Vitamin B12 - faatonuga mo le fa'aoga

Cyanocobalamin (vitamini B12) - o se vai-soluble vitamini B, lea e sili ona faigata fausaga molecular nai lo le isi, aua o loo i elemene Lolomi cobalt. Cobalt - o le vaila'au e tatau ai mo lela mumu, e ulu mai i totonu oo tatou tino mai mea'ai, ma aofia ai fo'i le vitamini B12 i le tele o le aofaiga. O faatonuga mo le fa'aaogaina e fa'aalia ai e fa'afetai i le vitamini B12, o le tino e fa'amaonia le fesuiaiga o ga'o, proteins ma ga'o, ma e sili atu ona fegalegaleai fa'atasi ma le gaosiolosi ma le folic acid ma le vaitamini C.

Vitamini B12, faatonuga mo le faaaogaina lea e faailoa mai ai le matutua inumaga i aso taitasi o 5-7 g, e le o loo i ai i meaai laau. Fa'aaogaina le cyanocobalamin i mea'ai o meaola: mai le susu, sisi, aano o manu (sili atu ona iai fatuga'o, fatu, ate), tio. I se aofaiga taua na maua i le susu susu, sardines, crabs, salmon. O tagata e leai se mea e le 'ai ai manu e tatau ona manatu e aunoa ma le taumafaina o susu, aano o manu ma fuamoa, latou te le maua le vitamini B12. O faatonuga mo le fa'aaogaina o lo'o tu'uina mai ai fa'amatalaga nei - o lenei vaitamini e nafa ma le hematopoiesis, o le le lava o fuala'au i le tino e mafai ona o'o atu ai i le solia o le DNA. I totonu o le faiai, o le tele o kela o le toto, platelets, pa'u mumu ma sinasina e vaevae ma matutua, o mea fa'avevesi e tutupu i galuega a le mafaufau pe a le ulu le ga'o B12 i le tino. Ole lapataiga e lapata'i ai ona o le le lava o le vaitamini, okeni ma tisipenisi o le tino e ono mafatia, lea o le a le maua ai le okesene i totonu o sela, ma e mafua ai ona fa'aitiitia le malosi o le tino ma le galuega o totoga taua i lona atoaga.

O le aoga o le vitamini B12 e le o fa'ateleina, ona e le gata ina avea ma vaega i le fausiaina o ga'o ma le protein o le vaega puipui o le tino, ae e taua tele i le faagasologa o le ponaivi, lea e taua tele mo fafine ma'itaga, fafine i le taimi o le misaopa'u ma tamaiti a'o tuputupu ae malosi . O le Methionine, o se vaega o vitamini, ei ai sona aafiaga taua io tatou mafaufau, ona e nafa ma lagona e pei o: o se lagona o le olioli, agalelei, lagona o le alofa.

Vitamin B12, o le fa'atonuga mo le fa'aaogaina e fai mai ai afai e le lava le vaitamini, e mafai ona aliali mai nei fa'amaoniga: o le solia o le ga'oina, hemopoiesis, fa'aoga o le tino, e taua mo tagata uma. E i ai vaivaiga, tiga i totonu o le loto, afaina o vae, atuatuvale, le lelei o mafaufauga, faaitiitia le fiaai, malosi po'o le manava, fa'aleagaina le fa'aogaina o mea'ai. I le avea ai o se tulafono, o le vitamini B12 o le vai o le suamalie e seasea, e masani lava ona tupu i totonu o tagata e leai ni mea'ai manu. O le leai foi o lenei vitamini e mafai ona tupu i lalo o tuutuuga faapitoa: pe afai o le gaoioiga e aveesea ai le manava, suʻia ai po o le itiiti suʻia ai na ave i fafo, ma atrophic gastritis, faapea foi ma le pueina anufe sooupu.

Afai e tula'i mai se tulaga ma ua iloa e lau foma'i le le lava o le cyanocobalamin, o lona uiga o le a ia fautuaina se vaifofo mo le injections i ampoules mo injections, o le mea lea e sili atu ona lelei le gaosia o le vaitamini e le tino. Vitamini ampoules B12, lea taiala lapatai e uiga i contraindications e tatau ona ave le faaeteete. Afai ei ai lou angina, o se uiga e fa'apipi'i ai le toto, o lo'o e maitaga male susu - ia e ave na o vitamini pe a faatonuina e lau foma'i. Aua e te faia lenei mea ma afai ei ai lau oe erythrocytosis, fa'aleagaina po'o le fa'aleagaina o neoplasms.

O le vaila'au e mafai ona mafua ai le fa'ama'i o le tino, tachycardia, manava, fa'alavelave mafaufau, vevela ma le ulu.

Talafeagai ma aminoglycosides, acid ascorbic, colchicine, bromide thiamine, masima o uʻamea mamafa, pyridoxine. I fualaau oona e fa'ateleina ai le toto i totonu o le tino - e le fa'atasi.

O le sauniuniga o vitamini B12 e tatau ona faia pe a uma ona feutagai ma se foma'i!