Manaia ipu fualaau faisua e kuka o le a le vave. Faaaoga o lo tatou recipes ma auauna atu eggplant falai ma pateta. O lenei tuufaatasiga a faafiafiaina tagata uma. O le ipu e mafai ona avea lona lua e sili ona lelei i le aiga o le aoauli po o se taumafataga i le afiafi atoa. O le mea moni, o se vaega tele o le suauu e mitiia eggplant i le faagasologa o kuka, avea ai o se tulaga sagatonu maualuga kalori, ae i lenei mataupu o le a tatou tuuina atu se fautuaga i le auala e aloese ai mai le gaʻo tele o le fualaau faisua faagasologa mitiia.
Saunia eggplant falai ma pateta
Mo taumafataga, o le ae manaomia:
- 3-4 tuber pateta tele;
- 1 eggplant;
- a itiiti kaliki, masima, mea faamanogi meaai ma le suauu o fualaau aina.
Fualaau faisua fufulu, mama paʻu ma vavae i cubes po o fasi manifinifi. O le apa loloto sasaa suauu fualaau faisua, ma falai pateta taoto i le vevela maualuga mo le 5 minute. Ina ua uma ia te ia, faaopoopo eggplant ma faaoso. Faaitiitia le vevela ma le faavaa. Falai eggplant ma pateta le a saunia i le 20 minute, i le faaiuga o le ipu i le masima, sausauina ma pepa uliuli ma kaliki oomi. O le a ona suamalie, afai e gauai atu o outou fualaau faisua i se salati lanumeamata po o tamato fou.
eggplant falai ma pateta i Saina
cuisine sasaʻe e le tele faigata, e mafai ona faigofie ona faatoilaloina nisi recipes. E faaaoga ni nai servings:
- 5 eggplant tele auala;
- 3 pateta tele;
- 2 pepa suamalie ;
- se ulugalii o cloves o kaliki, sosi soy, 2 sipuni māsoā pateta, fatu sesame ma Koriano.
Fualaau faisua Fufulu, paʻu ma vavae i cubes. I se suauu vevela tele muamua, Fry pateta seia alofa, manatu māmā vaitau i le masima ma le nofoaga i totonu o se ipu. Mulimuli ai i le 'apa e tasi falai, ia aumai i le saunia eggplant. Faavaivaia le māsoā i se vai itiiti, faaoso lelei e aloese ai mai lumps. Kaliki oʻomi po soni. I se skillet, tuufaatasia eggplant tunu ma māsoā pateta faatumuina i latou i le vai, ia faaopoopo se sipuni ulugalii o soy sosi ma kaliki. Simmer ni nai minute, seia mafiafia ma viscous le suavai. saunia eggplant falai suamalie. I luma o le auauna atu, sausauina i latou i le fatu sesame ma tataina Koriano. E masani lava o loo auauna i lenei ipu ma araisa pupuna faʻaeteetegatā, lea e manaomia ona sasaa le sosi o totoe i luga o le fualaau faisua. O le mea moni, e te ono le mafai ona maua lona meleʻi. O le vaega o totoe o le ipu e mafai ona fai si faatusatusa faatasi ma e auauna atu i le lelei faleaiga Beijing po o Shanghai - e te maua leaga mautinoa.
Eggplant falai ma pateta ma tamato
Mo le ipu o fualaau aina, ia e aveese mai lau suesuega:
- 1 eggplant;
- 3-4 pateta tuber;
- tele auala aniani matauila;
- nisi tamato;
- kaliki, suauu olive, paprika ma le masima.
vavae Eggplant cubes tele ma o latou Brown le suauu olive, sausauina i le masima ma capsicum. fasi foi pateta ma Fry i le vevela maualuga. Mamanuina lelei soni le aniani ma kaliki, paʻu tamato. I se falai apa ma se aniani muamua sauté le suauu, i le tuanai ai vsypte kaliki ma i le faaiuga o tamato. Ina ua fualaau faisua ua saunia, faaopoopo atu i le pateta ma eggplants. Ipu manaomia simmer i vevela maualalo, ae le umi - lava mo le lima ma se tapulaa maualuga o le 7 minute. I luma o le auauna atu, sausauina auauna atu taitasi i greens. I le amataga o lenei mataupu, ua tatou folafola atu o le a tatala e le lilo o falai eggplant ina ia le fualaau faisua ua fufui faapei o le suauu e mafai ai. O le ki, o le tuu o le cubes po o fasi fualaau faisua i se malosi mumu-vevela apa falai ma falai mo se vaitaimi puupuu lava o taimi i itu uma e lua. Faatasi ai ma lenei tekinolosi fualaau faisua na leai sou taimi e fafagaina lelei ma le gaʻo ma ua faapea ona aofia ai calories itiiti ifo nai lo i latou ua saunia i se faiga e masani ai. E matuai faigofie lena.