E faapefea e kuka salati uluai o avoka ma sisi

E lei leva talu ai, sa manatu avoka fua isi atunuu, ma o le taimi nei faaaogaina soo le matai e fai aso malolo, ma e le na o meaai. Ua faamatala mai lenei mea i se vaega tele, e ala i le mea moni e faapea o le tino ua i ai se tofo manaia, o se mea resembling a lama. O le fua e mauʻoa i vaitamini ma porotini ma ua tele saoloto o acid fua. Le sili ona lauiloa o se salati o avoka ma sisi, e pei o le tofo o nei oloa atoatoa.

Ina ia saunia ai lenei ipu vave ma e manaomia le sisi (e sili ai le faaaoga o le feta po sisi), sālaki ma Basil, avoka, sua o le tipolo. fufuluina Greens, masaesae e lima po o coarsely fasi tipi. Sisi vavae i cubes, fuli i mea manogi e tofo. Avoka e faamama ai, vavae i afa e lua, o le tasi lea o loo faatoilaloina. ua oti le tino, teisi solia tui i luga seia sausauina i le sua o le tipolo (e talafeagai lenei ina ia mautinoa ai e le o faapouliuligia). I se ipu salati, tuufaatasia vaega uma, laei i sosi. Aua o le eseese sasaina blender (e mafai ona e faaaogaina se tui) ni nai sipuni o le suauu olive, o se sipuniti o le meli, masima, pepa ma a itiiti sua o le tipolo. salati avoka saunia ma sisi mo ni nai minute, tuu i le pusaaisa. I luma o auauna atu i le ipu interspersed ma pasili tataina.

Mo i latou o ē e fiafia figota, e mafai foi ona e faaaogaina i latou i le galulue faatasi ai ma le tofo i le fua. Mo se faataitaiga, o le uluai ma ua i ai se salati avoka tofo pupula ma fuamoa ma ula. e sili atu le mulimuli i ave o se auala le taumafaina. Figota tunu, faamama mai le atigi, oti i vaega laiti. Lelei e tuua nisi fasi mauaʻi, ma oi latou o ni talafeagai mo le teuteuina o ipu. O le fua o le avoka faatoilaloina, oti. aniani Laiti tataina, liligi i pupuna le vai ma e fesootai i le pulp. O lenei foi faataatia vaega ula tele faainu ma le sua o le tipolo. O a sisi avoka salati fautuaina faatumuina faalenatura (nu faaopoopo) iokutu. Nai lo lena, e mafai ona faaaoga mayonnaise po o kulimi oona, ae o le a sili atu filifiliga kalori-maualuga. Faataatia i luga o fuamoa tunu, oti i fasi, ula atoa, sausau uma ma sisi grated.

tofo solo le manogi se salati o avoka ma iʻa kalamari. E kuka ai, e mafai ona faia so o se apa po o figota aisa tino iʻa kalamari, lea o loo pupuna muamua. vavae faamamaina Avoka i vaega, ia vave ona faainu sua o le tipolo, salalau atu i le ipu saunia. O lenei faaopoopoina sliced fasi pepa manifinifi o kukama ma pepa suamalie. ua kneaded fuamoa tunu i se tui, tuu i totonu o se ipu salati ma le isi vaega. vavae iʻa kalamari i vaega laiti. apu fou (e sili pe a eseese le suamalie ma le oona), faatoilaloina ma rubbed i se grater auala. O le vaega o loo fefiloi, faaopoopo ni masima ma se mayonnaise itiiti. E mafai ona faaaogaina i le tulaga lenei, ma kulimi oona.

O fua nei mo lea e mafai ona e faia se salati o avoka ma sisi, e fai si faigofie, ma o le taunuuga o se ipu uluai, lea ei ai se tofo manaia. E le gata i le manaomia vaega autu moa pupuna faamamaina kernels lama, mayonnaise ma tangerine.

O le fua o le avoka faatoilaloina, oti i afa e lua, ua aveesea le ivi, ma ua vavae pulp totoe i fasi (e sili atu sausauina sua o le tipolo). faamama Mandarin, vaevaeina i ni vaega, ua aveesea mai le ata tifaga. Le ipu faataatia sālaki, ua tuu fasi Mandarin, fasi avoka, pala i moa alava aano o manu, sisi grated. Ofu salati ma mayonnaise, sausauina ma nati nutimomoia.

E tatau ona ou faapea atu o salati avoka ma sisi tuuina tulaga lautele mo suesuega kuka housewives, talu ai o loo manuia tuufaatasi oloa uma faatasi ma le toatele o isi, e aofia ai aano o manu fasi, fualaau faisua, figota.