Auala e faaleleia manatua i le vave o aiga? Fualaau faasaina ma faiga e foia ai mālō, meaai, vaitamini

ua manaʻomia se manatua lelei i le olaga i aso uma. A aunoa ma lea e le avea ma se tagata faamanuiaina. Le taimi nei, peitai, e toatele tagata mafatia mai manatua matitiva. I lenei tulaga, e mafai ona fesoasoani le tele o ni auala e faaleleia ai: auala faafomai, taaloga faitupe, aai i meaai faapitoa ma vaitamini. Aso nei ua tatou iloa ai le auala e atiina ae le tomai matagofie ina ia faatumauina ma toe maua ai le tomai ma le malamalama e oo lava i matua.

Fualaau faaleleia igoa faiai galuega tauave ma le manatua

E toatele tagata e talitonu o le fualaau mo se taulotoina lelei ma le faatumauina o le faamatalaga e manaomia mo na o tagata matutua. Ae peitai, o le taufaasese lenei. Ina ua mavae le a le faalavelave tamaiti uma i luma o le sauniga faatasi ma o sauniuniga mo le manatuaina. O se alii talavou mummy, tausiga o tamaiti, foi, e manaomia suiga vailaau, ona ua latou e masani ona galo i le tele o galuega i aso taitasi.

Fualaau faasaina e uunaia ai le faasalalauina cerebral ua valaauina nootropics. Tagata le faia o nei fualaau faasaina, amata faigofie ona iloa ma manatua faamatalaga. O nei vailaau o le: "Nootropil", "Izatsetam", "pramiracetam", "oxiracetam" "Piracetam".

So o se nootrop na le mafai ona taliaina. Ae e te lei amata ona e faaaogaina nei po o isi laupapa, e tatau ona feutagai se fomai.

mo Products mataala mafaufau

Auala e faaleleia manatua vave i le aiga ma mo le manuia o le tino atoa? le a fesoasoani lenei i oloa aoga:

1. nati. O loo i ai lecithin, lea e faaleleia ai galuega tauave faiai, faaosofia manatua. O le aso e mafai ona e'ai 5 walnuts.

2. Fish. O loo i ai phosphorus, patino acids puta, lea faaleleia galuega tauave faiai. Aemaise aoga e sardines, samani, eleni.

3. kapisi. O lenei fualaau faisua e fesoasoani e faatoilalo ai faaletonu e fesootai ma le matua o le neura, e pei foi i normalize le gaoioiga masani o le faiai.

4. tamato. O loo i ai se antioxidant taʻua lycopene, lea e taofia ai le faaleagaina e sela o le faiai ma le atinaeina o le gasegase o le mafaufau.

5. apu. O nei fua fesoasoani e faasaoina ai le le manino o le mafaufau, e oo lava i matua.

6. pi koko. Latou faaleleia le toto tuuina atu o le faiai.

7. vine vao. Sitolōperi, cranberries, blueberries, blueberries puipuia ipu toto ma tuuina gaoioiga faiai lelei.

8. kaliki - faaleleia manatua, ma e le taofia ai le tulai mai o gasegase o le mafaufau matua lava.

Aoao mataala mafaufau mo tamaiti

Auala e faaleleia manatua i le tamaitiiti ina ia e lelei i le aoga, ia vave ona taulotoina le faamatalaga ua maua i totonu o le potuaoga? Ina ia faia lenei mea, e tatau ona feagai ma matua o lona atalii ma le afafine ma o le a fesoasoani i le vasega o nei:

1. O le suesuega o le gagana i fafo. O se faatinoga manatua tele. E mafai ona e faamaumauina vasega i vaega lau tama o le gagana Peretania, Siamani, Farani ma isi. Language, po o faafaigaluega a taʻitaʻitama.

2. loʻu tina, o loʻu tama, faatasi ai ma lona atalii po o se afafine e tatau ona avea le aiga e aoao atu solo, aphorisms. O aso uma e faia ai e le o lava lona taua i le vaiaso e aoao ai le solo 2, lea e manaomia taimi i lea taimi ina ia toe faia.

3. faatoaaga gaoioiga faiai fesoasoani taulotoina tuatusi o le fale: o le, aiga, paaga. mafai foi ona e tuuina atu i lau tama se galuega e iloa ai le aso fanau o lana uo ma vaai lea i ai e na te leʻi faagaloina i latou.

4. O le a fesoasoani le Taeao molia faiai fitu minute lau tama lelei ma vave manatua faamatalaga. E tatau ona faia sauniga nei:

- O le tamaitiiti e tatau ona manino ma lemu ina ia fai atu mataitusi uma o le alafapeta, ma manatu taitasi o se upu. Ina ia faia o lea sa ia ua e anapogi. Ma afai e le mafai ona manatu o le tamaitiiti o se upu, e tatau ona ia misia lea o le tusi.

- O lenei e tatau ona e fuafua vave mai o le a selau, ma ina faafeagai.

- Ina ua uma le tele o le fafagaina o le manaomia ona o atu i le suafa. e tatau ona e igoa o le tamaitiiti 10 alii ma le tele o igoa o le tamaitai i le faasologa faaalafapeta, ma o numera e faaaogaina i lenei tulaga. Mo se faataitaiga, 1 - Alena, 2 - Barbara, 3 - etc Vasilisa ...

- Mai le igoa oe i le taimi nei e tatau ona alu i meaai. O le polokalame e tali tutusa i le faatinoina muamua.

