Acid Folic ma vaitamini B6 ma B12: tusi lesona tagata e faaaogāina, iloiloga

acid Folic - a maualuga soluble vai B9 vitamini. Vitamini B9 o biologically mea toaaga. Mo faamoemoega faafomai, o le mea e maua e ala faafoliga. Vitamini B9 ua faia i le pepa faatumu o ampoules, powders po o le papa. acid Folic i ai foi i meaai: i sipinasi, pi, tamato, Beets, fuamoa, aano o manu, ate manu.

meatotino pharmacological

O le aano o aafia i metabolism, ma galue foi o le matafaioi taulamua i le tuufaatasia o sela puipuia, faaleleia faʻamalūga. O lenei fualaau faasaina E iloa foi o vitamini faatina, ona acid folic - le vitamini sili ona taua i le taimi o maitaga, lea e avea ma le fua uunaʻia le tuputupu ae o sela ma e tatau ai mo le atinae o le placenta. O le le lava o lenei mea i le amataga o maitaga e mafai ona lamatia ai le faaletonu fetus o neura.

acid Folic ma vaitamini B12 ma B6 faatonutonu ai le tulaga o le mafaufau o se tagata, e aofia ai i le tuufaatasia o homone serotonin ma adrenaline, lea e taua mo le faiga popole. O le mea e tatau ai mo le replication o acids amino, acids nucleic, purine, pyrimidine, e aofia ai i le metabolism o choline. O le mafuaaga lena le fomai lavelave aafiaga pepa faataga o le acid folic faatasi ma vaitamini B12 ma B6.

acid Folic (+ B12 ma vitamini B6) "Evalar" tuufaatasia le vailaau i ni vaevaega talafeagai ina ia assimilation sili ona lelei i le tino. O le inumaga optimum, uiga lelei, tau talafeagai - na uiga lelei iloa le fualaau faasaina. A o biologically malosi faaopoopo e acid folic ave meaai (+ B12 ma vitamini B6). I molimau e uiga i le kamupani fualaau faasaina "Evalar" lelei.

Faatulagaina e avea o vailaau vitamini B9 (i le tuufaatasiga ma isi faaopoopo) lelei taulai atu i le tamaitusi gastrointestinal, malosi interacts ma le porotini plasma, e ati atu i le papupuni o le toto-faiai i se placenta semipermeable ma i le susu o le susu. Lavelave vaitamini B6, B12, acid folic excreted e le manatu i le ituaiga o metabolites. Inumaga tele naʻuā - ai se mea uiga ese.

faailoga

O i latou ua faaalia mai mataupu atoatoa o vitamini B9, ua faaalia acid folic (B12 ma vitamini B6). Faatonuga mo le faaaogaina e aofia ai mea nei:

• ave e talafeagai se faaopoopoga meaai i le taimi o le taumafataga;
• tagata matutua e manaomia ona aai laupapa se tasi i le aso;
• O le ala umi mo se masina ma le afa.

acid Folic (vaitamini B6, B12, C, E, B9) - o se sootaga malosi e lagolagoina ai le faiga cardiovascular. E fautuaina e faaaoga le faʻaopoopoga i le eseese o ituaiga o faamai o le ipu o le loto ma le toto, atherosclerosis, faapea foi e faaitiitia ai le tulaga lamatia o le fatu.

O isi faailoga mo le tofia o acid folic o se vaega o le tausiga togafitiga o le:

• mamapala intestinal;
• gastroenteritis faaumiumi;
• anemia ma leukopenia;
• maitaga (vitamini faaalia e taofia faasoesa o le faagaau neural i le fetus);
• aofaiga lava o taitai acid i le tino (faatasi ai ma lå lava o meaai, vegetarian, maitaga);
• manavatatā teropika.

acid Folic ma vaitamini B6, B12 ma uunaia ai le faavaeina o enzymes e taofia ai le atinaega o tumors benign ma matuia.

