Vevela ta - auga, aafiaga, fesoasoani muamua

Vevela ta, o le auga o lea e le mafai e faasolo mai agamalu e matua ogaoga, e mafua mai i le faalavelave i le galuega tauave thermoregulation tino. Maʻi lā - o se ituaiga vevela, e tulai mai ona o se taunuuga o le faaumiumi o aafia i le la mutigitigi. e foliga tutusa o latou auga: a faaletonu o gaoioiga faiai ma faiga cardiovascular, faaalia e se faaitiitia o le soifua maloloina lautele, tiga le ulu, palpitations ma le faafaufau. Ina ua matauina foi e sili atu overheating malosi mumu (pe afai maʻi lā - advantageously tagata), dizziness, faasuati, blackout, dyspnea. mafai ona amata fanau nosebleeds. Vevela ma le susulu o le la osofaia i lenei tulaga manaomia faafomai vave: Tagata tata o le fatu ma le manava soo, oso aʻe le vevela o le tino e 39-40 tikeri. I mataupu ogaoga, e mafai ona tulai mai le leai o se malamalama, o atu i tete ma manatu faatupu. malosi aafia paʻu liliu sesega. I lenei laasaga, o le oti e mafai ai (e oo i le 30% o mataupu).

Afai e masalomia ai le ta e lē la po o le mafanafana, o le auga o lea e mafai ona muamua faaalia teisi aafia manaomia e tuuina cooling ma le ea fou. Pe afai o le faalavelave na tupu i luga o le matafaga - ua faaliliuina i le ata, pe afai totonu o le fale - e tatau aumaia po o le aveina i fafo le ea, po o le toto (tuu) e latalata i se faamalama e matala, ili po ea conditioner, inu vai malulu. Tatau unbutton le kola i lona ofu, tatalaina le fusi - o le a faateleina ai le avanoa o le okesene.

Faafaufau, vaivaiga ma dizziness aafia ai, i le malamalama e oo lava, e sili ave pea se tulaga faalava. I lalo o le ulu e mafai ona pa, mo se faataitaiga, o se taga po o ofu gaugau. e tatau ona faaeteete ina ia i ai, i le tulaga o faasuati, malelemo. E tatau i se taimi vave e mafai ai e valaau se fomai.

Cooling le tino ua tuuina mai e se oʻomi faʻatasi malu - ua tuu i latou i le muaulu ma lona ua. Afai e mafai, e tatau ona fufulu ai le tino o le tagata ma le malu (e le malulu!) Vai: E tatau ona i ai se pito i lalo o le vevela i lo le 18 tikeri. Faafouina ia fesoasoani amonia. Ina ia "anapogi" vave le manaomia tagata e tuuina atu se isi atoatoa. Vevela ta, o le auga o lea e fai lava si matautia, e mafai ona pueina respiratory. I lenei tulaga, e tatau ona e amata faamanavaina o pepe: respiration faafoliga e ala i le auala o le "gutu-i-gutu."

ofuina pea se pulou i le vevela e aloese ai mai maʻi lā. I le taumafanafana e le tatau ona i ai i le la i le taimi o le aso: mai le matafaga e sili atu i le 11 i le vaveao, ma toe foi - ina ua faatoa mavae le lima i le afiafi. Aua sunbathe mo umi vaitaimi i le aso muamua ina ua mavae lona taunuu atu i le malologa - ia taulimaina le tino ma acclimatization. Afai e tatau ona e alu i fafo i le vevela, e ofuina ni ofu le malamalama-lanu faia mai ie faalenatura. Aloese mai le ofuina mea fufusi.

Ina ia taofia ta vevela, o le auga o lea e matua le lelei ma le ogaoga lava, e tatau, i le mamao e mafai ai, aloese mai le soona faamalosi tino i le tau vevela. I taofia avanoa manaomia e tuuina faasalalauina pea ea. Le vevela le tatau ona aai i meaai suauu ma solo le manogi, ma le tatau ona faaitiitia vaega: i luga o le tino, ma ua uma ona tala mo se avega tele. Ua ia taumafai e pulea lenei faagasologa oe lava - tele matauina na le manao ai e 'ai i le tau vevela. e tatau ona malamalama o meaai, ma le meaai - lelei tatou faʻataʻitaʻiina. E tatau ona faaitiitia ai le taumafaina o le ava malosi, aemaise lava malosi.

I le vevela e tatau ona e inu tele: talafeagai vai minerale, iced lauti ma le tipolo, sua ma fua inu, compote o fua mago. Sweet pei aava inu e sili atu faatapulaaina: ona o le faamalieina maualuga le suka, o le a le mafai ai ona tinei lelei lo latou fia inu, ae faaopoopo atu, ma faaaogaina immoderate, o se ulugalii o kilos faaopoopo - lava. O le mulimuli i nei faailoga fautuaga faigofie heatstroke, faapea foi le la, o le a alo le pati.