Borshchenko Igor: o le faaaogaina o sauniga isometric

Borshchenko Igor - Doctor o le caliber aupito maualuga, o se neurosurgeon ma PhD. Na te umia tomai metotia taotoga faalafua eseese. I totonu oi latou epiduroscopy, pā le togafitia o faamai aveina, leisa taotoga, manua tuasivi ma taotoga maea alio, microsurgery o le ivitū. O Ia o le tupuga o le pepa faasaienisi ma tusi lauiloa, e faigofie lava ona malamalama i gasegase. fuafuaina sauniga faapitoa e fesoasoani ia i latou ma fesoasoani i le toʻatele o tagata e faatoilalo o latou atoatoa le malosi.

O se vaega itiiti o se faʻamālosi tino isometric

O le upu "static" e faaliliuina mai le gagana Eleni o le "paleni." Isometric o se mamao e le aunoa. Faamalositino, o le fatu lea o le popole maso, i lea e leai se gaoioiga tino tuusao tagata, e taʻua static po isometric. O le a latou vaega? Strong faaitiitia o le maso e faamatalaina atoa ai i ona volitiga, e le pei isotonic, lea pe a suia a volitiga lona umi.

Faatinoina o nei sauniga sa e faamatalaina i le tele o vaega lelei. e matua le maua i latou, ona e le manaʻomia ni meafaigaluega faapitoa ma meafaigaluega mo i latou. Le tulaga lamatia o ni manuʻaga ua faaitiitia i le toetoe lava o. sauniga Isometric faaleleia atili tomai o se tagata e malolo, faateleina ona fetuutuunai, activates faagasologa metabolic i le tino, e fesoasoani tau le atuatuvale maalofia. E lautele faaaogaina i taaloga faapolofesa, soifua maloloina ma le malosi ma togafitiga faaletino.

Faʻamālosi tino Igor Borshchenko

Ua tatou faalogo i taimi uma e uiga i le faamanuiaga ma le manaomia e faamalosia ai le ivitū. O le mea lenei tatou te tuuina atu le fomai, oi latou o le polokalame thematic taʻitaʻiga lona lua e uiga i le soifua maloloina. Le toatele o tagata ioe o le soifua maloloina lelei e le mafai e aunoa ma gaoioiga faaletino. atiina ae Vertebrologist Borshchenko Igor se faiga atoa o le sauniga, o le faamoemoega o lea ua tonu lava i le toe faaleleia o lea fausaga maʻaleʻale - faiga vertebrate tagata. Aisea e le faavae i luga o le sauniga isometric?

O le mea moni e faapea o loo faavae i luga o se feteenai muscular malosi i le toesea ai o gaoioiga. O sauniga e faatatau lelei i le sooga, e taofia abrasion o le articular ivi ma arthrosis atiina ae. I le tele o nei sauniga faaitiitia vaega faamuta fālō vaega. O lenei fesoasoani e malolo latou faasologa aafia maso, aveesea spasm, ma foi ei ai se aafiaga analgesic taua. E patino lava le taua o lena aoaoga o le a maua se aafiaga i luga o se maso faapitoa: o le tasi e tatau ona e aoaoina ma malolo i se pathology patino o tagata taitoatasi.

O le faaaogaina o sauniga isometric

Toe foi le tiga ma le pito i lalo i tua o se tasi o mafuaaga taatele mo le sailia o faafomai. e le o faateia lenei, ona o le faamatalaga o le koluma vertebral ua i uta mai le mamafa tino, lea o nisi taimi e faagaeetia. mafatia Lumbar mai gaoioiga sedentary sedentary, ma, i le isi itu, mai le galue malosi. Course sauniga static, lea ua fuafuaina Borshchenko Igor, e mafai ona e vave ma inexpensively aveesea o le tiga tuga, toe feoai soofaatasi, ma gaoioiga - saolotoga.

e le manaomia ai gaoioiga faaletino faigofie se aoaoga lelei afeleti. Ina ia saʻo faatino na taofia i se tulaga fuafuaina i se taimi faapitoa. Lea e le gata alava maso malolosi, ae faapea foi i le pusa o gafa soofaatasi. O lenei tuuina mou tiga matuitui, foi taofia ai i latou mai nisi mea na tupu. Faʻamālosi tino mo tagata sedentary ma matutua atu, e aofia ai taotoga feagai.

Aemaise lava sauniga togafitiga

Ou avea tusi lauiloa lava na tusia Igor Borshchenko. "Ivitū Smart, o se faiga o sauniga" - O lenei galuega o loo faamatalaina ai se seti o faiga faapitoa, lea o loo faaaogaina e faamalosia ma faaaoga le faiga muscular o le vateatea. Ua umi vaai i le mamanu lenei: le maso tenses se taimi vave lava ina ua uma ona e matua faigofie lava ona faaloaloa.

Lenei aafiaga matautia ua lautele faaaogaina i faʻamālosi tino isometric e aveesea spasms ma le mauaina aveesea o le tiga ua leva. Afai e te faaaogaina, o se faateleina laitiiti i uunaiga: intrathoracic ma intracranial. Ina ia sa faatauvaa lenei faateleina, e tatau ona manavaina saoloto, e aunoa ma le umia o lou manava. Ina ia mautinoa oe lava i se tulaga lelei i totonu o le potuaoga ma aloese mai le faafitauli talafeagai.

o se sauniga isometric lenei?

atiina ae Borshchenko Igor se taugofie ma faigofie mo sauniga uma. E le o talafeagai mo tagata mafatia mai pathologies o le faiga musculoskeletal. E taua mo gasegase o lē na mauaina alio puapuaga po o faagasolo taualumaga taotoga. O le sauniga static lavelave tele faaleleia ai le tulaga o gasegase faitio o le tiga faifai pea i le lima, vae, i tua ma sulugatiti.