai mai le fa).

Fai se paluga ma ave i aso uma mo le afa itula ao le i faia taumafataga taitasi. O nei togafitiga e fesoasoani e fa'amalosi ai le tino, fa'aleleia ai le si'osi'omaga atoa ma le lelei, fa'alauteleina le lagona.