Denis Semenihin: talaaga, faiga tuuina atu le mana ma le mealilo o aoaoga (ata)

O ai i tatou e le manao i ai o se tino matagofie? Matagofie, auiʻa fuainumera, vaavaai sili maso striated taugata nai lo le toatele lavalava ituaiga. Ae mo le toatele o tagata, o lenei manatu e foliga mai e na o le toe maua mai. e mafai ona tau o sauniga ma se faiaoga i totonu o le potu tele, e ese tuuina atu ni nai aso o le vaiaso e asiasi e le o taimi uma e mafai ai le kalapu malosi.

Ina ia fesoasoani lenei mai Denis Semenihin, e tatau ona faitauina lana tusi po o vaaia i TV. Ae afai e leai, ona e aoao e uiga i le guru le malosi o lo tatou taimi i lenei mataupu.

O ai lenei Semenihin?

Ia afio mai i lo tatou olaga faigofie ma vave ma auala "Aiga" (ona - faaali i luga o le auala "Rusia", "Rusia 2"), e faapea foi le aofia faamanatuina o se 'au charismatic o le "O aafiaga matautia."

o se ataata lenei, e umi ma malosi, "o le faiaoga masani" o le kalapu malosi, peitai erudite, malie ma e mafai ona uunaʻia ai tagata uma. Denis Semenihin - o le mea moni o se faiaoga, puleaina kalapu taaloga, presenter, tusitala. Afai tatou te lafoaia le faamatalaga stereotypical, o le tagata o aso nei e mulimuli i lana miti ma e le fefe e avea ma tagata e finagalo o ia.

Denis Semenihin - talaaga

E i ai se ata tifaga e taʻua o le "O le tagata na suia ai mea uma." e mafai ona faaaogaina le faaupuga lava lea e tasi i le taunuuga o Dennis. O lenei, ina ua talanoa o ia e uiga i lona tamaitiiti, ou te le talitonu na ia ausia mea i aso nei. O nisi taimi o loo i ai se lagona e faapea ua fuafuaina e le nofoaga tatou te leʻi fananau mai lo tatou taunuuga, ma latou aumaia i luga i se aiga. sa Denis se taunuuga e mafai ona ia suia.

Denis Semenihin, o lona talaaga e le o se taimi umi, o le o se tala umi, na fanau i le 1972 i le aiga o le saienisi. Tamamatua auai Denis i le atinae o komepiuta faaeletoroni, i lona mamalu taʻua lava le Inisetiute o Suesuega o masini otometi. te leʻi lagonaina Little Dennis manaoga se mea, faaiuga o vaiaso ma aso malolo sa ia faaaluina i luga o le ruble i se aiga atoa. na predestined Lona ola mo le tausaga oi luma - se kolisi lelei, o se galuega teutupe po tipilomata ..

mimilo le ola

Ae oo mai moni, na o le taimi muamua o le fuafuaga o se olaga - faauu Denis mai le Malo Academy o Tupe, le faiaoga o le "Sootaga Faava o Malo o le Tamaoaiga, ma alu i Amerika mo se vaiaso e malolo ai, ae toe foi i le tolu tausaga mulimuli ane ...

I Amerika, Denis Semenihin nai lo na o le le faia - na aveina pizza, sa galue o se loader, o se leoleo o le saogalemu i se fale kalapu, ma sa ia fesili atu e avea ma se faiaoga i le kalapu, lea sa ia faigaluega ai. O lē e ona e le atuatuvale e ala i le mea moni sa o Dennis leai ni aoaoga faapitoa. I aso nei manatua Dennis, sa taʻu atu pe afai na mafai ona ia "pamu aʻe i luga", lea o le isi o le a mafai e aoao atu ai.

I Amerika, faauu Denis Semenihin Kolisi o Taaloga Faafomai, ma ina ua ia toe foi i tua i lona nuu, sa amata lana galuega o se faiaoga ma ulu mulimuli ane o le kalapu taaloga.

I luga o le fesili i le mea e uunaia ai i latou, faiaoga ma tusitala, ua faapea mai e le fuafuaina po o le naunautaiga mo le lauiloa, ma miti.

Aafiaga o le faavae mo le tusi

Denis Semenihin, o lona tausaga i le taimi nei le 42 tausaga le matua, na e te vaai i lona taumafanafana. "Elixir o le autalavou" e le apu Rejuvenating ma le vai ola, ma taaloga ma taumafa tatau. E finagalo foi e aumai Denis i latou uma oe manatu e uiga io latou foliga vaaia.

I le 2007, sa i ai se tusi o lona tusitala o Denis Semenihin - "Malosi - e faigofie," o le taimi lava lea na faia e le tusitala o le taaloga a le atunuu gurus.

I le tusi tuu leai se isi mea o le tusitala ae o lou lava aafiaga. Taaalo i taaloga i le sefululima tausaga o le mafai ona liliu atu i se paʻupaʻua tama taalo brawny, e silafia mea uma e uiga Denis auala e maua ai vaega tele maso, aveesea mamafa ma le tino gaʻo, mea o le faamalositino e sili ona lelei.

talitonu mausali Denis Semenihin e malosi - e faigofie ma manaia, o le a taʻu atu e le gata i lana tusi, ae o le lesona vitio o aoaoga lelei.

O le malosi - o loo moni faigofie?

