Bodyflex i le fale - a'oa'o auala e manava ai

o Bodyflex lelei sauniga manava, lea ua faamoemoe e mu gaʻo. O lenei polokalame na atiaeina e American Grieg Childers, o le, ina ua uma ona fanauina ni fanau se toatolu, na toe faafoi mai lona 44 laei o le laei mai le 56th.

O le faavae o le bodyflex o se tuufaatasiga o nisi manava ma faatinoga, o se taunuuga o lea masini ua aoaoina, pa'u le pa'u, cellulite ma fulufulu lelei ua soloia. I le taimi lava e tasi, o le saoasaoa o a'oa'oga e telegese.

Afai e te fiafia i le auala e faia ai le tino i le fale, ona e faamasani lea i le manava manaia, aua o le mea autu lea e tatau ona faia sa'o.

Amataina le tulaga

Fa'atonu ni vae i se mamao o le 30-35 cm, tuu ou lima i luga o ou tulivae i nai centimeters. Ae vaai i luma. E le na o le pau lea o le tulaga mo vasega, ae o le auala pito sili ona faigofie e pulea ai le tino i le fale.

Laasaga muamua: fa'amalologa e ala i le gutu

E tatau ona e fa'aleleia uma le ea, po'o le, ia soso lemu. O le taimi lava e te malamalama ai e leai se ea i totonu o mama, tapuni ou laugutu.

Laasaga lona lua: fa'avaveina o le isu

E aofia ai na o le isu. Fai se manava manava, taumafai vave vave ma sili atu le malosi e faatumuina ai mama i le ea. Maofa tele. I lenei laasaga, e tatau ona i ai se leo pisa, o lona uiga, o le malosi o lou manava, o le lelei.

O le tolu vaega: o se fa'amalo malosi o le gutu

O lea e tatau ona e tuleia le ea e ala i lou gutu, e le gata i mama, ae o maso foi o le lomitusi. E tatau foi ona i ai se fa'alogo leo, talu ai o lo'o e alu ese.

Fa'atasiga lona fa: manava o lo'o uuina

Fa'asilo malie lou ulu i luma ma amata ona fa'amalosi lou manava. E pei ona tatou manatua, e leai se ea i totonu o mama, ma i le taimi nei e le mafai ona inuina. O le mea lea, e te tosoina i totonu o lou manava, e faia ai se ogaoga. Faia le laasaga lenei laititi, ma le mafaufau i le sekone. O le filifiliga sili lava pe ae faitauina i le 8, ae e mafai ona e amata i 3-4 mata.

Lima lona lima. Fa'asoaina e ala i le isu

A mae'a ona e faitauina le sekone, e mafai ona e inu. Ina ia faia lenei mea, ua lava lea e fa'afilemuina ai maso ma tu'u ai mama i le ea.

I le fa'aaogaina o le manava o le manava, e mafai ona e amata mafaufau i le fale.

Faiga Fa'avae

Faatasi ai ma le fesoasoani a nei ta'aloga, ua maua ai e le tino le tele o le okesene, lea e matua a'afia ai le toto, o'o atu i le nofoaga o le atuatuvale. O lea la, o le vaeluaina o le ga'o e sili atu ona aoga.

E le gata i lea, o le ae iloa le auala e mafai ona e le toe maua ai le mamafa i le fale, o le tino o le tino o le ai ai se aafiaga i le faiga o le metabolism, o le gaioiga o le lymp. E oo lava i le manava o le a amata ona galue eseese, aua o le a faasolosolo lava ina faaitiitia i le tele.

Ina ia mafai e le tino ona fa'afeso'ota'i ile fale e aumai le mana'oga ole mana'oga, e tatau ona e tausisia tulafono e tolu:

1. Faia o vasega i luga o se manava gaogao. O le mea lea, o le taimi sili mo a'oa'oga o le taeao (taimi vave pe'ā uma le fafagu). Afai e te le maua lenei avanoa, ona faatoa amata lea o le faamalositino, faatali 2-3 itula pe a uma ona e 'ai.

2. Fa'aauau. O le mea moni, na'o aoaoga fa'apitoa e maua ai le iuga.

3. Se taumafataga atoatoa ma lelei. E leai se mea e le amata ai ni taumafataga fa'amalosi, aua o vasega e mana'omia ai le maualuga o tau o le malosi, e le mafai ona toe fa'aleleia e aunoa ma ni meaai lelei.

O le mea lea, na e a'oa'o ai pe faapefea ona leiloa le mamafa i le fale mo le saoloto, e aunoa ma le fa'atauina o isi masini po'o le mamafa.