O le tuufaatasiga aupito sili ona taatele o mea ma le tulaga ogatasi lelei - e le vaitamini K, B6, B12, acid ma le metala paʻepaʻe folic. Vitamini B9 e toetoe saogalemu o fualaau faasaina, ae e le pepa faataga o le fomai e ave se faaopoopoga mo se taimi umi, ona faaitiitia ai le faasalaga o vitamini B12 i le tino.

acid Folic mo tamaitai: o le maua matagaluega

Faatasi ai ma le vitamini B6 faaletonu feagai fitu mai sefulu tamaitai. Aemaise manaomia folic acid e vitamini B12 ma B6 mo maitaga tamaitai ma tamaitai fuafuaina na maitaga. faateleina ai le leai o vitamini i le tina i le tulaga lamatia o le fanau mai o se pepe ma abnormalities po o le faaletonu o le mafaufau, e mafai ona taitai atu ai i fafano lona maitaga, fanau mai faafuasei, po abruption placental.

Faatasi ai ma se le lava o tamaitai i le tulaga vaivai aafiaga B9, dizziness, worsening le soifua maloloina lautele, lauulu e amata ai ona pauu i fafo, ma e matitiva i le foliga vaaia. Mafai ona foliga mai faasuati po manavatatā, ma anemia.

pepa faataga o le fomai a aso taitasi e amata ai e faaaoga le vaitamini B6, B12, acid folic i se inumaga o le 0.4 i le 0.8 mg i totonu o le tolu masina ao lumanai ai le manatu fuafuaina ma i le taimi o maitaga. I lena tulaga, pe afai o le maitaga e le o le taimi muamua ma maua mai pathology i le atinae o le pepe muamua, ua talafeagai e faateleina ai le inumaga i le 4 mg.

Foi, o le fualaau faasaina manaoga o fafine ina ua lima sefulu tausaga o se faʻaopoopoga moni faaleleia le soifua maloloina i menopause. Vitamini B6 faaititia ai le auga lē lelei, ma saunia gaoioiga estrogen-e pei o. Faatasi ai ma le faaaogaina soo o le sauniuniga faaleleia tulaga o le mafaufau, normalizes moe, faaitiitia afuafu tetele ai, faatonutonu tai, e tau atu i uunaiga masani toto, aveesea palpitations.

puipuia foi vitamini B9 e faasaga i le tulaga soloitua macular - mata faaleagaina retinal ma, o se taunuuga, faaitiitia vave ma ogaoga o acuity vaaia.

acid Folic mo alii: inumaga

Folate i le alii e nafa ma le fua ma le aofai o sperm, ma aofaiga lava o vitamini B9 mafai foi ona e taitai atu ai i le mauaina o fanau. I le faaopoopo, e mafai mulimuli ane leai o acid folic i ai se aafiaga le lelei i se tamaitiiti, o le avea o se mafuaaga o syndrome ifo, epilepsy po schizophrenia. Mo alii pei foi o tamaitai, i le tolu masina ao lumanai ai le manatu fuafuaina, e taua e amata ai le mauaina o le faaopoopoga meaai.

Ina ia faia mo le leai o acid folic i le tatau ona tino i lava tele e faamu ai fualaau faisua fou, iʻa, aano o manu, sisi fale, sisi. E masani lava, fomai faatonuina atili 1 laupapa (1 ml), vitamini se aso, ma i le tuufaatasiga o le togafitiga o faamaʻi eseese inumaga faateleina e 2-5 papa i le aso.

fanau Folate: faamatalaga

Mai le atinae i le manava atu i le tolu tausaga, i le taimi maturation, o le faavaeina ma le tuputupu ae o le tamaitiiti e manaomia aemaise lava vitamini B9. Ae afai e tausisi pea le tina i se meaai paleni ma maloloina, o le pepe i lalo o le tasi le tausaga e le manaomia vitamini faaopoopo. acid Folic o se vitamini B12 ma e talavou B6 taua mo masani tuputupu ae ma le manatua lelei.

E faalagolago i le matua o le tamaitiiti faatonuina dosages eseese:

• e oo atu i le 6 masina - 25 maikokalama;
• mai le tausaga e tasi i le 3 tausaga - 50 maikokalama;
• 14 tausaga - 200 mcg.

Taitasi laupapa o loo i le 1000 mg o mea, ina ia ona faavaivaia fanau e tatau ona tasi laupapa i le vai, ma ina ua mavae le faaaogaina o le tui fua vymeryat manaomia inumaga.

