Ua fanau e aunoa ma le tiga: e mafai ai?

Uma fafine maitaga i le loto fefe i le faagasologa o le fanau mai. Ma o e faateia lenei, ona o le toatele o uo ma aiga ua tautino e faamatala auiliili tele faapefea le tiga o le taimi o le tulai mai o le itiiti tagata e faasaga i le malamalama. E alu e aunoa ma le fesili e tulai mai: Pe o le fanautama mafai e aunoa ma le tiga?

Saienitisi maua e mafai moni lava fanau e aunoa ma le faaletonu ogaoga. E fuafua lava i le tulaga faalelagona o tina ma lona agaga galulue. E ua faamaonia e faapea pe afai e moni le fiafia se fafine i le feiloai ai ma le tamaitiiti ma le mafai ona faatali mo lona faaali mai i le malamalama, o lea o le faagasologa o le a faamoemoe i le na o galuega taulai faataunuuina o le manaoga faapelepele. e mafai ona faamatala mai ai lenei mai se tulaga faasaienisi o manatu: i se taimi o le fiafia ma le olioli e faamalolo i le toto o endorphins. O lenei olioli hormone, e fesoasoani i le faaitiitia o le lagona o le tiga. O le tali i le fesili i le auala e fanau e aunoa ma le tiga, banal ma faigofie. E tatau ona e maua le fiafia mai le faalauiloa o fonotaga faalavelave faafuasei ma se vaega o oe.

O le mea moni, na o le le lava lenei. Ina ia mautinoa fanau e aunoa ma le tiga, e tatau ona e saunia ma le faaeteete mo lenei faagasologa. E tatau ona iloiloina vaega taitasi ina ia iloa le mea e faamoemoe i ai ma aua le e leiloloa i le taimi taua. Le taimi nei, o loo i ai le tele o tusi ma tusiga e faatatau i le Initoneti, e faatagaina ai le i ai o faamatalaga atoatoa ma e avea savvy. Le manaomia e aloese ai mai le vasega faapitoa mo tina i le lumanai. Latou te fesoasoani e saunia ai e le gata i tamaitai, ae faapea foi ia le tagata, aemaise lava pe afai ua ia filifili ai e auai i le fanau mai.

Tatau sauniga manava faatagaina galulue e agai aunoa ma le tiga. I le taimi masani ona manaomia e manava faapuupuuga, ma le faataio, o le toatele faia. o se mea sese masani lenei, lea e tau atu i le le lava o le okesene, ma o lea se faateleina o sensations faaletonu. Ma i le vaitaimi i le va o faapuupuuga e tatau ona mafai ona malolo, ma faatagaina le tino ina ia malolo ma maua le malosi i luma o le faatagaina o se isi volitiga. I le taimi lea, e mafai ona e faalogo i tala malie e faalavelaveina ai mai mea o loo tupu. Uma lona lua, mafaufau e uiga i le tamai oti, ma manatua afai e te alaga atu, ua ia te ia i se olaga faigata.

Afai tiga matuitui tiga e sili atu i le maimauina le vai, e mafai ona ave se vaitaele mafanafana, e pei o le vai faaitiitia o le leaga tiga. Lagona i le mea tulaga itiiti faaletonu iloagofie, ma pipii atu i ai. Mo se faataitaiga, o le toatele mums sili atu le mafanafana i le taimi o faapuupuuga e agai i le potu. O le mea autu e manatua e ua faatagaina seia oo i le taimi e lei alu atu ai le vai. Le afioaga o se tasi e pele i se vaitaimi faigata o le a fesoasoani tele ma fesoasoani e ola ua fanau e aunoa ma le tiga ma le fefe. O le toatele o tagata agavaa faapitoa fautuaina tane e tumau latalata atu ia latou ava, e pei ona toe latalata faia i latou. Ae peitai, mo tagata o le popole malosi. Iloa le tulaga e mafai ona sau i ai taimi muamua tane i le pepe, ma e sili atu ina ia ave o ia i ona lima. O nisi taimi mulimuli ane pasia le mataʻu, ma o le tasi le olaga faaleaiga.

Ina ia aveesea ai le tiga, e mafai ona e faia se fofō agamalu i le taimi o galuega. E palu ai falaoa e faapitoa aoga i le fanua o ivi pelvic ma le ivitū cervical. Aua e te sese e saunia se musika eva faapitoa ma se filifiliga o suauu taua e fesoasoani e faamama avega i mafatiaga. Fomai fautua atu se isi auala e tolopo le fanautama e aunoa ma le tiga: o le fesoasoani o fualaau faasaina. Ae ua i ai se drawback taua lenei metotia. Saienitisi ua faamaonia e faapea o le aafiaga o analgesics e le gata o se faaitiitiga i le tiga o le leaga, ae faapea foi leiloa vaega o lagona tina mo le tamaitiiti. O lea la, e leʻi oo i ai lagona uma o le afa mai se fonotaga ma lau tama e pei ona tupu i tamaitai oe ua tuuina mai e fanau mai o le tina talavou e aunoa ma se fesoasoani.

Ma ia manatua o le tiga o le a galo ai o le taimi lava e te faia lenei vavega itiiti i luga o lou lima. E toatele moms ina ua uma ona na o ni nai itula talu ona fanau mai amata le fuafuaina o se tamaitiiti lona lua.