Kuka zucchini siamu i multivarka

E faatupuina ai se manatu o lo tatou matai roll i auvai uma sa oo ina latou tuu. Ae e manaia i le maatiati o le malulu e tatala o latou faatauina ma aai nisi yummy. Ina ua maea uma, o se fua faalenatura lea o le a aumaia ia i tatou na o le lelei. faia manino A leai se Piko mai le faleoloa mai mea. O se tasi o oloa sili ona lauiloa mo workpieces eseese o zucchini. E ofo ai, ona o le saunia ma siamu. Sei o tatou taumafai e kuka le zucchini siamu i multivarka, ma faaopoopo a citrus - mo le tofo lelei.

O faamatalaga lautele e uiga i le kuka siamu papiki i multivarka

Faatasi ai ma lenei ipu e mafai ona kuka buns lauolaola, keke suamalie, faaaogaina o se faaopoopoga i le lauti. Ina ia saunia le maukeni siamu multivarku talafeagai e faaaoga, ona ua faia mea uma i le taimi e tasi, laau e leai se mea, ma faalavelave i se mea. Foi, aua e te faaopoopo suavai, e pei o le lolomiina o loo i ai le tele o le vai. E fautuaina e filifili zucchini fou ma talavou e sa malu latou paʻu. O nei fualaau faisua e le manaomia ona faamama, e leai se mea e aveesea ai le fatu matua, oi latou o sili ona fetaui mo o tatou manatu. Ia maua se ipu momose ma uluai e toaitiiti tagata o le a e mate, mai lea o lo o faia. Ma na oi latou aai uma ona fiafia i ai, iloa e faapea e le vela fala 'aina. Ma o lenei ua tatou amata ona faia siamu mai zucchini i multivarka.

O le lomiga muamua o le fua

Tatou te manaomia: maukeni - tasi kilogram o moli - se mea e tasi, ma o se tasi kilogram suka. Loʻu zucchini, faamama mai fatu ma le paʻu, oti i cubes. Loʻu moli, ivi, e siamu le oona, aveesea, ma vavae i fasi laiti. Gagau nei oloa i se saucepan Multivarki. Momoe i le oneone ma le suka. Filifili le "faamalieina", umi - 2 itula ma kuka i luga o se faailoilo. Ina ua faalogo i ai, zucchini siamu i multivarka saunia. Ona o loo i ai le lua filifiliga: tuua ai le fasi, po o le faaaogaina o se blender faatofuina, soni. Ona, tuu i luga o se tasi minute faiga "Steaming" maʻisua. Ina ua mavae lenei muai tufatufaina i fagu sterilized ma faamauina faavaa tunu. O lenei aofaiga auauai e lua apa. Ina ia liuausa sili suavaia apa avanoa i luga o le tao i le faaiuga o kuka.

Kuka zucchini siamu i multivarka ma citrus

O se taunuuga o lenei fua tuuina foi se oloa momose lava. O le a tatou manaomia se tasi courgettes kilogram, o se tasi moli, tipolo ma le lua 0.8 kg o le suka. Fufuluina mai maukeni, aveese le fatu mai ia i latou ma faatoilaloina. Oti i ni fasiie po cubes. Moli ma tipolo ma soni mamanuina lelei loʻu foi faatasi ai ma le paʻu. Tuu i totonu o le pusa e tasi ma sasaa oneone i luga o le suka. Ufiufi i se solo mama ma auina atu i le pusaaisa. Le itiiti ifo i le po, e manaomia - mo se aso. Sa faatulaga le paluga e mafua i le vevela auala ma kuka 5-7 minute talu pupuna. Faaitiitia le vevela i le maualalo e mafai ma kuka mo le isi 40 minute. Toeitiiti lava siamu pea zucchini i multivarka ma liliu manogi le faaopoopoga o citrus, e mūmū sesega manino, ma se acidity manaia. Mo le toatele, o se fala 'aina moni. E i ai tagata e le fiafia i le tofo o le tipolo. I se tulaga e mafai ona faaopoopo 0.3 kg o apricots mamago, lea e tatau ona muai faʻasū ma mamanuina lelei tataina. Ia maua se aafiaga ofoofogia. O le tofo e pei o fala 'aina apa ma se isi fua isi atunuu - pīsi. O foi mafai ona suia teisi le fua, ma faaopoopo le seropeli - 0.4 kg ma aveesea moli. O le taunuuga o ipu a faamanatu atu ia te oe o le fua taumafa ai ava malosi. Aua le fefe e faataitai. Fou, e tulaga ese, ma recipes tulaga ese o loo maua i lenei ala.

Aisea e faaopoopo siamu maukeni tipolo?

I Mexico, ua iloa zucchini mo se taimi umi, ae i Europa ma o tatou atunuu, ua uma ona o lenei fualaau faisua i le senituri XVI. Uiga moni lava na faaaogaina i le ituaiga o fuamoa. Muamua amata ona faia le Italians, ona ua amata ona sosolo atili latou galueaina ma le faaaogaina. Aisea e faapea zucchini lauiloa? Ona o ona anotusi kalori maualalo ma se mataupu maualuga lava o vaitamini ma potassium. Ma afai e te kuka le zucchini siamu ma tipolo i multivarka, e maua se ipu ae le masani ai. o le a matua faateleina vitamini mataupu i totonu o pubs ma faaopoopo manogi tipolo ma le tofo. Ona o le evaporation o le suavai i le multivarka laiti, e le o matuai mafiafia siamu, ma le oloa tumau le lanu e sili ona masani ai.

Cook maukeni, siamu tipolo

O vaega e manaomia mo lenei: o le tasi kilogram o aniani, lua tipolo ma se tasi kilogram suka. Kuka siamu zucchini i multivarka. Fua ai ma le faaopoopoga o le tipolo:

1. Fufuluina mai zucchini, vavae le siusiu ma vavae i vaega laiti. Ia le fualaau faisua talavou, o lea o le fatu ma e le aveesea ai le paʻu.
2. Tuu le zucchini sliced i multivarku, e sili atu tonu lava i lona ipu.
3. Faaopoopo i le fufuluina ma vavae i fasi o le tipolo. e le o aveesea le fatu ma le paʻu, o lea na latou avatu le siamu oona ma manogi solo le manogi.
4. Oeo atu i se suka ipu ma tuua mo se itula ina ia maua mai le sua. Ona le afa itula aofia ai le "tineia" faiga.
5. O le sasaʻa ipu uma i faletupe, muamua sterilized. Tatau ona mafai ona: siamu - apa e lua ma se tasi - sua totoʻo. O le a avea lava momose i le lauti ma le panikeke.

Manuia le taumafataga!