Auala e faaleleia lactation: fautuaga faigofie ma lelei

Taitasi tina talavou Tausisoifua lana tama muamua ai le suāsusu fatafata, feagai e uiga i le auala e faaleleia lactation. Sa ia lagona o le susu itiiti foi, 'ai se tamaitiiti ma e le tatau ona e faia se mea e faateleina lactation. Le aluga o taimi, o mea uma e pau i nofoaga ma le isi au pepe sa ia fafagaina le filemu, i le iloa pe faapefea e le gata o le susu ma le auala e ausia ai. Ina ua maea uma, o le recipes ua lauiloa ma tofotofoina. Tatou te faatagaina i tatou lava se filifiliga laiti i latou.

E faapefea ona e faia ina ia na faaopoopoina i le susu o le susu? Ina ia faia lenei mea, o loo i ai ni nai tulafono faigofie o le olaga i aso uma:

• I luma o le fafagaina taitasi, taumafai e inu ai se ipu lauti vaivai vevela. Taumafai e faaopoopo atu i le susu i se Fua Faatusatusa o le 1: 3. E tatau ona e inu i le 10 -15 minute i le "taumafataga" pepe. O le ae lagonaina se faateleina o le susu i le fatafata. Faaleleia lactation le a tutupu i le fafagaina taitasi. Afai e te fefe i le e maua ai le mamafa faaopoopo, faaopoopo susu meli lauti (na o le a itiiti, ma o le aiaiga e le allergic le crumbs). E le o taimi uma e mafai ai ina ia faia se lauti e fafagaina taimi. Lea e saunia ai muamua i se thermos. Ia saunia.
• Mo le faaopoopoga o le susu o le susu e le gata taumafai e inu lauti ma le susu, ae o le puimanava broth, o se infusion vaivai o le mili ma le meli. O nei recipes o loo faaaogaina pea e lo tatou tinamatutua, ae latou mautinoa iloa tonu pe faapefea ona faaleleia atili lactation.
• Afai e te faaumaina fafagaina, tatau Decant toega susu. ua faatulagaina le tino o se tina talavou ina ia le fatafata maua ai le tele o le susu o le susu e pei o le inu pepe. Decant le tino, o loo e "fooling" le tino, na mafua ai ona tuuina atu le susu teisi atu nai lo le manaomia o se tamaitiiti. I le fafagaina e sosoo ai o le a sili atu le susu o loo i le aofaiga e te decant.
• Siaki o le aofaiga o intake suāvai i le taimi o le aso. Afai o loo e mafaufau e uiga i auala e faaleleia ai lactation, e ese le lauti ma le susu, i se aso, e tatau ona e tuuina atu oe i le itiiti ifo ma le 2.5 lita o le sua. o loo aofia Soups i lenei faatatauina.
• I luma o le fafagaina e talafeagai ina ia fofo manatu māmā i susu. O le a saunia mo le pepe, lea o le a faigofie tuuina mai le faagasologa o le vaivai. o le a mafai e le tamaitiiti e sili atu ona o le susu o loʻu tina, o lea o le a maua e sili atu lona tino. O le fesili o le auala e faaleleia ai lactation, o le a foia i lava ia.
• Decant ni nai mataua o le susu i luma o le fafagaina i latou lava. E lenei te oe e ausia ai sini e lua: muamua - aveesea o le susu i le susu ducts o le faaleagaina ma maua atonu e "uʻu" a itiiti manu ninii mai le siomia ai le matāsusu o le lalolagi. O le faamoemoega lona lua - ina ia iloa lou tino, e tatau ona e fafagaina i lau pepe e saunia ai. o le a amata le susu ina ia taunuu i le pito i luma.

Afai e te masani e te manao e faalagolago i luga o le fautuaga e aoga i luga, feutagai ma lau fomaʻi. O le a taʻu atu ia te oe le auala e faateleina lactation tina faafailele ma tali mai i au fesili uma. E mafai ona e tofia se complexes faapitoa vitamini, teas herbal e faaleleia lactation.

O se tasi o tuutuuga autu mo le faavaeina o faʻasusu - lou talitonuga malosi i lona tomai. E le tatau ona fenumiai le faigata eseese, aemaise lava pe afai e te maua se tamaitiiti - a muamua. Talitonu mai ia te au, o le a galulue mea uma ina ua mavae se taimi. E le tatau ona tuuina atu i le faaalia pepe susu i totonu o se fagu. Faasusu mai le matāsusu e sili atu ona faigofie nai lo le fatafata o le tina. O le mea lea, e masani lava le tulaga e musu le tamaitiiti e mitimiti mai le susu, tofo matāsusu. Ia galue pea ma ofo pusa chubby tamaitiiti peitai sa ia fiafia i le fagu. Ia faifai pea, ma le faamanuiaina.

Ia manatua le tulafono sili ona taua o faʻasusu - pe afai ua filemu le tina, ia le toafimalie ma le pepe. A e faʻasusu, e leai se mea i le lalolagi e le tatau ona faalavelaveina ai oe. e tatau ona atoatoa lau tama nofoia lou mafaufau. I le faaopoopo atu, i le a filemu, e malolo ai, ma ia lava le moe ma o le a lava le susu o le tina, o lea na faatagaina oe lava e momoe ai ma le crumbs ma ave se malologa i le aoauli. Matou te faamoemoe e ala i le faaaogaina o nei fautuaga, o le a mafai ona e ausia le aofaiga manaomia o lou susu susu pepe.