Faafetai i lenei taeao molia faiai, le tamaitiiti o le a le faafitauli i faamatalaga manatuaina, ma le matua le toe i ai se fesili: "E faapefea ona e faaleleia manatua i se tamaitiiti"

Faia o le atalii po o se afafine o se A

E mautinoa lava, manatua - o se tulaga manaomia taua i le ala i le aoaoina faamanuiaina. Ae o loo i ai isi mea e faatulaga mamalu i totonu o le isi tamaiti uma. Ma o lenei gauai ma mafaufauga. Lau tama ina ia faamanuiaina i latou suesuega, e tatau ai e atiina ae foi i latou. O loo i lalo sauniga e atiina ae faatosina mai ai, manatua, ma mafaufau mo tamaiti laiti. O le mea moni, o le toatele na faataitaiga, ae o le a vaai le faataitaiga i nisi o latou.

1. Saili le eseesega. ua ofoina atu e le tamaitiiti e lua ata e foliga mai e tutusa, ae latou te maua a dissimilarity. O i latou e tatau ona e maua.

2. faitauina le matutua leotele se ofo laitiiti ma i le taimi lava lea e tasi filemu tapping se penitala i luga o le laulau. tamaitiiti galuega - ia manatua le mau, faapea foi ma faitau lelei le aofai o strokes.

3. Saili se upu faaopoopo, le ata.

4. Faataunuuina mo le fetuutuunai i le mafaufau: o se e tatau ona faaigoa le pepe se upu se tasi matutua, ma e faapea - e mafaufau ma tusi upu e faia i le tina po o le tama tuu atu se upu. Mo se faataitaiga, o se matua e taʻua i le upu "laau", ma tali mai le tamaitiiti: "tapeneto, paina, Birch, poplar," etc ...

5. ata sosoo. faaalia tamaitiiti Matutua ata faafuasei, o le galuega o le pepe - e tuu i latou i se faasologa talafeagai.

O le sauniga i luga i le atinae o le gauai atu, manatua, o le a fesoasoani vave lau tama mafaufau ma lelei faia meaaoga.

manatua taalo

Pe e mafai ona aoaoina lemu mataala o le mafaufau? O le mea moni ioe. Ma o le a fesoasoani lenei le taaloga i luga o le mafaufau. I luga o le Initoneti i ai o se fuainumera tele o talosaga eseese, e ala lea e faigofie ai ona aoaoina le faiai. Ae peitai, pe afai o le matua e le lava atalii po o se afafine faafeiloaiga mausa i le komepiuta, e mafai ona aoaoina mataala o le mafaufau e aunoa ma le faaaogaina o se komepiuta feaveai i se faafitauli. Taaloga i manatua mafai ona:

- Aoina mai o paso, paso.

- Sudoku.

- i le mu.

- taaloga Card, e amata mai le "vale" ma faaiuina i solitaire.

- O le taaloga "? A le mea o suia" E tatau ona tatou tuu i luga o se laulau o le 10 mataupu eseese, e tatau ona e manatua i latou tagata eseese. Ina ua mavae lena, ia e alu, ae o le laulau ua aveesea 1 aitema. e tatau ona mate le mea sa alu i le mea Tagata.

vaitamini taua

Auala e faaleleia manatua i le aiga vave ma tagata matutua ma tamaiti? Ina ia faia lenei mea, e taua e faaumatia vitamini C. O le ai activates manatua ma mafaufau. O le vitamini B vaega e aofia ai se vaega o le:

- B1 - thiamine. Ia ei ai se aafiaga lelei i le tomai e tauloto vave faamatalaga.

- B2 - faatelevaveina ai le mafaufau le tali.

- B3 - e uunaʻia gaoioiga faiai, tau ma faasalaga faaitiitia, vaivai.

- B6 - faaleleia atamai, e taofia ai le atuatuvale, irritability.

- B9 - faatelevaveina ai le saosaoa o le mafaufau i ai, e fesoasoani e taulai atu vave.

- B12 - e le o atiina ae le gasegase o le mafaufau matua lava, le mautonu. E faaleleia manatua, tau vaivai.

metotia Tinamatua mo mataala mafaufau

Faaleleia manatua ma e mafai ona fesoasoani faiga e foia ai mālō i lena sea meaalofa faalenatura, e pei o:

- buds paina.

- kelove.

- Elecampane.

Faaaogaina buds paina

Auala e faaleleia manatua i le aiga vave ma le taugata? O le a manaomia buds paina. E tatau ona latou aoina i le amataga o le tautotogo, ona saunia ai lea o le infusion togafitiga. Mo lenei e talafeagai ona faia se sipuni o buds paina e le 200 ml o le vai pupuna. Infusion e tutu mo le 1 le itula, mafatiaga ma inu 2 sipuni 3 taimi i le aso i luma o meaai.

O le faaaogaina o kelove

le a fesoasoani lenei laau e tauloto ma taofia faamatalaga mo se taimi umi i le manatu o alii ma tamaitai. Auala e faaleleia ai le faaaogaina o kelove matutua manatua? E le lava e piki fugalaau o lenei laau, e faailoa atu i latou i se fagu lita le afa, sasaa lea o le vodka. Faataatia ese se tincture mo le 2 vaiaso, i nisi taimi lulu ia te ia. Ina ua mavae lena e tatau ona faaalu le suāvai togafitiga ma ave 1 sipuni faatasi i le aso i le taimi e momoe ai. Tincture o kelove faaleleia manatua, faaitiitia faatosinaga intracranial, faaititia ai le foliga mai o sclerosis cerebral vascular.

iʻuga

Ua outou iloa le ala e faaleleia manatua i le aiga. Vave ona aoao atu i se tamaitiiti e tauloto faamatalaga e fesoasoani ai i taaloga faapitoa aoaoga e pei o Sudoku, paso, paso, ma isi Mo tagata matutua vaifofo mālō e talafeagai mo le teuina o meaai, e pei foi o fualaau faasaina vailaau.