Acid amino taua

I le faagasologa o lo latou olaga i le tino o le tagata, e ao i le malologa, e faaauau pea ona galulue: o loo i ai metabolism feaveai, faaitiitia loto ma māmā galuega, ma isi Mo se galuega tumau mo o tatou tino e manaomia le malosi, lea e mafai ona faatauina mai o se taunuuga o se meaai maloloina ma paleni. o loo faia aʻe meaai uma o faapotopotoga eseese o gaʻo, carbohydrates, polotini, vaitamini, vai ma minerale. E tusa o minerale ma vaitamini ua uma tusia lava. Sei o tatou talanoa e uiga i se isi mea.

A o iloa, polotini, gaʻo ma carbohydrates faatinoina le vaega o tagata e tuuina malosi, i se faaopoopoga, polotini ma gaʻo e poloka fale taua mo taualumaga faaauau pea le faagasologa o le toe faafouina feaveai. O le sela o le neura ma musele skeletal faaaogaina faapitoa kulukose o le puna o ana gaoioiga - o le vaega carbohydrate. Ina ia mautinoa le faagaoioiga masani o le maso loto faaaoga acid puta - o se vaega o le gaʻo. Ae ina ia fausia lo latou lava aano o le tino, o lo tatou tino faaaoga homone, enzymes, polotini puipuia synthesized mai acids amino, lea e maua mai i le motusia o polotini i le manava ma suʻia i le gaoioiga o enzymes eseese. I se faaupuga faigofie, o le acids amino - o le poloka fale nei mai ua fausia lea molecules porotini.

Iloa le eseesega i le va o le taua ma le talafeagai amino acids. Ina ia le mafai ona toe suia e aofia valine, leucine, threonine, isoleucine, phenylalanine, methionine, lysine, tryptophan, o se replaceable - acid aspartic, asparagine, alanine, glycine, serine, glutamine, acid glutamic, proline, tyrosine, cysteine. E i ai foi se vaega-taua acids amino - histidine ma arginine.

Taua acids amino e taua mo faagaoioiga masani o le tagata, ae peitai, a faatusatusa i le lē taua, e le synthesized i le tino ma e tatau ona oo mai i meaai. Afai lacks le tino o le tagata le acids taua amino, ua taofia le tuputupu ae ma atinae. Tausaga, ituaiga ma le galuega a le tagata e fuafua ai le mataupu optimum i se meaai porotini acids taua amino. e le talafeagai ma e taua So o se acids amino i ai o se vaega nitrogen, lea o se tasi ma o ia lava uma, ma a auivi tulaga ese carbon. e manaomia e le tino o le tagata mo masani faagaoioiga o le seti atoa o luasefulu acids faavae amino. e mafai ona synthesized acids amino le talafeagai i le sela lava o le tino, ma le taua acids amino e tatau ona galue e avea o se oloa uma mai meaai.

Taua acids amino i meaai

Le aano o le acids amino sili ona taua e pei o tryptophan, methionine ma lysine, o le sili ona latalata atu i le lelei i le aano o manu, iʻa, moa fuamoa, susu fou, saito ma fatu soy. E le gata i taua acids amino o loo i ai i le oloa nei:

o loo maua Valine i aano o manu, pulou aitu, pinati, oloa susu, cereals ma soybeans;

Isoleucine - almonds ma cashews, moa aano o manu ma iʻa, fuamoa ma le ate, rai, soybeans, lentils ma sili ona fatu;

Leucine - i fatu, araisa enaena, aano o manu ma iʻa, lentils ma sili ona fatu;

Lysine - i le susu, iʻa, fatu, aano o manu ma le saito;

Methionine - i pi, fuamoa, susu, iʻa, aano o manu;

Threonine - i oloa susu ma fuamoa;

Tryptophan - aano o manu, pinati, faʻi, sesame, aso, sana;

Phenylalanine - i iʻa, povi, moa, soy, fuamoa, fale sisi ma susu.

Le a le matafaioi i le olaga o tatou tino faatino acids amino nisi taua? Isoleucine faaleleia tumau atoa, e fesoasoani e soloia i lalo cholesterol ma faatonutonu toto suka, e faaopoopo, auai isoleucine i le tuufaatasia o le hemoglobin ma metabolism i le sela musele. e manaomia Valine e tausia le tino i le tulaga lelei o nitrogen metabolism, e uunaʻia malosi o le mafaufau. Leucine uunaia toe faamalosia o ivi ma maso pepa solo, o se puna o le malosi e tatau ai ona faaitiitia le maualuga le suka i le maʻi suka. Lysine e manaomia e le tino mo le atinae o ivi pepa solo ma le tausia o galuega tauave feusuaiga masani i tamaitai, e faaalia ai se aafiaga antiviral, faaleleia nitrogen metabolism ma uunaʻia gaoioiga mafaufau. Methionine, faaleleia faʻamalūga, e fesoasoani iʻu malologa gaʻo i lalo cholesterol, o se antioxidant ma taofia leiloa lauulu. Threonine uunaia pepa solo tuputupu ae ma le assimilation o porotini meaai, uunaʻia le faiga sao, faataunuuina detoxification i le tino. Tryptophan Faatupuina lelei moe, faatonutonu le totonugalemu popole faiga ma puipuia faiga, faaleleia faʻamalūga, faatelevaveina ai le tuputupu ae o lauulu. Phenylalanine o se antidepressant, uunaʻia neura tutotonu, faaleleia manatua ma le gauai atu, e faateleina ai le lelei ma faaitiitia manao.

e tatau ona ingested o nei acids amino taitasi i le aofaiga lava, po o le tuufaatasia porotini maualuga le vasega e le mafai. O le mea lea, e tatau ona lava le meaai mo manaoga o le tino.