10 tulafono faigofie o le auala e vaavaai laiti i le 40 tausaga

I taimi uma, o tamaitai o loo saili mo ni auala eseese ina ia faatumauina lo latou talavou ma le matagofie. Fausia elixirs eseese e faatino sauniga patino, ae sa le lava. I aso nei, peitai, o loo i ai fautuaga i le auala e vaavaai talavou i le 40 tausaga. O lenei o le mea tatou faamatalaina nei.

Tulafono 1. Mana

E faapefea e vaavaai laiti i le 40 tausaga? Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e 'ai lelei. Peitai, o lenei e le faapea e tatau ona nofo pea i diets ma lau lava faasologa fuafuaina le matelaina. e tatau ona ogatusa ma meaai, ua tumu i le elemene aoga Lolomi ma vaitamini. E mafai faapefea ona e tatau ona e faaumatia sili gaʻo o oloa susu ma vela fualaau faisua. Foi e talafeagai ona tumu ai le tino o le vai i le aofaiga lava. Afai e mafai, aveesea mai le meaai o le masima, suka, falaoamata, vaiinu suamalie. E taua foi ona manatua e tatau ona e fesoasoani i le tino excrete toxins leaga i le paʻu. Ina ia faia lenei mea, e mafai ona e faaaogaina vine fou, sipinasi, pepa ma le lauti.

Tulafono 2. Faamalositino

O le fautuaga lenei, le auala e vaavaai talavou e 40 tausaga: aveesea olaga sedentary. Ma e tusa pe e tatau ona e nofo i le aso atoa i le galuega, e tatau itula le afa uma e fuafua lou aso malolo: a savalivali i le ofisa, faia se toleniga itiiti mo le lima, vae, ua ma toe foi mai. I le taeao, mautinoa e tatau ona aoaoina oe lava e faia sauniga. Ma ina ua mavae se aso e tatau ai ina ia le itiiti ifo i le itula e savali i le ea fou (o le sili ona lelei i le paka, ese mai auala ma ala tetele). E lelei foi mai lea taimi i lea taimi e asiasi atu i le fale siisii, alu i le malosi po o yoga.

Tulafono 3. mausa Leaga

A se isi mea e mafai ona e fautuaina tamaitai oe fia iloa le auala e vaavaai talavou i le 40 tausaga? Atoatoa aveesea mausa leaga. fasioti na o le ava malosi ma sikaleti i le tino o tagata taitasi, ma o se tamaitai vete tele foi. Afai e ulaula se tamaitai, ia tatau foi ona atoatoa aloese mai nofoaga e ulaula isi tagata. Ina ua maea uma, o le asu (ulaula e aunoa ma galuega) sikaleti lava e mafai e faatupu se manua matautia le tamaʻitaʻi tino.

Tulafono 4. Moe

Ia mautinoa e faapea, o le le lava o le malolo ma le moe i ai se aafiaga le lelei e le gata i le soifua maloloina ae faapea foi i ona foliga vaaia. Lea o le fautuaga lenei, le auala e vaavaai laiti nai lo o latou tausaga, 40: taimi moe. E tusa ai ma le faavae, e tulaga ese i tagata taitoatasi, ae o le tino averesi matutua e tatau ona malolo ai le itiiti ifo i le 7 itula i le aso. Lelei valu.

Tulafono 5: lagona ma le agaga

O le fautuaga lenei i le auala e vaai lelei i le 40 tausaga: aloese mai tulaga faigata ma ia i taimi uma i se lagona lelei. Ina ua mavae mea uma, afai o se tagata o le ita po o le popole i taimi uma, o lenei ua i ai se aafiaga le lelei i lona soifua maloloina ma, o lea, ma i luga o le pito i fafo. A o le popole, le ua faamaonia saienitisi oi latou o le vaega autu o le soifua matua o so o se tagata. Afai tatou te talanoa e uiga i le lagona, ona e leai se mea lilo e avea otometi lava le teine ataata a matagofie, e tusa lava pe le tele o tausaga e ono.

Tulafono 6. ofu

E taua le fai atu foi e tatau ona iloa e tamaitai uma i le auala e vaavaai stylish i le 40 tausaga. O le mea moni, o se tasi ofu e le gata e mafai ona maua i ni nai tausaga, ae faapea foi e togi se sefululua. O le a le tatau ona galo le tamaitai?

1. E sili atu ona filifili le faiga masani o lavalava o taimi uma e talafeagai ma tausaga e talafeagai.
2. O le ofu e tatau ona alo ese mai gaoioiga a le autalavou, foi outfits tatala ma susulu, e mafai ona latou na faia se tamaitai malie, ae le talavou.
3. Seevae e tatau ona lelei, e ui lava i le umi o le mulivae. O se tamaitai na alu atu i raskoryaku mulivae 12 senitimita, silasila na matautia!
4. Mo le tamaʻitaʻi e matua faaopoopoga taua. E tatau ona latou faalatalata atu i le atoatoa i lalo o le faiga o lavalava.

Tulafono 7. Foliga Vaaia

Le tumutumu e sosoo ai o le vaavaai talavou e 40 tausaga: tausia a outou foliga. Aua e te manatu o le a manaomia fesoasoani uma ina ua maea le 30 tausaga. Amata e tausia o le mata i le vave e mafai ai. A o talavou, e tatau ona e taulimaina mataalia ma paʻu faafitauli, faamama ai lelei. Po uma ao lei alu i le moega e tatau ona atoatoa aveesea e faia-i luga, mai lea taimi i lea taimi e tuuina atu i lou malologa paʻu. E taua foi le saʻo piki mai vali.

Tulafono 8. vaega Faapitoa tino

O le a tuuina tausaga o se tamaitai? Foliga, ua, lima ma fatafata. O lea, o nei vaega o le tino e manaomia ai le tausiga faapitoa. leʻi vaai flabby le paʻu i luga o le ua, i aso uma e faia seti faigofie ae aoga o le faamalositino. A o le fatafata, o le ai ua manaomia foi sauniga faigofie o le a fesoasoani neckline tamaitai i taimi uma i le tulaga sili ona lelei. E tatau ona e tausia i le paʻu ma le lima, tulagalua - fufulu ipu ao ofuina totigilima ma lē e alu atu i le lima faatoaga e aunoa ma le puipuiga.

Pule 9. o lagona

Mea e mafai ona a tamaitai talavou? lagona lelei. Ia, pe afai o le fafine i le 40 tausaga e pauu foi i le alofa po o le aoaoina o se tulaga fou o le sootaga ma le au filifilia. Na o le tasi tagata e mafai ona faia se fafine le fiafia, ma isi - matagofie.

O le tulafono autu

Ina ia vaai lelei, e tatau ona manatua tamaitai uma le muagagana faigofie: "I le 20 tausaga, e foliga mai e pei o foafoaina ai e le Atua i le 30 ina ia finagalo, ma i le 40 e foliga o le tamaitai e pei o ia e tatau ai."