E faapefea ona e aveese le manava i le fale faʻatasi ma mo tagata uma

Le taumafanafana, o le vaavaaia, ae e le aafia ai lenei mea moni lo tatou naunau e avea auiʻa ma talafeagai ai. I luma o le taumalulu, o lona uiga o loo tatou faatalitali mo se momose ae kalori-mauoa meaai i aso taitasi, e telegese-agai savali (e le moni taufetuli i ai i se ofu fulufulu ma pulou) ma le po pogisa umi, pe ai ai le na o le tasi manao - e moe i le tele e mafai ai. Ae aua nei o tatou gauai atu i nei tulaga malulu, ma taumafai e faatumauina le agaga lelei, malie lelei ma fuainumera lelei seia oo i le isi taumafanafana e toe tuu i luga o se ofutāʻele ma swoon i le matafaga i tagata uma. Talu ai le tele o faitioga o tamaitai o loo fesootai ma faafitauli e pei o le faanoanoa manava ma sulugatiti plump, sa ou filifili e talanoa atu e uiga i le auala e aveesea o le manava i le aiga ma le auala e toe maua a sulugatiti auiʻa.

Faamalolosia o le maso o lona manava i le fesoasoani a faʻamālosi tino

Aveesea gaʻo manava e aunoa ma le faia o sauniga faaletino e faamalosia ai maso o le pa lona manava, e ono le manuia. E tusa lava pe afai e te iloagofie manifinifi e so o se meaai, e mafai ona le fiafia ai o le taunuuga o lana talosaga ia te oe. O le mea moni e faapea ua alu sili atu le mamafa, ma tumau faanoanoa le manava. Le mea e fai i se tulaga faapena? E faapefea ona e aveese le manava i le fale? Muamua - te le popole. O maso o le manava faaloaloa leo paʻu matitiva ona o le mea moni e faapea i le nofoaga lenei o se taimi umi e faaputuputu le vaega gaʻo. O le mea lea, le faamalosia o le maso ma le fesoasoani a le sauniga nei:

- sii le tino mai i se tulaga masani i lona tua, lima i le taimi e tasi mo le ulu, vae piʻo i le tulivae ma tu i luga o le fola o le fale;

- saʻo vae sii i se laau saʻo mai le tulaga supine;

- faatinoina "seleulu" - feusuaiga faaulu- galii ma fanafānauga o vae mai se tulaga masani i lona tua i luga o le fola o le fale;

- sii le pito i luga tino o le tulaga supine luga o le fola ma sui punou le aia lea o le vae agavale. I lenei tulaga, e tatau ona e paʻi atu i le tulivae tauagavale tulilima tauagavale, tulilima taumatau ma le tulivae o le vae agavale.

sauniga uma ua toe 20-30 taimi, malie le faateleina o lo latou aofai.

Hulahup e sulugatiti

Ina ia talanoa e uiga i lena mea, le auala e aveesea lelei gaʻo manava i le fale? a Hulahup mo oe i lenei tulaga o le fesoasoani sili. E mafai ona fesoasoani ia te oe e le gata e faamalosia ai lou maso, ae faia foi se ituaiga o knobs fofō i totonu o le hoop. Mimilo e le o faigata. Ae e manaomia e feagai ai ma i se tulaga i aso taitasi, ma le faaaogaina o le taimi e le tatau ona itiiti ifo i le afa itula. O le a fesoasoani ia te oe vave aveesea o le manava ma itu. O le a outou maua le a vave "pī" sulugatiti.

wraps fofō ma le tino mo faasaʻoga fuainumera

Vaivai le mamafa, pe a manaomia, e mafai ona e aunoa ma faigata. E le lava mo se taimi e matau ai se meaai faapitoa ma agai sili. E le o na o atoatoa feagai ma tupe teu gaʻo o lea o le a le galue. Le mea e fai i lenei tulaga? E faapefea ona e aveese le manava i le fale? O le a fesoasoani metotia fuainumera saʻo? O lenei, o le mea moni, fofō ma wraps. O nei metotia sao tuusao patino i le gaʻo i vaega faapitoa o le tino. ua faia fofō e ala i le lima po o le faaaogaina o meafaigaluega faapitoa, e pei o le pulumu, totigilima, massagers. Wraps fautuaina e faatino e creams cellulite ma ata tifaga meaai. eria problematic kulimi gaʻo o le tino ma afifi i le pepa alumini mo le 40 minute. O nei faiga e manaomia e faatino ai mataupu mo 5-10 taimi.

O lea la, tatou suesueina auiliili, e faapefea ona e aveese le manava i le fale. Taumafai e faaaoga nei metotia i luga o se tulaga masani ma iloa ai e le o matua faigata ina ia faatumauina se tagata lelei e oo lava i le taumalulu.