Salati ma pi ma saito. kuka po o potu masani mo manatunatuga?

Apa pi po o saito - oloa e le isi atunuu, ae ui i lea, aoga ma momose. O se tulafono faafoe, faaaoga i latou i salati po o le a teuteuina. O nei oloa e aofia ai aofaiga maualuga o le fibre, ae e le maualuga tele o latou anotusi caloric. Mo tagata o aso nei, o lou mamafa ma taumafa mataituina, e taua. Tatou te ofoina atu ia te oe le tele o filifiliga o salati ma saito suamalie, pi, i luga o le faavae o lea e mafai ona faigofie ona faia i luga o outou lava recipes.

Salati "Mamao"

O lenei kapisi faigofie salati ma pi ma le saito o le a fesoasoani e diversify le meaai i aso taitasi. Ma i le taumafataga laulau o se ipu lē e tuu le maasiasi.
Ina ia saunia salati manaomia ulu tele averesi o kapisi Saina, paa aano ole 200g, o se tasi utupoto aneto, ma pasili, pi ma auvai saito mamafa 400g, mayonnaise, e lua kukama sredneplodnyh.
Soni le kapisi, soni laau fou, soni kukama i fasi manifinifi. solofa le tele mamanuina lelei mea paa. Tuu vaega uma i totonu o se ipu loloto ma palu. Tafea ese le sua ma pi ma saito saito ma le nofoaga i le paluga saunia. Vaitau ma mayonnaise ma sausau i laau-afu fou.

E mafai ona e saunia lenei salati ma pi ma saito ma se fusi malamalama. Faafefiloi iokutu ma se ulugalii o le sipuni o le sua o le tipolo, pepa ma faaopoopo masima.

Salati "Vitaminka"

Ina ia saunia se salati ma pi ma saito e mafai ona mai o so o se fualaau faisua fou. Mo lenei faamoemoe, o kukama atoatoa, tamato, pepa logo. e mafai ona na o soni fualaau faisua mama afa, faaopoopo pi tuuapa ma saito ma vaitau i le suauu olive ma le faaopoopoga o le vineka balsamic. Sausauina le salati uma o so o se greens tataina. Afai e te fia sili ipu solo le manogi, iinei e mafai foi ona faaopoopo aniani po o chives.

Salati "Mekisiko"

Atonu o le sili salati lauiloa ma pi ma saito. E auauna atu e masani lava ona i le faaputuga. O le ipu e foliga lava matagofie, o lea e fai lava si mafai ona talosaga mo se meaai mama i se pati faaleaiga. 4 servings manaomia sisi ma semi-ulaula sausages (200 c), logo pepa 3 lanu eseese fua, tamato 4 fasi mafiafia, ma le itiiti kukama, matauila tele, pi ma saito apa (100 g).

vaega uma o sālaki vavae i ni fasiie manifinifi ma palu i totonu o se ipu loloto. Faatumu le maea ipu se aofaiga laitiiti o le olive suauu po o le sinapi le suauu, ma le faaopoopo o se aofaiga laitiiti o le vineka balsamic. Fatu o saito ma pi na sausauina i luga o uma faaputuga e tasi.

Salati "Puff"

Ina ia saunia le susu lenei moa manaomia sālaki momose, carrots 1 fasi tele, fuamoa 4 fasi, pasili 1 lala mayonnaise, green pi ma maize 1 fagu mamafa ma le 200 kalama.

Moa, fuamoa, ma carrots manaomia ona muai maʻisua ma malu. Ona 'oti i cubes po o le fasi pepa. Vaega salati aano o manu ma pi ma saito fafagaina-paluga i se pusa eseese. Products tuu faaputuga, e amata i moa ma sana faaiuga. Teuteu le ipu e mafai ona avea sprigs o greenery.

Salati "Daisy"

o loo auauna atu lenei salati ili o le uluai. O le ipu e foliga lava e le masani ai ma matagofie. Matou te fautuaina maualuga lenei "fugalaau" salati mo vaega o le fanau. O le fanau mai ia te ia, e pei o se tulafono, ia fiafia.

Ina ia saunia se salati ma chips saito ma e manaomia se afifi laiti "Pringlz" i luga o se fagu o pi ma saito. I le faaopoopo atu, o le kuka le fuamoa "pupuna" 4 fasi, pusa, laau paa ma se kukama. ua mamanuina lelei tataina vaega uma ma fefiloi ma green pi ma mayonnaise. Ona faasolo mai i luga o se ipu mafolafola ma tutusa i luga o le moega o saito. tuuina chips i se liʻo, i le tulaga o petals.

Salati "Aua lua"

Vaega o le salati ma avoka ma saito - o se manatu manaia tele mo se taumafataga o le afiafi faaleuo ma lau pele. E kuka ai e manaomia tele fua avoka, o nisi sitolōperi, i le 100 kalama o le faatoilaloina ula, sosi, "Afe Islands" mai le "Calve" ulugalii cloves o kaliki, i le 100 kalama o saito apa. Oti le avocados i le afa ma le aveesea o le tino i se sipuni ti. I se blender palu faatasi sosi kaliki. O le paʻu o totoe i se faanatinati e lafoai ese. Faapipii le maea salati mafai ona iina, e maua e lua servings. vavae sitolōperi i ni fasi ma tuufaatasia ma prawns, faaopoopo le saito. Tuu le paluga i afa avoka i luga, sasaa le sosi i luga.

Olioli i lou taumafataga!