E amataina: Pe e mafai ona inu le vai i le taimi o lou toleniga

Taaloga - o se vaega taua o le olaga nei. ua molimauina manino lenei mea e ala i le toatele o kalapu malosi, o fuaiupu i lea auai tagata mai laiti e tele. Ae sei vagana ai le aoaoga, pe a oo i le maso o se avega, e talafeagai ai e mataituina latou meaai, faapea foi mo le toe faatumu o le suavai. O lea, i lenei mataupu, ou te manao e talanoaina le fesili lenei mu: Pe e mafai ona inu le vai i le taimi o lau faamalositino?

ua fefiloi le amataga o manatu o tagata tomai i le fanua i lenei faaaloalo. O nisi fesili pe e mafai ona inu i le taimi o se sauniga o aoaoga, fai evasively faapea e le o taua mai. O le isi o loo matua faasaina, ae o isi, i luga o le ese mai ai, faatagaina. sa tatau ona totogi i le mea moni lenei o loo i le taimi o le tino fiznagruzki aveesea e ala i afu 1-2% le mamafa, ma feinu i lena taimi vave replenishes leiloa le vai. O lenei o le National Association o fuainumera taaloga tuuina atu le taitaiga manino i lenei tulaga.

O lo latou manatu i le fesili "Pe e mafai ona inu le vai i le taimi o lou toleniga?" E mautinoa - e mafai ma e tatau ai, ina ia aloese mai faiga dehydration o le tino. I se tulaga lautele, ma le faatinoina e le aunoa, ma le mo na o le normalization o metabolism tatau ona atiina ae se aganuu o le taumafaina suāvai. E pei lava ona ma le fautuaina meaai e aai ai soo ma fractional, e tatau ona tumu i taimi uma ma malie le tuuina atu suāvai i le tino. e tatau ona faia lenei mea i aso uma, aua afai o loo e gleaning ananafi suāvai e faatumauina ai le paleni vai masani, o le aso na sosoo ai, e tusa lava pe le tele e mafai ona e inu ai, pea tumau pea le lagona o le dehydration. I lenei tulaga, o se taumafataga, pe afai o le tino aveesea punctually manaomia aofaiga o le vai, e amata ona teuina ai mo le faaaogaina i le lumanai. Ma e fili sili ona leaga o tagata taaalo - edema.

Ina ia faatumauina ai le paleni o le vai, i luma o le faatinoina e tatau ona inu e uiga i le ipu e lua o le vai i se toaitiiti, e uiga i le 2-3 itula muamua. Ona, e pei lava i luma o le amataga lava o le taaloga, e tatau ona e faaopoopo se isi ipu. Manatua i maualuga tele se vevela po o le isi foi itu, i le vevela tele maualalo, o le aofaiga o intake suāvai e tatau ona faateleina faalua - o le tino mafatia leiloa ona o le faatulagaina o lo latou thermoregulation.

aafia ai i luga o le le aoaoga muai toleniga. Pe e mafai ona inu le vai i le taimi o lau faamalositino? Ioe, ma o le vaitaimi e tutusa ma le 20 minute e tatau ona inu le 200 mililita. Lea o le tino o le a masani i le afioaga faifai pea o sua i le manava, o le a le oo i ai mafatiaga faaopoopo o dehydration po onā suāvai sili vave ina ua tuanai fiznagruzok. Ma ia manatua: o le manava atoatoa taimi o le vasega, o le vave e avanoa.

E tumau pea e leʻi fesili nei: Pe mafai e inu le vai ina ua uma se toleniga. Ae o loo i le na mafai, ae e tatau ai, e taui atu mo le taimi leiloa kilogram taaloga uma. I se ulugalii o itula talu tamoemoe po o isi fiznagruzok e inu 500-600 mililita o le vai, e le vave, ae malie. Ma i le taimi o le aso e tatau ona e faia aʻe ai e uiga i le 50 (maualalo - 25%) o le mamafa tino leiloa ona o le suāvai.

E tumau pea ona taʻua o le upu "vai" i le tulaga lenei e mafai ona uiga o so o se suavai potable mai maloloina faataunuuina meaai. ua fautuaina faiaoga ia i latou oe fausia vaega tele maso, ae le na inu vai ma faapitoa inu (taaloga), o loo anapogi carbohydrates. I lenei tulaga, aava, suamalie e lē o ni taaloga inu, e tatau ona lafoaʻia sua alamanuia. O lea la, pe afai e te mafaufau i ai pe e mafai ona e inu le vai i le taimi o lou toleniga, o le tali ua manino: e inu e mafai ma e tatau ai, ae tatau ona faia lenei mea saʻo ma e filifili se suāvai talafeagai.