Lino porridge: faamanuiaga ma le faaleagaina ai o le ipu

O le muamua lava meaai e maua ai se tagata i le amataga o malo - o le fatu ma fua. Le toatele oi latou tumau taatele i aso nei, ma o nisi, o lea, ua galo ona o mafuaaga eseese. I aso nei, le tagata o lona malosi sailia se isi auala e artificially gaosia oloa ma ua faateleina e fia le aafiaga o latou tuaa. Lino sana, faamanuiaga ma le leaga ua lautele talanoaina e tagata tomai faapitoa o vailaau masani, e pei o se ipu galo. Ae ua lava anapogi mauaina lauiloa i totonu o le lagolagoina o se meaai maloloina.

Le tele o tagata i ona po nei mafaufau fatu lino na mai le vaaiga o le taua o le le lavalava: ua tatou iloa uma le oloa matagofie o lenei sana. Ae o le uiga lelei o lenei laau e le faatapulaaina e laei i tetee ma meatotino hygroscopic o oloa uma. Lino porridge meaai, toe iloiloga o lea o le tele o le sili ona lelei, o le a maloloina meaai.

O le fatu o lenei sana loo i ai se tele o le vaitamini, alava, ma faatumulia acids puta. E ala lelei faamamaina le loto ona ma faamalosia ai le tino o lenei tuufaatasiga fanau. Lino sana, o loo faamatalaina ai le faamanuiaga ma le faaleagaina o meatotino tulaga ese o laau, valaau mo se gauai sili captious nai lo isi ipu mai cereals. O nei finauga e faamatala pe aisea o lenei oloa se uiga faafeagai diametrically.

Lino porridge: o le faamanuiaga ma faaleagaina ai

I le tulaga lelei e le mafaafitia o lenei oloa - faamalieina maualuga o vaitamini (itu, K, C, B ma isi.) Ma minerale (Zn, P, Mn, lava ia, Fe, NA, ma isi). sana mauoa alava meaai lea normalize le tamaitusi digestive, ma fesoasoani i lona faamamaina vaivai ma faalenatura. e taua acids puta mo le faaitiitiga o ivi soofaatasi, e pei ona latou faamalosia ipu o le loto ma le toto o le tagata.

Lino "Hudeyka" porridge loo i ai i lona tuufaatasiga, e le gata i le vaega autu, ae faapea foi fatu karite, mea manogi. O nei vaega e faia le ipu sili maloloina ma aoga. Le aofia ai e le aunoa i le menu o lenei oloa fesoasoani e normalize galuega tauave bowel. taua ona lelei maualuga o cereals mafai ai ia te outou iloa le tele vave o le lagona o satiety nai lo le taimi e faaaoga ai isi ipu. Lolomi elemene ma vaitamini, ua mauoa i nei cereals, saofaga i rejuvenation o le tino, ma toe faaleleia vave.

O le leaga sili i le tino o le tagata e mafai ona mafua fatu pala lino - o lenei mea moni o loo taʻua e tagata e faaaogāina le tele o taimi. Talafeagai le teuina o so o se oloa o lo o aofia gaʻo, e taitaia e faaitiitia kachesvo. O le mea lea, e tatau ona faaeteete lava pe a le faatauina mai o fanau lino ma faaaoga le auala organoleptic faalenatura: latou te maua e avea matutu, iila ma saoloto mai manogi i fafo, e maua ai porridge lino aoga.

e mafai ona matua faatele faamanuiaga ma ona faaleagaina ma ona o le uiga o le mafaufau o nisi o le atunuu.

• E toatele e matele lava ina mafaufau e faapea o le faatomuaga o lenei oloa i le meaai ia lava e mafai ona avea o se vaifofo i faafitauli uma. O lenei manatu e sese, talu mai le faagasologa o le faasaoina o le soifua maloloina ma le faaleleia e manaomia ai suiga e le gata e fiafia gastronomic, ae o le ala foi o le olaga i le tulaga lautele.
• Ae le lelei manatu e uiga i lenei oloa mafai ona tuuina atu na tagata e talitonu o le toe foi atu i le aafiaga o lo tatou tuaa o lona uiga i le suia o tuutuuga o le po nei olaga.