E faapefea e tao le Beets i le ogaumu saʻo

Beets faaaogaina mo meaai e le Roma anamua. I le ogatotonu o le XIX senituri ua uma fiafia lauiloa lava, aemaise lava i le tusi lauiloa o recipes Mrs. Beeton lisiina 13 ni auala e kuka mai lenei aa ipu o fualaau faisua, i totonu o loo i ai se siamu faia mai Beets ma e oo lava fritters beetroot. Beetroot e matua mauoa i potassium, uʻamea, kalisiu, apamemea ma phosphorus. O ona lau o pīti, tofo ma sogisogi faamanatu o sipinasi, o loo aofaiga tele o vitamini A. Maua i Beets vitamini B9 e tatau ai mo le puipuiga o le maʻi fatu. I le faaopoopo, e aofia ai lenei vitamini i e taua ai le tuufaatasia o le hemoglobin mo le puipuiga o anemia ma leukemia. ua meatotino rejuvenating pīti ua faaalia e le afioaga i totonu o folate, e uunaia ai le foliga mai o sela fou. O le isi elemene taua o le faia meatotino aneti-soifua matua o Beets - quartz, lea e talafeagai mo le ipu toto, ivi ma paʻu. faamamaina pīti le ate, fatugao ma le toto, faaitiitia le acidity i le manava.

O le a le sili kuka le Beets? O le tali e manino - tao ai. Lenei mataupu ma taʻu atu ia te oe le auala e tao le Beets i le ogaumu po Pou. Finauga e finagalo i ai o lenei auala o le sauniuniga ua taua e faapea:

1. Beets i le ogaumu tele maloloina ma ona manaomia vela, ona o loo i ai ua leiloloa vaega taua uma i le taimi o le faagasologa o kuka.
2. Beets vela mo se taimi umi taofia lona mauoa, lanu matagofie o beetroot.
3. E le mafai ona fefe o maʻi fulafula ese le vai, ona o mea o le a mu Beets.
4. Ina ua mavae le kuka, e le manaomia e tuu i le ogaumu po o se ogaumu Pou ina le umukuka ma le fufuluina o ipu.

E faapefea e tao le Beets i le ogaumu? E tele ni filifiliga, i lalo o se tasi o i latou, lea e faigofie lava.

Ia tasi le tele po o le tele o Beets laiti. Ae e te lei tao le Beets i le ogaumu, faaeteete loʻu aʻa, e mafai ona e faaaogaina se pulumu. le manaomia mama mai le paʻu, obsushivat ma mago - foi, e ui lava i nisi recipes fautuaina e faamamago le pīti. Tuu le Beets i se faapitoa lima mo tao po o perforated taga palasitika, nonoaina i tuluiga o le lima i itu uma e lua. I tao po o se ipu loloto o loo laina ai faaputuga e lua o le pepa alumini. I Faataatia lima pepa alumini ma Beets, o le toe pepa alumini luga afifi i faaputuga e lua. lenei fetaui uma i le ua uma ona preheated 200 ogaumu tikeri mo le tasi ma le afa e lua itula - o le taimi kuka e faalagolago i le ituaiga ma le tele o le Beets.

Naunau siaki e tatui i se laau laau maamaai po o le tui. Ina ua uma ona kuka tuuina atu malu pīti e aunoa ma le aveesea mai le pepa alumini.

O lea, e aoaoina le auala e tao le Beets i le ogaumu i le auala aupito faigofie ma sili ona taatele. Ona e ua masani i le auala e kuka lenei fualaau faisua aʻa i se ogaumu Pou.

E faapefea e tao le Beets i le Pou
E tusa ai ma le auala e kuka pīti e matua faigofie. I lenei o le a ave e itiiti taimi nai lo kuka i luga o se ogaumu kesi masani po o le ogaumu.

Le a le mea e tatau ona e:

1. Pou (i le mana lava e le itiiti ifo ma le 700, ma sili 800 Watts);
2. Beets fufuluina;
3. Glassware faapitoa mo ogaumu Pou (i le leai o se ipu loloto po o se taga pepa iila talafeagai ma perforation).

Saunia Beets e matua faigofie ma le anapogi, e pei ona taʻua i luga. Muamua, o le faaeteete loʻu aʻa. Ona, o se mea maai (awl po o le tui) faia ai pu. Sosoo ai, tuu le Beets i luga o se ipu po o se ato, ma le vai o le a le maua e faaopoopo! Tuu i totonu o le Pou mo le 10 minute, pe afai o le mana o le 800 Watts. Afai e vaivai le Pou, ua faateleina le taimi kuka pe a sili atu ona mamana - Ua faaitiitia. I le faaiuga o lenei taimi, o le Beets mafai ona iloiloina saunia mo le faaaogaina i le taimi nei, po o le faaaoga o se vaega i se isi ipu.