O le faaaogaina o slimming ma faamoemoega teuteu

saienitisi Sikotilani potverdeli e acid folic - o se elemene taua mo le tausiga o le soifua maloloina ma le matagofie o tamaitai. Vitamini o se tagata auai autu i le faavaeina o sela papaʻe toto, sela mumu o le toto, sela fou o le paʻu ma lauulu. Vitamini B9 maua ai se fōliga maloloina, lea e taua mo tamaitai.

Mo faamoemoega teuteu vitamini B9 o loo faaaogaina mo le faamalologa ma le faamalosia o le lauulu, taofia baldness, faaleleia ma faamalosia o fao, faapea foi ma se regenerating ma sui sooupu faamafanafana. Lauulu faatasi ma ufimata, conditioners ma shampoos faaaogaina acid suavaia. O le lavelave vitamini po o vitamini B9 i le oloa faaaogaina e faatelevaveina a metabolism le tino ma le tau obesity.

Recipes mo ufimata lauulu i vitamini B9:

1. Suauu o le burdock, sipuni afa-lauti o vitamini B9 laulelei i lauulu, afifi ulu i se solo, umia mo le afa itula. sooupu faamama ma moli mo lauulu lauulu i le faaopoopoga o droplets folic acid.
2. O le mea manava mo lauulu matutu. Avoka (loo B9) e tuufaatasi i le suauu olive, faaopoopo ai ni matāua e lua o le sua o le tipolo. Tausi ufimata mo le afa itula. Faamama ma moli mo lauulu mafanafana vai.

acid Folic i le tino o le tagata e soli i lalo gaʻo. Ina ia se polokalama faamanuiaina leiloa mamafa - e le vaitamini, meaai lelei ma paleni, faamalositino feololo.

aafiaga Itu ma inumaga tele naʻuā

Gafatia inumaga tele naʻuā folate e laitiiti ai lava. ua excreted acid sili i galuega faatino miaga. Ae e ui lava i le harmlessness o le fualaau faasaina, o loo i ai aafiaga itu ma se avanoa laitiiti o le inumaga tele naʻuā.

ua fautuaina e fomai e aua le faatuina o latou lava inumaga ma inu mo isi faamoemoega.

Mafai aafiaga itu e aofia ai:

• mageso, itching, sela, tali allergic;
• aofaiga lava o vitamini B12;
• anemia;
• mafiafia o le vaega epithelial i le fatugaʻo.

Inumaga tele naʻuā o vitamini B9 mafua moe fiti, manavatatā, cramping, matuitui tiga lona manava, faasuati, ma manava masuasua. I le faailoaina atu o le faailoga i luga e tatau ona feutagai se fomai ma e na o lalo o lana pulega e faasaʻo vitamini. E mafai ona manaomia togafitiga faaopoopo.

Fegalegaleaiga ma isi fualaau faasaina

Vitamini B9 faaitiitia le aogā o phenytoin. Analgesics, anticonvulsants, contraceptives ma estrogens faateleina le manaoga o le tino mo vitamini B9. Faaitiitia o le mitiia o acid folic, antacids, "Cholestyramine," sulfonamides. Taofiofia dihydrofolate reductase ma faaitiitia gaoioiga folate "Triamterene" "Pyrimethamine", "TMP". O tagata e faaaogaina nei fualaau faasaina i le tofiaina o vitamini B9 ua toe totogi ma acid folinic.

Contraindications e talia faaopoopo

Le fautuaina mo le faaaogaina ma le vaitamini B6, acid B12 ma folic ma hypersensitivity, tali allergic ogaoga i le vaitamini B ma sela bronchial. acid Folic activates sela o le kanesa. Contraindicated le faaaogaina o vitamini i Fatugao ua toilalo ma pyelonephritis. E le manaomia e le acid i hemochromatosis - se maʻi tuufaasolo o loo faaalia i faaletonu o le uʻamea metabolism.

e tatau ona teuina papa i se vevela o le sili atu i le 25, i le mea pogisa ma mago. Fata olaga o le 36 masina.