Vitamini E mo maitaga fuafuaga

Vitamini E (tocopherol) i aso nei ua matuai taatele i fafine. Sa taʻua foʻi "o le vitamini sili ona le fafine." Aemaise lava le taua o vitamini E i fuafuaga maitaga.

Ia e maua o se monotherapy, po o le mafai ona avea o se vaega o le vitamini complexes ma faaopoopo moni ma e oo lava cosmetics.

Mo aoga uma o tocopherol Ae peitai, e le tatau ona vavevave tauaso i le vai ma amata ona e inu ai ma se sipuni. O lenei fualaau faasaina e manaomia ai se inumaga faapitoa, i le amanaia ai peculiarities o le soifua maloloina ma isi faapitoa vala o le tulaga o le tino. e mafai ona liliu atu o so o se vailaau i aofaiga tele i mea oona. O lea, e tusa lava e pei o fualaau faasaina innocuous, e pei o vaitamini, e tatau ona tausia ma le faaeteete ma le faaeteete.

Meatotino a vitamini E

o se antioxidant lelei lenei (puipuia sela mai oxidation, lea e tau atu i le soifua matua malie, ma le oti). E iloa lelei e mafai ona antioxidants puipuia ai le tino i le kanesa.

e manaomia lenei vitamini e aano o le tino uma o le tino. Vitamini E i le taimi o maitaga le fuafuaina o se tatau. E puipuia sela mumu, e faateleina ai le tafe o le okesene i le aano o le tino ma totoga. Lelei faateleina clotting le toto, lea e taofia ai clots toto. I se tulaga lautele, o se faatosinaga lelei i le faiga cardiovascular atoa.

Tocopherol e fesoasoani tele mo le faagaoioiga masani o le faiga fanautama, o lea ua taʻua foi, ma le "vitamini o toe faia."

Talisapaia ma meatotino teuteu: o le gafatia e tausia le paʻu ma membranes mucous, faaleleia le tulaga o lauulu ma fao.

fesoasoani E toefuatai mai le tino malosi, e taofia ai le lelei nofoaga tausaga, tausia le elasticity o le paʻu, e lelei mo le tulaga faiga muscular.

Vitamini E i fuafuaga maitaga

Aemaise avea talafeagai tocopherol i vaega feaveai matuai. O lea, i le taimi o maitaga e puipuia ai le tuputupu fetus, tina tofia le fualaau oona i inumaga maualuga.

Maitaga le fualaau faasaina manaomia e aloese ai mai faafitauli e pei o preeclampsia (a faasiliga o uunaiga suavaia ma le faitaulaga sili i le trimester mulimuli).

inumaga

ua faatatauina le inumaga o le fualaau faasaina i totonu o tala i le iunite faava o malo (e taʻua o IU). Ae peitai, o nisi afifi o complexes vitamini mafai ona e iloa inumaga i milikalama.

1 IU tutusa 0,67 milikalama tocopherol (1 milligram acetate tocopherol).

E i ai se faapitoa fuafuaina fua e fuafuaina e le inumaga i aso taitasi aupito maualalo o tocopherol faalagolago i le tausaga ma le itupa o le tagata. o pepe 3-4 preschoolers IU - 6-7 tamaiti IU - 7-8 IU, tagata - 10 tamaitai IU - 8 IU. O se vaega e ese mai ai - se tamaitai e maitaga. e manaomia vitamini E i fuafuaga maitaga e inu i se aofaiga e le itiiti ifo nai lo 10-15 IU i le aso, ona o le manaomia o le tocopherol e tele i lenei vaitaimi maualuga.

Punaoa o vitamini E

mafai ona e mafuta Tocopherol mai punaoa faalenatura. Latou mauoa i meaai ma se mataupu maualuga o gaʻo: suauu fualaau faisua, fatu, ate, susu, pata, cereals.

O se punavai faaopoopo fualaau faasaina avea (komplivit, undevit, vaitamini mo vitrum maitaga, ma isi). I multivitamins faamoemoe mo tamaitai maitaga, e manaomia le afioaga o le tocopherol. ua fuafuaina e vaitamini ina ia aofia ai le manaoga i aso taitasi o E.

Atunuu fualaau faasaina "vitamini E" i se tasi laupapa o loo i ai le 100 IU tocopherol. sauniuniga faaulufale mai o loo aofia ai le 100, 200 po o le 400 IU. O se tulafono faafoe, ua sili atu ona taugata. Ae peitai, e faaopoopo atu i le inumaga e leai se eseesega i le va o fualaau oona mai fafo ma Rusia e le. Lea vaitamini i le taimi o maitaga e mafai ona inu ma totonu o le atunuu.

Contraindications e maua vitamini E:

- Hypersensitivity i le tocopherol po o le faapalepale i le fualaau faasaina.

e mafai ona i ai i aafiaga Itu nisi tulaga, allergic tali po o le faafaufau ma le manava tatā.

Hypervitaminosis tocopherol O lona e le tupu. Ia taunuuga le lelei mo le atinae o le fetus mafai ona taunuu i inumaga bolee40000 IU i le aso.

Latou saogalemu mo inumaga maitaga e le sili atu i le 1000 mg i le aso. Ae o le fualaau faasaina i le aofaiga e sili atu nai lo le manaomia mo i latou e leai se uiga e pei o le a le i ai se aafiaga lelei i luga o le ala o le maitaga. E le itiiti ifo, ua toe fautuaina e 100 IU i le aso.