Afai e le malosi - e le faigofie, aisea o loo i ai le tele o ova o le puta tagata po oi latou oe ua lē faamalieina ma o latou foliga?

Atonu e le o le le lava o le malamalama. e le o aoaoina i tatou i le aoga, e tatau ona e 'ai e avea auiʻa ma le ola e matagofie, ma pai zakarmlivayut lou tinamatua. Taaloga e oo mai foi faigofie. Afai e te laki lava e feiloai ma se faiaoga atamai, ona e faamatalaga vave ogoroshat e tatau ona faatuatusi e tele ma faigata e fatu ai se tino manaia. Pe e moni uma i ai?

Denis Semenihin - tusi mai se guru o taaloga

O le tagata faitau e mafai ona aoao mai i le tusi muamua o le tusitala o le "Malosi - e faigofie?"

Muamua lava, o le a mafai ona e iloa ai mo i latou lava lo latou lava sini - o se seti o maso vaega tele po o le mamafa leiloa, o le ae aoao e uiga i le a le tulaga e tuuina atu ai le polotini o le tino, gaʻo ma carbohydrates. O se tasi o faavae o le soifua maloloina ma foliga lalelei - e metabolism. talanoa Denis Semenihin e uiga i le aafiaga o le taaloga i luga o le metabolism ma le auala e mafai ona faatelevaveina. E manaomia ona ou ave faaopoopo? O le tasi lenei o mataupu e sili ona faigata. Pe e leaga, po o le itu, taaloga taumafa - a manaomia? I le tusi, o loo faamatala e le tusitala lona manatu, e aofia i luga o le faavae o aafiaga patino.

Ma, ioe, taaloga ma faamalositino! taʻu mai le au faitau le tele o mea e tatau ona tuuina taimi Denis lesona i le vaiaso pe afai o se lelei tele, pe o loo i ai se eseesega taua i le va o "tane" ma le "fafine" aoaoga. O tagata uma lava e amata ai ona taalo i taaloga, e taua le iloa o le eseesega i le va o aoaoga mamafa i cardio, ma faia ai e le tusitala o lenei faamamafa.

malosi faigofie - Vaega Lua

E lei leva talu ai, vaai i le lalolagi o le tusi lona lua Denisa Semenihina "Malosi. Taiala olaga. " O lenei galuega e le o se faaauauina o le tusi muamua, e pei o le tele o manatu. Denis Semenihin tuanai ai o le lomiga o le "Malosi - o loo lava" mauaina le tele o tusi mai le au faitau, lea na latou fetufaai i mea sa latou fiafia ma le mea e le, o le a le tusi e le o lava, ma o ese.

Ioe, ma Denis talu mai le 2007 suia ai lona olaga - o ia o loo sili atu malaga ma faalauteleina lo latou lava malamalama e uiga i taaloga ma meaai paleni.

O le tusi lona lua o Denis loo i ai le tele o nisi faamatalaga e uiga i le aoaoga. tuuina Semenihin polokalame sefululua i le itulau o le latou galuega. E pei ona taʻua e ia lava guru malosi, ina ia atoatoa lou tino, e mafai ona e tusa lava pe e te alu i le fale siisii pe leai, o loo e aveina se olaga sedentary po o le aunoa i le malaga atu. O le mea autu - o le manao!

I le faaopoopo atu, o le meaai ua foi le tuua e aunoa ma le gauai o le tusitala - i le tele o itulau o lenei vaega taua o lo tatou olaga e pei lava ona faamatalaina e mafai aogā Denis Semenihin. 'Aiga e silafia e tagata uma, e fausia ai le faavae lea o se tino maloloina lelei ma le matagofie, ma o lea o le tusi lona lua o loo i ai recipes tolu sefulu atiina ae e le tusitala.

Aoaoga mo tamaitai matagofie

E le taua i manatu o Denis - faiaoga faapitoa mo tagata. Le iloaina o le auivi aoao mo le faagaoioiga o le tino, Semenihin atiina ae ma se nofoaga autu faapitoa mo tamaitai. O le faitauina lana tusi, o se tasi e mafai ona maua ai se seti o sauniga e le manaomia ai se faiaoga o le tagata lava ia ma meafaigaluega faapitoa, lava o le polo ma se soa o dumbbells.

Le mulimuli i le fautuaga a le Denis, e faitau afe o teine uma ona fai tofa e mamafa tele ma fetuunai a latou ata i le auala e sili ona e silisili ona lelei.

Ia i le pepa faatumu - faigofie mo tagata uma

E pei ona faamamafaina i se faatalanoaga ma Denis Semenihin vaai atu i tagata aulelei ma le tino lelei atoatoa, ua talitonu le toatele o tagata e masani ai ina ia ausia e talafeagai e pei o se taunuuga e faia se auala e le masani ai o le olaga. E aofia ai aso faigaluega i le fale siisii, faapitoa, ma e lē meaai momose, faaaloalo mo le faiga taaloga. O le mea moni e le o, ma e vaai o lenei, e tatau ona e faitauina le tusi pe matamata aoaoga faamasani le vitio Denis ma lona auai. Ona matagofie - o se mataupu o lou manao.

Atiina ae le mausa o le saʻo ma le aoao e uiga i le mea e saʻo ma le meaai e faaaogaina i, e galo e uiga i complexes uma.